Planer for Quit Smoking, Second Hand Smoke, Miljø Smoke

Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig det er å slutte å røyke. Ser vi alle vet at det er veldig dårlig for helsen din, så jeg ikke kommer til å dekke de helsemessige virkningene av røyking i denne artikkelen.

Det første du trenger å ha i planen er en grunn til å slutte å røyke . Hvorfor ønsker du å slutte? Hvis du leser denne artikkelen må du ha noe i tankene. Skriv dette ned på papiret. Dette var det første som hjalp meg å overvinne en vane fra My Grunnen var enkel; Jeg var en hykler, snakker om viktigheten av å lede ved eksempel og belysning opp en sigarett to minutter senere. Denne dobbel standard spiste meg opp innvendig og sette dette på papiret virkelig hjulpet meg til å fokusere på å slutte

Vær forberedt; få dine ender i en rad, slik at du eliminere unnskyldninger. Min venn kjøpte en bok for eksempel, og også forberedt seg mentalt. Jeg selv hadde tyggegummi på hånden for å hjelpe med noen umiddelbare cravings.
Farene ved Second Hand Smoke on Your Family

Hvis du er ute etter å lære om farene ved andre røyk til beste for din families helse , så denne artikkelen har noen viktig informasjon som du ikke kommer til å gå glipp av. Først vil jeg introdusere deg til miljømessige røyk og det er farer. Deretter vil jeg diskutere grunnene til at det er farlig og de problemene det kan medføre.

Til slutt vil jeg diskutere hvordan egoistisk og tankeløs uomvendte røyker er som røyker rundt barn og andre familiemedlemmer. Ved avslutningen av denne artikkelen, er jeg sikker på at du vil føle det samme.

Second hand røyk, er miljømessige røyk tobakksrøyk som pustes ufrivillig av noen andre enn de røyker.

Det er to typer annenhånds røyk, disse er:
Side stream: Røyk som frigjøres direkte fra tobakksprodukt (sigarett, sigar, pipe etc)
Mainstream: Smoke det er at er inhalert, og da pustet ut av de røyker
Mind Over Smoking - Lær hvorfor det kan være lett å slutte
Du kan nå tro at å slutte å røyke er å være vanskelig. Denne troen er så utbredt at uttalelsen at "slutte kan være lett" er vanskelig å tro, selv om det er et enkelt faktum.

I forskning min bok Stop Smoking for siste gang, tok jeg på den kjedelige oppgaven lesing hver Surgeon General rapport om røyking. I landemerket 1 988 rapporten, som startet buzz om nikotin være like vanedannende som heroin, jeg fant denne uttalelsen:
Ti studier viser at om lag 30 prosent av opioider (narkotiske) avhengige personer spontant ettergi (. Anglin et al 1986) selv om estimater av resmisjonsnivåer varierer fra 2 prosent til 65 prosent (Harrington og Cox 1979; Winick 1962)..