Holde seg frisk ved å konsumere matvarer som Burn Belly Fat

Med alle matvarer som vi spiser vi er nødt til å spørre oss selv om det er å legge fett til kroppen vår. Alle ønsker å bo så sunt som mulig, og vi gjør dette ved å sjekke maten vi spiser. Den gode nyheten det det, det er faktisk noen matvarer som vil fungere den andre veien. Det er ved å hjelpe oss å miste magen fett. Disse matvarene er delt inn i tre grupper som er;

Proteiner eller thermogenic matvarer

Vi krever energi for nedbryting av mat i kroppen vår. Det sies at en ett gram fett vil produsere ni kalorier. Et gram karbohydrat vil produsere fire kalorier mens et gram protein vil produsere fire kalorier. Derfor, hvis vi redusere inntaket av fett i vårt kosthold vil det være nyttig for kroppen vår. Det er godt å vite at protein øker metabolic rate Basal Metabolic Rate. Dette betyr at flere kalorier vil bli brent av hastigheten som mat energi vil bli brukt. Protein matvarer som fungerer thermogenic er matvarer som for eksempel; egg-uten eggeplomme, fisk, tunfisk, tofu, reker, tempeh. Mange av produktene av soya er også stor, kylling som bør spises uten hud, makrell tunfisk og skalldyr.

Matvarer som har negative kalorier

Det er tre ting som kalorier vil bli brukt for i kroppen. Det første er behandlingen av maten. Den andre tingen det skal brukes til er for standard kalorier som er nødvendig for kroppen på en dag, slik at vi kan ha energi. Anbefalt antall kalorier på en dag er 2000 kalorier. Den tredje tingen det vil være som en reserve. Dette er hva betyr å være feit. Begrepet negativ kalori er ikke ment å bety kaloriene er negative. Det betyr at kaloriene er meget lite i maten for å dekke den nødvendige energi. Et godt eksempel er hvis en tallerken med mat har 300 kalorier og bare 100 kalorier er det som brukes for matvareindustrien da de 200 kalorier øvrige vil bli brukt for det anbefalte daglige behov, og også i forbrenning av fett. For å bruke denne metoden er bedre at når fasten fordi når du slutter å faste, vil alt fettet komme tilbake. De negative kalorier matvarer er selleri, kål, spinat, salat, tang, aubergine, løk, appelsiner, grapefrukt, kiwi, papaya, blomkål. Disse er for det meste grønnsaker og frukt.

Karbohydrater med insulin

Karbohydrater inn i kroppen er senere delt i enkle forbindelser danner glukose. Etter å ha glukose som er tilstede i blodet vil bidra til å utløse frigjøringen av hormonet insulin i kroppen. Insulin i kroppen har to funksjoner; lagring av fett i kroppen og kontroll av glukose som vil fungere som energi. Så hva vil gjøre kroppen din sveller fort er kombinasjonen av fet mat og karbohydrater. Matvarer med gode karbohydrater er brun ris, erter, havregrøt, sopp, bønner, epler, pærer, sitrus honning og soyamelk. Disse tre gruppene av mat vil bidra til reduksjon av vekt. Dette vil holde at magefettet borte fra.