TMJ Pain: Er din holdning til Blame

TMJ står for kjeveledd?. Forstyrrelser i denne felles er ofte referert til som TMJ. Det er en enkel akronym for en komplisert, vanskelig å behandle helseproblem. Hvis du har en TMJ uorden du vet akkurat hvor opprivende det kan være.

TMJ felles er et kuleledd på hver side av en persons hode. Det er anslått at opptil 15 prosent av befolkningen i USA opplever smerte med en TMJ uorden på et tidspunkt i livet. De fleste TMJ lider er kvinner.

TMJ oppstår når kjeveledd er under stress. Vel kjente triggere inkluderer faktorer som tannarbeid, et slag mot kjeven, slitasjegikt og whiplash fra bilulykker. Imidlertid kan dårlig kropp justering være en ofte oversett faktor i muskel stress. I min egen erfaring med TMJ, ble min kjeve smerter forårsaket delvis av ujevn, og avrundet skuldre. Min skulder på høyre side av kroppen min var lavere enn skulderen på venstre side som forårsaket en konstant nedadgående trekk på min høyre kjeve og øre, noe som resulterer i nakke, kjeve og øresmerter, tinnitus og etter hvert enda vertigo. Skuldrene mine var også både avrundet innover fra stramme brystmuskulaturen, forårsaker en fremtids pull på begge sider av halsen min.

Fysioterapi og yoga bidro til å heve min høyre skulder selv med min venstre side og trekke tilbake mine avrundede skuldre. Med min forbedret muskel justering, alle problemene med min ører, hals og kjeve sakte men sikkert forbedret i kor. Nå, når jeg bortfaller med mine yoga og hjem fysioterapi rutiner og bruke for mye tid på datamaskinen, mine symptomer begynner å dukke opp igjen. De forsvinner når jeg kommer tilbake til min terapi rutiner.

For å se om dårlig holdning og stramme, ubalanserte muskler kan være en faktor i TMJ, ta en titt i speilet. Stående rett opp og overfor en full lengde speil, ta en titt på skuldrene fra fronten. Er de selv? I mitt tilfelle høyre skulder var visuelt lavere enn den venstre. Neste, med hendene føler at musklene på hver side av halsen. Har de føler det samme? Da jeg hadde TMJ, var musklene på min høyre side utpreget svakere og mer utstrakt enn musklene på min venstre side, som ble knyttede og altfor stram. Hva med musklene i nakken? Er hodet selv på skuldrene fra side til side, eller er i ubalanse musklene holder den på skrå på den ene siden?

Deretter legger hendene tilbake på sidene og se på dem i speilet. I en person med balanserte muskler, bør hendene henge rett på hans eller hennes side, tommelen vendt fremover. Hvis skuldrene er trukket frem og unaturlig avrundet, så når du ser i speilet vil du ofte se håndflatene flatt mot lårene og baksiden av hendene vendt fremover. Dette kan bety at skuldrene er avrundet og er rotert innover. Dette frem skulder bevegelse kan også føre til muskelspenninger i kjeven, som det ofte betyr brystmusklene er stramme og trekke skuldrene innover, mens ryggmuskulaturen er svake og strukket ut, forårsaker en konstant frem pull på kjeve fra strammere muskler på forsiden av kroppen din.

Nå slår til siden og sjekk din holdning. Vet armene henge fritt langs sidene, med baksiden av hånden flatt mot låret ditt? Er hodet jevnt på toppen av ryggraden, verken vippes forover eller bakover? Er skulderen rett under øret? Mange mennesker med TMJ lider av en kronisk frem hodet posisjon og termin skuldre.

Hvis du lider av noen av de ovennevnte holdningsproblemer, fortvil ikke. Den gode nyheten er at du nå kan ha en verdifull anelse om at dårlig holdning og muskel ubalanser kan være en medvirkende faktor til kjevesmerter og relaterte problemer i overkroppen. Dårlig holdning skyldes muskel ubalanser er en ofte korrigeres tilstand med tradisjonell fysioterapi eller alternative behandlingsformer helse som yoga, holdning trening, Alexander teknikk, rolfing og massasje.

Vær oppmerksom på at all informasjon i denne artikkelen bør betraktes som generell informasjon og bør ikke brukes til å diagnostisere eller behandle TMJ, kjevesmerter, nakkesmerter eller andre helsetilstand. Se din lege for en diagnose og behandling av eventuelle medisinske problemer du måtte ha, og før du implementerer noen diett, trening, supplement eller andre endringer i livsstil
.