"Økologisk hvitløk potet og stekt Red Pepper gryte"

“ Denne raske og enkle oppskriften er full av masse flott hvitløk smak, ernæring av grønnkål, stekt rød paprika og gulrøtter og mer. Det tar bare noen minutter å gjøre, og det &'; s stor som en fest parabolen for de som ønsker å spise sunt og ha noe som vil holde en person gående i timevis &";

Ingredienser:

7 - Pounds av økologiske poteter tilberedt med en full leder av økologisk hvitløk. (Også taro rot, navn &' ;, eller tapioka root kan brukes til å erstatte poteter)

2 - Pounds av organiske gulrøtter hakkede -. Kokt med ett hode av most økologisk hvitløk

4 - Store Stekt Organic Red Peppers, stekt brann å fjerne huden og frø fjernet. Også økologisk rød paprika kan bli funnet i krukker klar til bruk

4 -. Kopper Organic Kale eller kinakål, eller andre organiske grønne grønt, og litt krydder etter eget valg.

10 - Ounces kokt Organic kikerter -... Blandet med seks økologisk hvitløksfedd

Salt og pepper etter smak

Et lite organisk spray olje for skillet

I 17 tommers støpejern skillet eller noen andre store skillet som er sprayet med litt organisk olje sette ned et lag med hvitløk potetmos. Deretter legger et lag med blandede organiske hvitløk kikerter, deretter et lag med organisk hvitløk gulrøtter, deretter et lag med organisk stekt rød paprika, deretter et lag med organisk kale, og deretter legge et lag av organiske hvitløk potetmos.

Husk på kale lag legge litt krydder etter eget valg som italiensk krydder, Cajun krydder, eller noe annet, og salt og pepper etter smak. Og topp med et par skiver av rød pepper før spratt i ovnen.
Place i en forvarmet 400 graders ovn i en time og 15 minutter, eller til toppen av gryte blir fin og brun.

La den avkjøles litt og skjær i serverings deler … Dette vil være en stor hit

Kale

Kale er stor for kroppen og noen kaller det et mirakel mat
!.
Kale er full av mange næringsstoffer finnes i grønne bladrike grønnsaker som vil basisk kroppen din … og det &'; s full av vitaminer, A (mer enn 500% av RDA av vitamin A), C (mer enn 200%), og B6 og K (Om 700%) og også kalsium, mangan og kalium. Kale inneholder også jern for å bygge røde blodceller og hindre anemi og økt vitalitet
.
Pluss at den har massevis av lutein og zeaxathin som er bra for å forebygge macula degenerasjon. Og Kale øker immunforsvaret, fremmer sunn blodproppdannelse, og Kale er også lastet med beta-karoten bidra til å forebygge kreft og andre sykdommer og hellip; og det &'; s anti-inflammatorisk
!
Og Kale er en del av kål familien som alle inneholder tykktarmskreft hindre næringsstoffer. Og Kale øker stoffskiftet og hjelper med vekttap
.
kikerter

kikerter er en svært viktig kilde til molybden som hjelper i prosessen med detoxing kroppen. De er også høy i fiber og protein, og bidra til lavere kolesterol spesielt LDL eller dårlig kolesterol … og dermed også hjelpe til med å forebygge hjertesykdom. De har også lavere blodsukkernivået.

GARBANZOS inneholder også 84,5% av kroppen &'; s daglige mangan som er en god antioksidant og bidrar med immunsystemet. Og GARBANZOS inneholder også en god mengde jern nødvendig for sunn hemoglobin og tryptofan som hjelper deg å slappe av og stresse kroppen generelt.

Nyt denne gode smaker vegan oppskrift og bli frisk!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.