Hvordan å fullføre en Juice Fast

Juice fasting er en type fasting diett der individer bare forbruker juice opprettet fra både frukt og eller grønnsaker. Denne metoden er også brukt som en Detox diett, som er gjort for å rense organer i kroppen som har bygget opp forurensninger og giftstoffer. Jeg personlig liker juice fasting fordi det etterlater meg følelsen mer energi og klar til å ta på min dag.

En juice rask er vanligvis forbundet med en Detox diett, for å muliggjøre helse vurderer mindre energi er nødvendig for å fordøye maten mens juice fasting. På grunn av dette, kan kroppen fokusere sin energi på å rense ut giftstoffer som har bygget seg opp over tid.

Fordi giftstoffer kan akkumuleres i mange forskjellige deler av kroppen, visse juice faste dietter mot bestemte områder av kroppen. Noen juice raske dietter målrette nyrer, lever, urinveis, og selv hud. Immunsystemet og hjernen kan også bli stimulert av juice fasting, som vil la deg sunnere og føle deg bedre enn noensinne.

I tillegg til å avgifte visse organer, har juice fasting mange andre fordeler. Noen utfører en juice raskt for religiøse grunner, mens andre kan gjøre det bare for å miste noe vekt.

Fullføre en juice raskt kan også bidra til å avslutte en dårlig vane, slik som røyking, over spising, eller til og med en avhengighet til koffein. Juice faste er også et alternativ medisin praksis brukes for sykdommer som spenner fra depresjon til kreft.

En Detox diett kan variere i hvor mye tid det blir praktisert, og noen folk selv bort i uken lang faste perioder opp til to ganger i året.

Noen utføre en månedlig juice raskt som varer bare et par dager, mens andre faktisk gjøre en ferie ut av det og reise til eksotiske steder som Thailand. Jeg liker å faste en eller to ganger i året, siden det tar ca seks måneder for giftstoffer å akkumulere i blodet.

De fleste frukter og grønnsaker ikke inneholder fiber i juice form, så er det noen ganger nødvendig å stimulere visse organer for å stimulere avfall. Noen fasters bruke klyster for å fremskynde prosessen, mens andre tar en urte eller saltvann avføringsmiddel for å hjelpe til med stimulering.

En metode som fungerer bra på å stimulere kolon og tarmene til å utvise avfall er å inkludere psyllium skall i juicer, siden de er i stand til å skape nok bulk å gjøre nok avfall til å stimulere de nødvendige organer. Jeg personlig liker å ta et supplement med fiber, fordi det gir kroppen alt den trenger for å fungere normalt.

Det er mange forskjellige frukter og grønnsaker som gir store helsemessige fordeler, men ikke alle av dem jobber under en juice raskt. Visse greener fungere bra i en juicer, for eksempel persille, grønnkål og spinat.

Brokkoli og kål også fungere bra, og kan legge en unik smak til juice. Noen rotgrønnsaker, for eksempel søtpoteter og gulrøtter fungerer fint i juice faster, siden de tilbyr stor næringsverdi og også smaker godt.

Druer, epler og sitrusfrukter tilbyr en stor mengde juice, og kan blid opp juice raskt opplevelse. Peppermynte, peppermynte, ingefær og vårløk er noen av urter som smaker godt i juice, sammen med hvetegress, fennikel, og selv basilikum. Jeg personlig elsker gulrøtter og sitrusfrukter, fordi de har en besk ennå søt smak.

En juice rask ikke har noen direkte bivirkninger, så lenge personen fasting er å ta vare på kroppen sin. Selv om juice fra frukt og grønnsaker gir kroppen vår med ulike vitaminer og mineraler, er det noen ganger nødvendig å også inkludere en multivitamin for å gi kroppen alt den trenger. Så lenge kroppen får alt den trenger for å fungere, kan juice fasting gir kroppen med store helsemessige fordeler
.