Fighting Silent Killer - Hjertesykdommer - med mosjon og Fat Loss

Det pleide å være en tid da ting som hjertesykdom og høyt kolesterol var reservert for eldre folk. Faktisk, folk i deres 30 &'; s og 40 &'; s didn &'; t selv gi disse fagene en tanke. Den tiden er ikke mer.

I dag, antall personer som er overvektige har høyt blodtrykk, høyt kolesterol, og som har hjerteinfarkt vokser med en svimlende hastighet. Teknologi har ført til mange mennesker som fører en mer stillesittende livsstil som de sitter bak sine datamaskiner gjør jobben sin. (Jeg sitter bak datamaskinen nå, men jeg lover jeg skal kjøre så snart jeg er ferdig med denne …) I tillegg har framveksten av nye og innovative medisiner førte folk til å stole på disse i stedet for å fokusere på forebyggende tiltak, som for eksempel kosthold og trening som fører til fett tap og kan i stor grad redusere risikoen.

Faktum er mange tilfeller av hjertesykdom og hjerteinfarkt kan være helt unngås hvis folk ville bare legge en streng og konsekvent treningsprogram inn i deres liv . Hjertesykdom er forårsaket av høyt blodtrykk, høye kolesterolverdier, og fedme, som alle kan bekjempes ved regelmessig mosjon og fett tap. Når vi trener, våre kropper skaper mer HDL (high density lipoproteiner) som er den gode typen kolesterol. Jo mer HDL vi har, desto mer LDL (low density lipoproteins) som er dårlig slag av kolesterol flyttet til leveren og fjernes av legemet. I tillegg, som vi trener, vi faktisk treningen vårt hjerte. Hjertet er en muskel, så jo mer du gjør det, jo sterkere blir. De arbeider for å pumpe mer og mer blod gjennom våre arterier og skip og gjøre dem sterkere og mer smidig også. Dette resulterer i mindre sjanse for at blokkeringer vil oppstå og kan føre til hjertesykdom og potensielt hjerteinfarkt. Til slutt vil en intens øvelse programmet bidra til å opprettholde en sunn vekt. Uansett hvor gode noen føler om sin kropp og hvor glade de blir overvektig, er det ikke sunt. Jo mer vekt du bærer, har jo lenger blodet ditt til å reise i hele kroppen. (Din fett er fylt med blodårer) Så jo lenger blodet ditt er å reise, jo mer hjertet må arbeide og jo større er sjansene for at en blokkering kan oppstå på et tidspunkt. Så, er fett tap en viktig aspekt i kampen mot hjertesykdom

Hør, vi VET at øvelsen vil redusere risikoen for hjertesykdom og hjerteinfarkt, men mange av oss bare don &';. T gjøre det. Hvorfor? Vel, for en ting, vi don &'; t har en plan. Å ha en gjennomførbar handlingsplan kan hjelpe oss med å organisere våre dager for å være sikker på at denne øvelsen er og forblir en del av livet vårt. Kanskje vi trenger en personlig trener. Kanskje trenger vi bare å trekke ut informasjon fra nettet. Uansett hvilken rute du velger, må du utvikle en øvelse som involverer intens fysisk aktivitet og gjøre det til en del av ditt daglige liv. Ingen unntak. Hvis du verdsetter livet ditt, og ønsker å være rundt i noen år til, er dette tipset viktig for deg å gjennomføre. Ta affære i dag, fordi vi blir eldre hver dag og trusselen om hjertesykdom ALLTID vevstoler. Det er din jobb å bekjempe det, og med den rette handlingsplan, kan du vinne
.