5 trinn Morning rutine som kan gjøre deg vokse høyere Naturally

En god morgenrutine ikke bare hjelper deg med å få dagen startet veldig bra, kan det også hjelpe deg hvis du ønsker å vokse høyere naturlig. Morgenen rutine jeg kommer til å dele med dere her består av fem trinn. Hvert trinn er ganske enkelt på egen hånd. Men hvor folk ikke klarer er å faktisk gjøre disse trinnene hver morgen. At &'; s hvorfor dette kalles en rutine: du trenger å gjøre denne morgenen vane. Denne rutinen kommer til å ta deg mellom 30 og 40 minutter, avhengig av hvor raskt du er i morgen. Den enkleste måten å implementere denne rutinen i det daglige liv er å ta det ett skritt av gangen. På denne måten kan du sørge for at du vant &'; t føler seg overveldet med denne nye fem trinn morgenrutine

Trinn 1:. Når du våkner opp, strekke på armer og ben. Det fine her er at du kan gjøre dette så er du fortsatt liggende i sengen, våkner opp. Mens du ligger på ryggen, forsiktig strekke armene først ved å utvide dem over hodet og til sidene. Etter det, strekke på bena som om noen var å trekke dem nedover. Som du &'; ll se, kan dette bli en veldig fin måte å våkne opp og bør ta deg ca 2 minutter

Trinn 2: Etter de strekninger, kan du fortsatt ligge i sengen og fullføre det andre steget i dette. rutine: å puste dypt. Bare sørg for at du skjønner &'; t sovne igjen! Ta flere dype åndedrag, mens du inhalerer gjennom nesen, hold pusten i en svært avslappet måte, og så puster gjennom munnen. Sørg for at du puster med magen din, fordi dette er måten å fylle lungene med så mye oksygen som mulig. Gjør dette i ca tre minutter, som bør være nok tid til å ta rundt 20 dype åndedrag

Trinn 3:. Gå utenfor og ta i litt sol. Sollys er en stor kilde til vitamin D, som er et viktig næringsstoff for kroppen din. Det som er bra her er at du kan kombinere dette med trinn 4.

Trinn 4: Nå bør du være klar til å gjøre litt mosjon. Mens det er mange forskjellige øvelser som kan gjøre deg høyere, I &'; ll ta gange eller jogging som et eksempel her. Hvis du går på tur eller jogge ute, kan du enkelt kombinere trinn 3 og trinn 4 i denne morgenrutine. Men du kan også gå på en tredemølle, selvfølgelig. Hvis du har et hjemmetrener, kan du også vurdere å gjøre sykling i stedet. Uansett bør du morgen øvelser ta mellom 15 og 20 minutter

Trinn 5:. Etter øvelser bør du ta et par minutter og massere deg selv. Massasje av de riktige refleks poeng kan stimulere kjertlene å slippe flere veksthormoner inn i systemet ditt. Ikke bare er det – på dette punktet – den beste tiden å gjøre en massasje, også slapper det kroppen din. Massere forsiktig pads av tommelen, nakke området og andre kroppsdeler.

På dette punktet, må jeg understreke igjen hvor viktig det er at du sakte gjennomføre denne morgenen rutine ett skritt om gangen. Hvis du &'; ve vært gjort Trinn 1 og Trinn 2 for et par uker, og legger til trinn 3 kommer til å bli lett. Men gjør alle fem trinn når du &'; ve gjort noe i det hele tatt så langt er en sikker måte å føle seg overveldet og til slutt frustrert. Kroppen din trenger tid til å vokse høyere naturlig. Gi deg selv tid til å tilpasse seg den nye livsstilen, også
.