Ulike hjem rettsmidler for Stress

Den sikt stress betyr enhver tilstand som skader kroppen eller sinnet. De mest vanlige lidelser knyttet til stress er hjertesykdom, diabetes, hodepine, og magesår

Stress symptomer

Body, hjernen og nervesystemet reagerer kraftig

Kroppen og sinn reagerer på stress problemet. Et stort antall fysiske endrer skje når en person er under stress. Hjernen og nervesystemet bli kraftig aktiv; elevene i øyet utvides; fordøyelsen bremser ned; musklene blir spent; hjertet begynner å pumpe blod hardere og raskere; blodtrykket øker; pusten blir raskere; hormoner slik som adrenalin er frie inn i systemet sammen med glukose fra leveren; og svetting starter. Alle disse endringene som sted i brøkdels sekund i regi av nervesystemet. Hvis stressfaktorer blir fjernet med en gang, ingen skade påløper og alle endringene er reversible

Redusert søvn, frustrasjon, økt alkoholinntak etc

Stress i sin forrige og reversibel scenen fører til dårlig søvn, dårlig humør, kontinuerlig brummende, innenriks konflikt, oppheves mindre sykdom, ulykke proneness, en følelse av frustrasjon, og økning i alkoholinntak

Stress fører

Utendørs stressfaktorer som høye lyder, narkotika kan etc

Stress være forårsaket av et multiplum av faktorer både utenfor kroppen og innenfor. Eksterne faktorer inkluderer høye lyder, blendende lys, alvorlig varme eller kulde, X-stråler og andre former for stråling, medikamenter, kjemikalier, bakterier og ulike giftige stoffet, smerte, og mangelfull ernæring

Interiør stressfaktorer som misunnelse, sjalusi, etc

Årsakene fra i kroppen inkluderer hat, misunnelse, frykt og sjalusi

Hjem rettsmidler for Stress

Stress behandling med Holy Basil: Hjem rette for Stress

Bladene av hellig basilikum har blitt funnet nyttig i behandling av stress. De blir observert som en anti-stress middel. Nyere studier har vist at bladene beskytter i tilknytning til stress betydelig. Det har vært antydet at selv friske personer bør tygge tolv blader av basilikum to ganger på en dag, morgen og kveld, for å hindre belastning

Stress behandling via Sage. Hjem Løsning for Stress

urten salvie måles dyrebar i stress. En te fremstilt fra bladene av dette anlegget bør gis ved behandling av denne situasjonen. Denne te er utarbeidet ved å helle en kopp kokende vann over en teskje av tørket ut salvieblader. Vannet skal vedlegges og infunderes i flere minutter. Det bør da være anstrengt og søtet med honning, hvis ønskelig. I tilfelle av friske blader, bør en spiseskje med grovhakket salvie blader brukes og te klar på samme måte

Stress behandling med næringsstoffer. Hjem Løsning for Stress

Enkelte næringsstoffer har vist seg nyttig i lindre stress. Disse er vitamin A og vitamin B, og mineraler som kalsium, kalium og magnesium som reduserer en følelse av angst og irritabilitet. Vitamin A finnes i grønne og gule grønnsaker, og noen av de dyrebare kilder til vitamin B er cashewnøtter, grønne bladgrønnsaker, gjær, spirer og bananer. Et element av vitamin B-kompleks, pantotensyre, er særlig viktig for å hindre belastning

Den har en dyp konsekvens på binyrene og immunsystemet; en tilstrekkelig mengde av dette vitamin, sammen med vitamin A, kan bidra til å forebygge mange av de modifikasjoner som skyldes stress. Kalium mangler er knyttet til kortpustethet, tretthet, søvnløshet, og lavt blodsukker. Kalium er nødvendig for sunt hjerte muskler. Nøtter og hele korn er godt grunnlag for dette mineralet. Kalsium er en normal beroligende middel. Mangler kan føre til tretthet, nervøsitet og stress. Meieriprodukter, egg, mandler og soyabønner er rike bakgrunn av dette mineralet. Magnesium er kjent som naturens beroligende middel, og er forbundet med unngåelse av hjerteinfarkt. Det er etablert i mange frukter, grønnsaker, frø, datoer og svisker

Stress behandling med andre matvarer. Hjem Løsning for Stress

Det er mange matvarer som hjelper i å samle kravene til stress og bør tas ofte av pasientene. Disse består av yoghurt, blackstrap melasse, frø og spirer. Yoghurt er rik på vitaminene A, D, og ​​B kompleks samling. Det lindrer migrene, søvnløshet, og kramper knyttet til menstruasjon. Blackstrap melasse, et biprodukt fra sukkerraffinering prosedyre, er rikt på jern og B-vitaminer. Det beskytter mot anemi og er overordnet for hjertesykdom. Frø som alfalfa, solsikke, gresskar, og spire er rike på kalsium og ganske nyttig som avskrekking av slapphet og angst

Diet for Stress

livsstilsendring, optimal kosthold, vanlig mosjon og hvile

I håndteringen av stress, livsstil av pasienten trenger en total overhaling. Han bør plasseres på en optimal diett, og bli oppmuntret til å ta vanlig mosjon og tilstrekkelig hvile. Hvis dette er gjort, kan mange sykdommer forårsaket av stress kan bli kvitt. Kosthold spiller en betydelig rolle i forebygging og helbredelse av stressinduserte sykdommer.

Mat for å holde unna under stress

Visse matvarer forbundet med stress og angst bør være grundig unngås. Disse matvarer er koffein i kaffe og en masse brus, salt, sukker, sigaretter og alkohol

Diet for Stress

livsstilsendring, optimal kosthold, vanlig mosjon og hvile

I håndteringen av stress, livsstil av pasienten trenger en total overhaling. Han bør plasseres på en optimal diett, og bli oppmuntret til å ta vanlig mosjon og tilstrekkelig hvile. Hvis dette er gjort, kan mange sykdommer forårsaket av stress kan bli kvitt. Kosthold spiller en betydelig rolle i forebygging og helbredelse av stressinduserte sykdommer.

Mat for å holde unna under stress

Visse matvarer forbundet med stress og angst bør være grundig unngås. Disse matvarer er koffein i kaffe og en masse brus, salt, sukker, sigaretter og alkohol

Extra stresset behandling

Har Regelmessig fysisk trening og utrydde unødvendig stress

Regelmessig fysisk mosjon spiller en viktig rolle i kampen mot stress. Det ikke bare opprettholde kroppen fysisk og psykisk skikket, men også gir rekreasjon og mental velvære, fritid og hvile er også viktig. Pasienten bør sette en bestemt tid for fritidsaktiviteter, og bør ta en ferie på normale intervaller. Fremfor alt bør han forenkle sin livsstil for å eliminere unødvendig belastning
.