Lymfe, en glemt System som fortjener din Respect

Ever føler såre, hovne klumper på sidene av halsen på begynnelsen av en kald? De er lymfeknuter. Fordi vi har en tendens til å ignorere det når vi ikke er syke, mange av oss ikke egentlig vet hva lymfesystemet gjør - eller hvorfor det er så viktig for menneskelig fungering og selv overlevelse

Tenk deg en underjordisk. enveis motorvei av skip som frakter en spesiell, clearish væske - lymfe - hele kroppen din. Dette nettverket genererer spesielle celler som angriper patogener og bidra til å balansere væskenivået i dine organer. Lymfe bærer disse og andre uønskede stoffer til avfall prosessanlegg av kroppen, tarmen og nyrene.

Her er en mer detaljert oversikt over hvordan den omfattende lymfe nettverket fungerer i samarbeid med andre store kroppens systemer.

Hjertet ditt avhenger lymfevæsken for sin drift. Lymfe, men flyter i en retning - fra lymfeknutene til hjertet. I motsetning til blod, ikke lymfesystemet ikke ha en mekanisme for å bevege dens vitale fluid. I stedet er rolig, langsom lymfe bevegelsen stimulert av din pust og bevegelse av muskler og ledd.

Ditt immunsystem er overvåket av lymfesystemet. Lymfe leverer viktige næringsstoffer og vann til celler og bærer avfall - rusk, døde blodceller, toksiner, og til og med kreftceller - bort fra dem. Eventuelle patogener mellom avfallet blir detektert og filtrert ut av lymfe, og deretter ført til lymfeknutene for behandling av lymfocytter. Disse spesialiserte hvite blodceller fungere sammen med milten for å holde immunforsvaret fungerer.

Fordøyelsessystemet trenger fettsyrer, og de er levert av lymfesystemet. Lymfe nettverk som omgir tarmen fungerer for å filtrere ut uønskede patogener og absorberer fett og fettløselige vitaminer fra fordøyelsessystemet. Gjennom lymfe, er disse næringsstoffene deretter transportert til cellene som trenger dem.

Hvis lymfesystemet vanlige flyten er svekket, blokkeringer i lymfeknutene og fartøyer føre, produsere hevelse fra opphopning av væske. Men å ta noen enkle forebyggende tiltak kan forbedre lymfesystemet funksjon og holde den fra å bli svak.

1) Deep puste
Det kan høres altfor enkelt, men å puste dypt er en svært effektiv måte å hjelpe stimulere flyten av lymfe.

2) Trening
Når muskler og ledd flytte, lymfe trekk, også. Trening hjelper å holde lymfatiske flyt energi. Inaktivitet, på den annen side, kan bremse lymfe flyt.

3) Hydration
Rikelig med renset vann vil holde kroppens væske på et passende volum og knirkefritt.

4) Herbal supplementation
Astragalus, echinacea, goldenseal, og reishi soppekstrakt hjelp holde lymfe og immunsystemet sterkt i kampen mot infeksjoner.

Din lymfe nettverket har vært travelt opptatt med å jobbe med alle de andre systemer i kroppen hver dag. Det er en konstant jobb. Sjekk listen over igjen. Hvis du ikke gjør alt du kan for å hjelpe din lymfesystemet, legger de manglende enkle elementer til rutine. Heldigvis tar det ikke stor handling fra din side for å gi denne hardtarbeidende vital systemet et ekstra løft - og belønningen er verdt den ekstra innsatsen
. .