Stress og hjerte Care

Formålet med denne artikkelen er å hjelpe den gjennomsnittlige personen overvinne stress i livet, slik som å redusere risikoen for hjertesykdom.

Det er allment kjent at stress kan føre til hjertesykdom. Stress kan være forårsaket av en mengde faktorer, som alle kan håndteres på en sunn måte. Hvis du &'; re jobber for mange timer i døgnet uten pauser, som vil føre til følelsesmessig stress som kan ha skadelige effekter på kroppen din. Det er viktig for helsen din at du finner tid til å flykte eller slappe av hver dag, i minst tretti minutter om dagen.

Dine pauser kan omfatte alt fra å lese til å jobbe ut. Din kropp og sinn trenger tid til å flykte og slappe av for å redusere stressnivået. Selv om arbeidsdagen kan være veldig hektisk, må du ta deg tid til å redusere stress, slik som å forebygge hjertesykdom. Hvis du er seriøs om å unngå hjertesykdom og andre helseproblemer, må du vie tid til å redusere stressnivået.

En måte å redusere stress er å øve Yoga tretti minutter hver dag. Yoga pusteøvelser bygger du kjernemuskulaturen og forbedre din generelle balanse, og over tid, kan hjelpe deg å finne indre fred og ro i hektiske situasjoner. Yoga bidrar til å tømme tankene og slappe kroppen din på en måte som få andre programmer vil. Det er mange måter å få informasjon om hvordan å praktisere yoga riktig, fra bøker til videoer til klasser du kan ta på et treningsstudio.

Hvis Yoga vant &'; t arbeid for deg, prøv noe enkelt som en joggetur eller gå hver dag. Ta din MP3-spiller og sone ut til favorittmusikken din mens du går stress unna. Gåing og jogging er hele kroppen treningsøktene som krever ingen ferdigheter, annet enn din naturlige evne til å gå. De hjelper til å redusere blodtrykket, øke stoffskiftet og forbedre luftveiene. Alle disse fordelene vil arbeide sammen for å holde hjertet sunt og beskytte den mot trusselen om sykdom.

I tillegg til å holde aktiv, kan du redusere stress ved å vie litt tid til din favoritt hobby. Enten det &'; s lese, se filmer, eller sette sammen puslespill, unner deg selv noe morsomt på en jevnlig basis kan redusere din generelle stressnivået. Hvis du kan finne en tilfredsstillende måte å underholde deg selv, forbedrer din personlige lykke, som medisinsk forskning viser fører til et sunt hjerte.

Det er selvfølgelig mange flere måter å redusere stress, og consequentially forbedre ditt hjerte helse. Denne artikkelen var ment å hjelpe deg i en positiv retning, og forhåpentligvis hjelpe deg i din søken etter en mindre stressende liv og et sunnere hjerte
.