Vitamin og mineral Kilder fra Herbs

Tips: Disse urtene er de høyeste og mest vanlige kilder, absolutt ikke de eneste. Gjør et ord søk i en stor søkemotor på næringsstoffer og urter for å finne mer spesifikk informasjon, eller følge linker fra Naturodoc til flere ernæringssider

Vitamin K: Alfalfa, Plantain, Hyrdeveske Rutin løvetann, Rose hofter, Rue

Kalsium: Hestehov, gressløk, Kamille, Karve frø, Cleavers, løvetann, dill, kjerringrokk, Meadow søt, Misteltein, Nettles, Persille, Pimpernel, plantain, valmuefrø, Bringebær, Hyrdeveske, Silverweed , Brønnkarse, gul dock

chlorophyl: Alfalfa, mest grønne potherbs

Klor: Alfalfa, løvetann, Dill stengler, fennikel stilker, gylne segl, Tare, Myrra, Nettles, Persille, Plantain, bringebær, Uva ursi, Brønnkarse, Winter

Kobber: Agar-agar, løvetann, Dulse, Tare, liverwort, Nettles, persille, Sorrel

Fluor: Corn silke, Dill, hvitløk, horsetail, Banan, Brønnkarse

Jod: Dulse, hvitløk, irsk månen, Tare, Sarsaparilla, sennep, persille

Iron: Alfalfa, Burdock, blå cohosh, Cayenne, løvetann, Dulse, Tare, Mullein, Nettles, Persille, pokeweed, Rabarbra, Rose hofter, gul dock

Magnesium: Alfalfa, blå cohosh, Gulrot blader, Cayenne, løvetann, Dill, Tare, misteltein, Mullein, brennesle, peppermynte, etter Primrose, bringebær, scullcap, valnøtt blader, Willow, Winter

Vitamin A: Alfalfa, Burdock, Cayenne, løvetann, hvitløk, Tare, Marshmallow, Papaya, Persille, pokeweed, bringebær, Rødkløver, Saffron, Brønnkarse, gul dock

Tiamin (B1): Cayenne, løvetann, Bukkehornkløver, Tare, Persille, Bringebær Riboflavin (B2) Alfalfa, Burdock, løvetann,
Fenugreek, Tare, Persille, Bringebær

Niacin ( B3): Alfalfa, Burdock, løvetann, Bukkehornkløver, Tare, Persille, Sage

pyridoksin (B6): Alfalfa

cobalamine (B12): Alfalfa, Tare

Vitamin C : Alfalfa, Burdock, boneset, kattemynte, Cayenne, Chickweed, løvetann, hvitløk, Hawthorn Berry, pepperrot, Tare, Lobelia, Persille, Plantain, pokeweed, Papaya, bringebær, Rose Hips, Hyrdeveske, Strawberry, Brønnkarse, Yellow Dock

Vitamin D: Alfalfa, Brønnkarse

Vitamin E: Alfalfa, løvetann, Tare, bringebær, rose hofter, Brønnkarse

Mangan: Agar-agar, Bladderwrack, Burdock, Dulse, Tare , Nettles, Sorrel, Strawberry blader, Wintergreen, gul dock Fosfor Alfalfa, blå cohosh, Calamus, Calendula, Karve, Cayenne, Chickweed, løvetann, hvitløk, irsk mose, Tare, lakris, Persille, Purslane, pokeweed, bringebær, rabarbra, Rose hofter, Brønnkarse, gul dock

Kalium: Alfalfa, blå cohosh, Birch, Borage, Kamille, hestehoven, Comfrey, Centaury, løvetann, Dulse, Eyebright, fennikel, irsk mose, Tare, misteltein, Mullein, Nettles, papaya, persille, peppermynte, Plantain, Primrose, bringebær, Hyrdeveske, hvit eik bark, Wintergreen, Yarrow

Selen: Tare

Silicon: Alfalfa, blå cohosh, Burdock, Chickweed, mais silke , linfrø, horsetail, Tare, Nettle, Poppy frø, Bringebær,
Solsikkefrø

Sodium: Apple tree bark, Alfalfa, Cleavers, løvetann, Dill, Dulse, fennikel, irsk mose, Tare, misteltein, Nettles, Persille, Hyrdeveske, timian

Sulpher: Alfalfa, Burdock, Cayenne, hestehoven, Eyebright, fennikel, hvitløk, irsk mose, Tare, Mullein, brennesle, Paarsley, Plantain, bringebær, Sage, Hyrdeveske, timian, Zinc Tare, Marshmallow
.