Ta vare på dine Heart

Når en ny sykdom som aids kom ut var alle noen snakket om. Det var vannkjøler snakk om et par år. Men denne sykdommen er den vi snakker om skal. Sykdommen jeg henviser til er hjertesykdom. Det er den ledende morder av menn og kvinner over hele verden. Det er slik felles sted for hjertesykdom i dag at det virker som vi har nettopp besluttet å godta det heller da bekjempe den. Alle vet noen som har høyt blodtrykk, har hatt hjerteinfarkt eller har noen form for hjerte-kar-program. Gjett hva jeg skjønner &'; t kjenner noen med hjelpemidler. Så la &'; s. Begynne å ta denne sykdommen alvorlig, slutte å skyve den til baksiden brenner og begynne å slåss tilbake

I denne artikkelen skal jeg forsøke å bringe frem i lyset de tre vanligste årsakene til hjertesykdom og arbeid med deg slik at vi sammen kan kjempe mot denne fryktelige sykdommen.

1. Hvorfor trenger vi røyk

Jeg burde &'; t engang å snakke om dette, men jeg vil. Røyking er en livsstil valg som vi bør unngå hvis vi verdsetter vår helse og liv. Røyking er den ledende årsak til høyt blodtrykk som igjen fører til slag, hjerteinfarkt, blodpropp, kreft og flere andre sykdommer. Vi har alle hørt røykere sier at røyking hjelper roe meg. Hvordan kan du være rolig når du er bevisst legger til en livstruende avhengighet til din livsstil? For ikke å nevne hvor mye penger du bruker og hvor forferdelig du lukter i en mengde av ikke-røykere.

2. Moderat Din Alkohol

Vi har alle hørt at et glass vin hver par dager er faktisk en god ting for helsen din. Jeg kan akseptere at hvis det er bare et glass nå og da. Problemet kommer inn i bildet når alkohol er konsumert i store mengder. Det hever blodtrykket never mind den skaden du &'; re gjør med leveren din. Jeg er på ingen måte å fortelle noen at de må holde seg unna alkohol, men for all del du må ta kontroll over livet ditt, og hvis du tror du drikker for mye så har du sannsynligvis er. Glem om hjertesykdom for en andre og tenke på hvor mange liv som er ødelagt hverdagen på grunn av alkohol. Enten det er fyllekjørere eller folk som får voldelig når under påvirkning. Det hele kommer ned til valg. Kan du gjøre det rette?

3. Ta vare på deg selv

Jeg er ikke fortelle alle som leser dette at de må begynne å pumpe jern og stikker til noen fancy lav carb diett eller noe sånt. Hva jeg forteller folk er at vi alle har sunn fornuft, så vi bør bruke den klokt. Bare se på dine måltider og avgjøre om du spiser sunt eller ikke. Du vil vite. Mat doesn &'; t må smake dårlig til å være bra for deg. Også når det gjelder å utøve du skjønner &'; t nødt til å være medlem av et treningsstudio eller gjøre 5 timer med trening om dagen. Det viktigste er å holde seg aktiv. Ta turer, spille sport, gjøre hagearbeid. Jo mer du følger dette jo bedre du er sannsynlig å føle.

Er det verdt det for deg å bekymre seg for ting senere i livet? Når vi er unge vi alle tror vi er vanntette, men av erfaring la meg fortelle deg at vi ikke er. Disse usunn livsstil valg vil fange opp til oss, og vi skal ønske vi gjorde ting annerledes. Etter den tid er det du tenker at da er det &'; s sannsynligvis for sent. Så neste gang du kommer for at sigarett, glass alkohol eller pose snacks du bør tenke på hva det kan gjøre for å rote opp din fremtid og fremtiden for dine venner og familie.

Dale Mazurek
.