Tar sjansen på Sunn Living

Å ta sjansen på Healthy Living!
En av de viktigste aspektene ved å leve et sunt og velstående liv er å forstå "risiko". Med dette mener jeg å vite hvordan man skal forstå og analysere situasjoner i livet som påvirker helsen. Å kunne nøyaktig veie fordeler og risiko ved å gjøre helse beslutninger er svært viktig! Altfor ofte beslutninger er basert på ufullstendig eller unøyaktig informasjon, og dette er en stor feil med store konsekvenser!

Hvis man ikke nøyaktig vurdere risikoen holder folk låst i alle slags usunne situasjoner, inkludert dårlig kosthold og mosjonsvaner (livsstil), relasjoner og jobber. Noen ganger folk er bare redd for å gå ut og gjøre en endring. De ser "risiko" i å gjøre en endring når den virkelige risikoen kommer fra ikke å gjøre en endring. Fra mitt perspektiv, å leve med stress, mistrivsel og frustrasjon av ubesluttsomhet og dårlig helse er størst risiko for alt, og en som er definitivt ikke verdt å ta!

Tilgang til "risiko" er ikke noe mer enn å samle informasjon, veiing alternativene og deretter gjøre riktige beslutninger basert på den informasjonen.

Noen risiko for helsen vår er mer "ekte" enn andre. For eksempel er det kjent at fedme er forbundet med en rekke helsemessige problemer. På den annen side, er det noen helserisiko som er så fjern vi sjelden tenker på dem. På det praktiske plan er å spise svært bearbeidet mat og unngå en daglig dose av frisk frukt og grønnsaker sjelden vurdert seriøst. Men, som for mange allerede har oppdaget, de lange rekkevidde konsekvensene av denne praksisen er reell og ødeleggende.

Hvis man ikke nøyaktig vurdere risikoen begrenser oss på mange måter. Vi tenker oss at "risiko" for å snakke med våre barn om narkotika, dating eller sex, og vi satt av å ha "snakke", selv om risikoen for ikke å snakke er uendelig mye større. Flyskrekk og offentlige taler er to mer "risiko" som påvirker millioner av mennesker. Men praktisk talt denne frykten er ubegrunnet. Folk i biler hver dag, selv om bilene er langt mer farlig enn kommersielle fly! Det er en manglende evne til nøyaktig vurdere risiko, og det begrenser vår helse, velstand og glede i livet.

Den gode nyheten er at unnlatelse av å nøyaktig tilgang risiko er reversibel! Effekten av disse beslutningene å spise feilaktig eller ikke å trene er, som vanlig uttrykk går, "gjør-overs." Vi kan effekten positiv endring i våre liv ved å følge noen enkle trinn til nøyaktig tilgang risiko:

1. Nøyaktig definere din nåværende situasjon og få tilgang til din helse "risiko". Er du spiser et sunt kosthold? Får du nok mosjon og god søvnkvalitet? Hva er konsekvensene hvis du ikke endrer? Veie fordelene med sunnere leve vs den potensielle risikoen som økte kostnader, ulemper eller ubehag.

2. Hva står du å vinne hvis du endrer din nåværende omstendigheter? Vurdere "up-side" potensial. Altfor ofte ser vi bare på "negative" risiko og glemme fordelene. Hva god ting kan skje hvis du ta sjansen og vinne?

3. Begrense "down-side" hvis du skje for å gjøre en feil beslutning. Ikke fortsett nedover en sti hvis den ikke produserer resultater. Dette er spesielt viktig når du følger vekttap programmer. Dersom pounds ikke kommer av eller hvis vekttap er bare midlertidig, finne et nytt program! Du ikke bare ønsker å gå ned i vekt, men ønsker å opprettholde vekttap så lenge som mulig. Iverksette tiltak for å sikre dette vil skje. Klare og konsise, realistiske mål vil definitivt hjelpe.

4. Redusere risikoen ved å være smart! Forstå situasjonen og søke råd fra eksperter innen helse og ernæring. Dette inkluderer å finne og danne partnerskap for å motta støtte og få gode råd.

5. Ha en fall-back posisjon. Dersom vedtaket du gjør ikke klarer å produsere de ønskede resultater, være forberedt på å ta en lang, hard titt på forholdene og være forberedt på å endre hva du gjør.

Alt i livet innebærer noen element av risiko. Kjører bil, møte noen nye, krysset gaten ... men vi gjør dem hver dag. Vinnere i livet er villig til å akseptere risikoen og fortsette på vei! Engasjere seg, være smart om hvordan du spiller spillet, kommer forberedt for noen feil underveis, men ikke helt. Du vil høste fordeler for din innsats og leve et lykkeligere og sunnere liv. Jeg liker å huske ordene til den store Winston Churchill da han sa: "Aldri, aldri, aldri gi opp!"

Natural vekttap og mosjon er den eneste veien til permananent trenings- og velvære.
Lær mer, besøk vår hjemmeside http://www.livingtobeyounger.com
.