Hva du trenger å vite om sirkulasjon og hjerte Health

Hjertet er en viktig muskel, ansvarlig for sirkulerende blod som leverer oksygen og næringsstoffer til hele kroppen. Siden kroppen din trenger en konstant tilførsel av blod for å fungere skikkelig, er det avgjørende å opprettholde optimal sirkulasjon gjennom kosthold, mosjon og kosttilskudd.

Dårlig sirkulasjon er et resultat av redusert blodtilførsel og kan skyldes en rekke av medvirkende faktorer. Viktigste årsakene inkludere skader på sirkulasjonssystemet fra miljøgifter, mangelfull ernæring, oksidativt stress, kronisk betennelse, og giftstoffer. Når kroppen ikke får nok vitaminer, mineraler, aminosyrer og essensielle fettsyrer, så frie radikaler og dårlig kolesterol (LDL) i sirkulasjonssystemer reagere for å skape betennelsesreaksjoner. Over tid kan betennelsesresponser skade vener, arterier og kapillærer, og bidrar til dannelse av arteriell plakk, en annen viktig årsak til dårlig blodsirkulasjon. Noen av de viktigste symptomene på dårlig sirkulasjon inkluderer kramper, nummenhet eller prikking i beina, endringer i kroppstemperatur, og langsom helbredelse av infeksjoner. Langsiktige sirkulasjon problemer er knyttet til kronisk betennelse, høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerneslag, blant annet alvorlige kardiovaskulære bekymringer som perifer karsykdom.

For folk som lider av dårlig sirkulasjon, er det ulike metoder for å øke blodgjennomstrømningen i hele kroppen og dermed forbedre hjerte helse. For umiddelbar lindring, kan massasje, varme bad og mild trening hjelpe. I tillegg er mindre endring i kostholdet, som ved hjelp av sunnere oljer slik som olivenolje og kokosnøttolje, i stedet for sterkt bearbeidet oljer eller andre oljer med høyt trans fett kan forbedre blodsirkulasjonen ved å forsyne kroppen med sunt fett og antioksidanter. Urter som hvitløk og ingefær er også kjent for å opprettholde hjerte helse og bedre blodsirkulasjon.

I tillegg til å opprettholde hjerte helse, bedre blodstrøm gjennom kroppen kan gi deg en rekke andre helsemessige fordeler, for eksempel økt immunforsvar, sterkere lunger, og mer vedvarende energi og vitalitet. Det kan også øke blodlegemer, samt absorpsjon av oksygenrikt blod gjennom kroppen og quot; s vev. For en mer detaljert rapport om hjertet helse, laste ned en gratis velvære guide på www.dreliaz.org/wellness-guide/cardiovascular
.