Gjør Low Carb dietter lavere blodtrykk?

Forskere satt ut for å sammenligne effekten av to forskjellige vekttap planer tilgjengelig for alle. De to planene inngår et lavkarbo kosthold og en fettfattig diett pluss orlistat. Orlistat er et medikament utviklet for å hindre opptaket av fett, slik som merkenavn inkludere Xenical og Alli.

Deltakere ble valgt ved Department of Veterans Affairs primærhelsetjenesten klinikker. De 146 deltakerne fikk instruksjoner og fulgt enten en lavkarbo diett eller en fettfattig diett med orlistat og ble overvåket i 48 uker. Noen av faktorene forskerne overvåket inkludert kroppsvekt, blodtrykk, fastende serum lipid, og blodsukkernivået.

Studie resultater funnet vekttap å være lik mellom de to gruppene på ca 9% av kroppsvekten. Forskere fant lavkarbo diett resulterte i et lavere blodtrykk for deltakere i forhold til fettfattig kosthold med orlistat. Den lave carb diett senket systolisk blodtrykk i gjennomsnitt 5,9 mm Hg og diastolisk blodtrykk 4,5 mm Hg.

Triglyserider og HDL kolesterol bedre for enkeltpersoner på hver diett, mens LDL kolesterol forbedret bare for de på lav fett pluss orlistat diett. Glykemiske parametre, som for eksempel glukose, insulin, og hemoglobin A1C bare forbedret for lave karbohydrat diett deltakere. . .Selv om forskjellen mellom gruppene var ikke signifikant.

Forskere har også analysert DASH (Dietary Approaches til Stop Hypertension) Kosthold alene og kombinert med en øvelse og vekt managements plan og effekten på blodtrykket. Når DASH Diet ble kombinert med en vektkontroll og mosjon plan det resulterte i en 16,1 mm Hg reduksjon i systolisk blodtrykk versus en 11,2 mm Hg dråpe med DASH kosthold alene. Gjennomsnittlig vekttap over en fire måneders periode for enkeltpersoner følgende DASH kosthold med en øvelse /vekt forvaltningsplanen var 19 pounds versus mindre enn 1 pund for diett alene.

Et tredje alternativ som vurderes er en Internett-vekt-management program versus lege styrt program. Denne studien fulgte overvektige personer og inkludert en flytende diett komponent, strukturert kosthold, atferdsrådgivning, og diett medisiner. Resultatene viser intensiv lege styrt program for å være mer vellykket med 31 prosent av deltakerne miste mer enn 5 prosent av sin kroppsvekt versus bare 9 prosent av Internett-gruppe.

Når det gjelder å miste vekt på din reise til blodtrykkskontroll, hva &'; s viktigste er at du velger en plan og hold deg til hvis på lang sikt hvis du ønsker konsistente resultater
.