Stress og hjerte Health

Stress kan være stor eller liten. Når du føler miste kjølig på din arbeidsplass, i hjemmet ditt, eller i et forhold og du ikke er i kontroll over ting lenger, får du stressa. Stress er en av de viktigste faktorene som kan øke en &'; s risiko for hjertesykdom. Vi kan ikke benekte det faktum at stress er en del av hverdagen, men på samme tid på å administrere det godt kan kutte ut risikoen for å utvikle en alvorlig hjertelidelse.

Når man gjennomgår stress, utrolige reaksjoner oppstå i Menneskekroppen. Temperaturen i kroppen øker, oppstår muskelspenninger og sansene er varslet til det punktet at du begynner å få en mental og følelsesmessig reaksjon på nesten alt. Dette kan resultere i ting som stress spise noe som kan føre til at risikofaktorer for hjertesykdommer slik som triglyserider, kolesterol og blodtrykket til å øke, men dette er ikke til enden av veien. Det er mange ting man kan gjøre for å slå stress-indusert hjertesykdom.

Å få noe cardio trening er en god begynnelse. Stress kan svettet ut! Bare tretti minutter til en time en dag med trening kan holde hjertet fungerer utrolig godt. Det kan gi deg en beroligende effekt i at du kommer til å spise og hvile godt på en dag du trener riktig. Spise et sunt kosthold og å engasjere seg i stress-busting aktiviteter som å spille med barn, går ut for en romantisk middag med din ektefelle eller partner, lytte til musikk eller lese en bok kan være svært effektive.

Få hjelp i form for psykiatrisk rådgivning og medisinsk behandling er en effektiv måte å bekjempe stress. La ut dine problemer til en profesjonell som har villige og trente ører kan gå langt i å takle stress. Prøver å overvinne stress på egen hånd kan selv føre til at du mer stress og gjøre deg deprimert og føre til andre helseproblemer som byrder ditt hjerte mer. Optisk for medisinsk behandling kan være dine beste valgene i forhold som disse.

Så, alltid fortelle deg selv at du ikke kommer til å tillate stress til trykk hjertet ditt, og at du vil ta vare på hjertet ditt til enhver pris. < . br>