Koffein og høyt blodtrykk - Hva er The Link

Mange ting som vi spiser faktisk inneholder koffein som er en mild stimulerende?. Mat som visse brus, sjokolade, te og kaffe alle inneholder viss mengde koffein. Forbruker for mye koffein kan føre oss følelsen nervøs og nervøs. Enda viktigere, har koffein også en effekt av å øke blodtrykket. To til tre kopper kaffe har nok koffein å øke systolisk trykk 3 til 14 millimeter kvikksølv (mm Hg) og diastolisk trykk 4 til 13 mm Hg i mennesker uten høyt blodtrykk.

Den nøyaktige måte på hvilken koffein arbeider for å heve ut blodtrykket er ukjent. Forskere har funnet ut at vanlig koffein takers har en høyere enn gjennomsnittlig blodtrykk relativt til ikke-koffein takers. Men det er også forskere som har funnet at regelmessig koffein takers faktisk utvikle toleranse for koffein. Derfor betyr det ikke ha en langsiktig effekt på blodtrykket.

For ikke-vanlige forbrukere av koffein, kan det føre til kortsiktig, men tydelig økning i blodtrykket. Hva forårsaker den distinkte hopp i blodtrykket er fortsatt uklart. Noen forskere har foreslått at koffein faktisk har effekten av å blokkere virkningene av adenosin. Dette er et hormoner som jobber for å holde fartøyene åpen. Det er også en mulighet for at koffein stimulere binyrene å produsere mer kortisol og adrenalin, som resulterer i en økt blodtrykk.

Interessant er det denne studien som har et stort antall på 155.000 kvinner og tok over en lang periode på 12 år. Denne studien fant koffeinholdige cola kan være forbundet med økt blodtrykk mens koffeinholdige kaffe har ingen slik effekt. Faktisk kan koffeinholdige kaffe faktisk lavere risiko for å få høyt blodtrykk.

Derfor har enkelte leger fortalt sine pasienter til å begrense sitt daglige inntak av koffein til 200 milligram som en forholdsregel. Dette beløpet tilsvarer to 12-unse kopper brygget kaffe. Men mengden av kaffein til stede i forskjellige typer kaffe varierer fra merker. Videre bør koffein unngås før aktiviteter som vektløfting, hardt fysisk arbeid og mosjon. Dette er fordi disse aktivitetene vil nødvendigvis øke blodtrykket. Kombinasjonen av disse aktivitetene koffein og vil resultere i en enda høyere blodtrykk
 .;