Hjerte sykdommer: årsaker og Cures

Heart er det eneste organ som fungerer 24 * 7 for å holde deg gående, men hvis hemmet enda en gang, kan det være dødelig for deg. Valuta hjerte sykdommer øker dag for dag som er mest på grunn av livsstil folk følger disse dager. Hjertesykdommer eller hjerte-og karsykdommer omfatter hjerte eller karsykdommer i tillegg. Selv noen inkludere blodtrykket hos disse sykdommene. Menn har større risiko for å få hjertesykdom, men etter menopause kvinner er på lik risiko.

De ulike typer hjertesykdommer er:

1. Koronar hjertesykdom

2. Cardiomayopathy som kan være medfødt, alkoholiker, hypertensive, eller mayocardiodistrophy

3. Åreforkalkning

4. Iskemisk hjertesykdom

5. Hjertesvikt

6. Inflammatoriske hjerte sykdommer

7. Hjerteklaffsykdommer

Ifølge en studie utført av India &'; s ledende hjerte sykehus, i 2020 vil det være 30% økning i hjertesykdommer i India, noe som gjør India nummer én i hjerte- og karsykdommer i verden. Livsstil og luftforurensning er de største årsakene bak økende hjertesykdommer. Økende inntak av junk food, fet og krydret mat, røyking, alkoholholdige drikkevarer og konstant eksponering for forurenset luft av t-baner setter deg i fare. Dette er noen tilrådelig tiltak som kan iverksettes for å dempe hjertesykdommer:

1. en lav fett og høyt fiber diett, inkludert hele korn og rikelig med frisk frukt og grønnsaker (minst fem porsjoner om dagen).

2. en diett høy i grønnsaker og frukt.

3. tobakk opphør og unngå passiv røyking ;.

4. begrense alkoholforbruket til de anbefalte daglige grenser.

5. lavere blodtrykk, hvis forhøyet, gjennom bruk av blodtrykkssenkende medisiner.

6. redusere kroppsfett hvis overvektige eller fete.

7. øke daglig aktivitet til 30 minutter med hard fysisk trening per dag minst fem ganger per uke ;.

8. Redusere følelsesmessig stress.

9. Forbruk av 1-2 standard alkoholenheter per dag kan redusere risikoen med 30%

Kongen av krydder, har sort pepper mange fordeler for helse og er også gunstig i hjertesykdommer. To aktive ingrediensene i sort pepper, Piperine og Chromium inneholder anti-inflammatorisk egenskaper som er avgjørende i healing betennelse i veggene og arterier i hjertet. Svart pepper kan også bidra til å regulere kolesterolet og undertrykke dårlige kolesterolet som til slutt ender opp tilstopping av arterier rundt hjertet, og dermed forårsaker hjerte-problemer. Det er også god i å kontrollere nivåene av blodtrykket.

Den er rik på vitamin C som bidrar til å hindre hypertensjon ved å øke utskillelsen av bly fra våre organer. Essensielle mineraler som kalium, kalsium og jern er tilstede i svart pepper i overflod, har blodtrykkssenkende forbindelser. Svart pepper inneholder en ubetydelig mengde av kalium som er meget potente i å minimalisere virkningene av høye natriumnivået i kroppen, som er en viktig underliggende årsak til høyt blodtrykk. En klype pulverisert sort pepper stenket til din curd eller frisk salat kan gi deg en sunn velfungerende hjerte.

Fordeler med Lauki juice er godt kjent, er det gunstig i hjertesykdommer også. Daglig dose av Lauki juice og " pranayam &'; er lurt å kontrollere diabetes, hypertensivity og ulike hjertesykdommer. Å spise mandler daglig vil ikke bare gi deg skarp hjerne, men et sunt hjerte også. Mandler kan styre dårlige kolesterolet i kroppen, noe som gir deg et sunt og livlig hjerte. Men hvis du er vektbevisste enn spise mandler i begrenset mengde
.