Med varmere vær Comes The Sun Debate

Denne USA Today artikkelen dekker begge sider i den pågående debatten om soleksponering er sunn eller skadelig.

Motstrid Meldinger

Samtidig som ny studier tyder på at vitamin D kan redusere risikoen for diabetes og kreft, har en class action-søksmål reist mot solkrem beslutningstakere med den begrunnelse at de ikke i tilstrekkelig grad beskytter forbrukerne mot hudkreft. De tilsynelatende motstridende meldinger om sollys har forvirret mange.

Omfattende Vs. Brief ExposureStephen Stone, president i American Academy of Dermatology, tyder på at svært begrenset eksponering for sollys kan være fordelaktig, men omfattende, ubeskyttet soling kan føre til kreft og skade huden. Michael Holick, fra Boston University, anbefaler at folk kort utsette sine ansikter og armer til solen flere ganger i uken, for å få vitamin D. Han vet ikke, men anbefaler tanning.

USA Today 8 mai 2006

Dr. Mercola sin kommentar: Med været varmes opp så har debatten om behovet for daglig sol eksponering, din mest naturlige kilde til vitamin D. Dette interessant trekk i USA i dag dekker begge sider av debatten , med kommentarer på pro-sunshine side fra den ledende ekspert på vitamin D, Dr. Michael Holick.

Dr. Holick rapporterer sin posisjon på solskinn (som speiler meg på mange måter). Dessverre er hans posisjon frequentlymisunderstood. Det er fordi, for noen, å få riktig mengde solskinn hver dag gir folk en unnskyldning til å bruke, eller fortjeneste fra, tanning salons.While mange konvensjonelle medisinske "eksperter" hevder du trenger for å holde seg ute av solen for å unngå kreft, nyere bevis spørsmål denne påstanden. Selv om overdreven sol kan utløse melanom, vises den primære årsaken til å være en forvrengning av omega-6: 3 fett-forhold. Så sollys er virkelig ikke den primære årsaken til hudkreft.

På den annen side vil ikke nok sol i betydelig grad øke risikoen for dødelige kreftformer som brystkreft og prostatakreft. Faktisk så mange som 50 000 mennesker hvert år dør i USA fra cancerfrom ikke får nok solen. Dette skyldes lave vitamin D-nivåer.

Optimalisering av soleksponering og nivåer av vitamin D kan faktisk være en av de viktigste fysiske skritt du kan ta for å støtte din langsiktige helse. Noen av fordelene med vitamin D er:

Beskyttelse mot multippel sklerose (MS) og andre autoimmune sykdommer som revmatoid arthritis.It er viktig at alle med disse sykdommene bør regelmessig har sine nivåer sjekket for å sikre at de er optimale .

Forebygging og behandling av diabetes, type1 og type 2.

Signale tykktarm, bryst og prostata celler til å slutte å vokse og til slutt bukke under for programmert celledød.

Så sørg for og få utenfor regularlyas som er den tryggeste og minst kostbare måten å øke vitamin D-nivåer. Ta litt tid for deg selv og jobbe opp til det punktet hvor du får en time av sol på huden din hver dag det er mulig.

Jeg kan forsikre dere om at jeg anser dette en viktig del av min personlige totale helse-programmet og søke å få i å omgå 4-5a.m. så jeg kan dra tidlig og tilbringe tid ute i solskinnet.

Hvis du trener i solen som jeg gjør og svette ganske mye, må du forstå at vitamin D er oljeløselig. Så, vil du ikke ønsker å dusje rett etter å være i solen, som vitamin D dannes i huden din, og kan lett vaskes av. Så kjøle seg ned etter du arbeider ut og la kroppen absorbere vitamin D du produserer i huden etter soleksponering.

I nesten alle forhold, får vitamin D ved å utsette kroppen din for UV-lys fra solen er det beste alternativet. Når du gjør dette, men det er to svært viktige punkter å huske.

1.Stay unna solarium, som de øker risikoen for kreft

2. Unngå bor i sola lenge nok til å brenne huden din. I begynnelsen av sesongen, begrense eksponering for kanskje så lite som fem til ti minutter om dagen. Gradvis øke tiden i solen slik at i noen få uker, vil du være i stand til å ha normal soleksponering med liten risiko for hudkreft.

Forresten, bør du trenger å være ute i solen for en veldig lang strekning av tid, kommersielle solkremer er ikke svaret, som de er noe mer enn giftige concoctions lastet med skadelige kjemikalier. Det finnes noen trygge de der ute, men du må være forsiktig. De fleste av sol blokker i helsekostbutikker pleier å være trygg
.

Med varmere vær Comes The Sun Debate

Helse utdanning

Med varmere vær Comes The Sun Debate

Helse utdanning