Cure For høyt blodtrykk - 5 tips for å leve et sunt Life

Medisinske forskere fortsatt forskning for å etablere den ultimate kur for høyt blodtrykk. Fordi sykdommen er potensielt livstruende, anbefales det at du får blodtrykket kontrolleres regelmessig. Hvis høyt blodtrykk, også kalt " silent killer, &'; forblir ubehandlet, vil det øke risikoen for hjertesykdom, nyresykdom og hjerneslag. En forbløffende ene 1 av 3 amerikanere lider med høyt blodtrykk.

Selv om ingen spesifikk kur for høyt blodtrykk har blitt oppdaget, medisinsk omsorg leverandører anbefaler måter å forebygge og kontrollere sykdommen. Forskning viser at disse forebyggende metoder har vært vellykket i at de har mildnet utbruddet av eller kontrollert progresjon av høyt blodtrykk hos pasienter som tillater dem å leve sunnere liv. Ironisk nok er faktorer som bidrar til høyt blodtrykk er ofte som tydelig indikerer at pasienten har evne til å reversere effekten at det kan ha på kroppen.

Den mest effektive måten å forebygge og kontrollere høyt blodtrykk er å vedta sunne livsstilsvaner. Enhver person som lider med høyt blodtrykk eller er høy risiko for å utvikle det kan ha nytte av å leve et sunnere liv. Mer så, høyt blodtrykk senkende metoder minsker risikoen for ytterligere komplikasjoner. Ved å innlemme denne listen over sunne vaner i din daglige rutine, vil det bidra til å holde blodtrykket i kontroll

Vedta en sunn spising plan.
Vurdere implementering av DASH Diet handlingsplanen som senker kolesterol, forbedrer glukosekontroll og generell helse

Løse vekt hvis du er overvektig eller obese.
Spis mindre mat som er høy i kalorier og fettsyrer. Redusere natrium (salt) i kosten. Konsentrer deg om å spise mat som er naturlig som frisk frukt, grønnsaker og helkorn. Øk vanninntaket

Implementere daglig fysisk aktivitet og trening.. Anmeldelser The American Heart Association tyder aerob trening

begrense alkoholforbruket

Slutte å røyke

Livsstilsendringer er ekstremt viktig og effektivt for den generelle helsen. Dette er imidlertid ikke tilstrekkelig for visse grupper av mennesker. I noen tilfeller, kaller genetisk predisposisjon for andre forholdsregler.

Å finne en kur for høyt blodtrykk i forhold til denne pasientgruppen kan vise seg strengere. I tillegg til livsstilsendringer; som faktisk har vist seg å signifikant lavere blodtrykk, kan noen pasienter også kreve behandling som hypertensive medisiner. Medisinen har ikke vist seg å kurere sykdommen, men det har sikkert vært effektiv
.