Hvordan forebygge og helbrede hjertesykdom & Andre sykdommer (og øke stemningen!)

Selv de beste av oss kan noen ganger føler for overveldet, for trøtt, eller for fristet til å gjøre de tingene som setter helsen vår første .: Spis smart. Don &'; t drink. Unngå sukker. Øvelsen. Latter.

Vent et øyeblikk. Le? Hei, siden da er latter arbeid

Det &';? S ikke, men vi glemmer at det &'; s viktig for god helse, fordi det virker så naturlig og godt, morsomt. Vi &'; ve blitt vant til å tenke at du bor sunne krav ekstra tanke eller innsats

Den som sa “. Latter er den beste medisin &"; . var veldig klok, som moderne medisin har vist seg gang på gang

Det &'; s. fordi dine følelser har en enorm innvirkning på hvordan immunsystemet og nervesystemet funksjon
feltet < b> « psykonevroimmunologi &";
, som er vitenskapen som undersøker denne linken, fikk oppmerksomhet i 1970 &'; s. og fortsetter å være et meget aktivt forsknings

I løpet av de siste par tiårene, forskere har vist at depresjon, angst og ensomhet er knyttet til betennelser og hjertesykdommer.

En studie fant at i forhold til å kontrollere grupper, folk med angst hadde en nesten tre ganger høyere sjanse
for å utvikle koronar hjertesykdom når evaluert på en 7-års oppfølging

En banebrytende studie i 1990 &'; s. lignet 450 deprimerte mennesker med en kontrollgruppe på 1000 medlemmer, og fant at de i gruppen med deprimerte pasienter var nesten dobbelt så høy sannsynlighet for å lide av en første gang hjerteinfarkt i løpet av 13 års studie.

The Chemistry of Emotions
Som svar på sorg , angst, depresjon eller andre vanskelige følelser, produserer immunsystemet visse proteiner som kalles cytokiner, som bidrar til betennelse i kroppen din.

Negative følelser har ikke vist seg å øke risikoen for å utvikle diabetes eller kreft, men er antatt å forverre utviklingen av disse sykdommene når du har dem.

Forskning har selv innblandet cytokiner i kjemoterapi motstand, og i overgangen av tumorceller i full blåst kreft.

Vi har alle har hørt historier om kreftoverlevere som kreditere sine raske inngang eller remisjoner til en positiv, positive holdning og vilje til å ikke la kreft få dem “ ned &" ;. Det &';.. Er ikke bare deres fantasi

Mens angst og sorg heve cytokinnivåer, latter, lykke og selvfølelse har alle vist seg å redusere uttrykket av cytokiner som forårsaker betennelse Anmeldelser
Latter har andre umiddelbare og langvarige helsefordeler også: