Personlig Superhealth og 2-Day Common Cold Remedies

Du vil føle deg bra, lys, skarp, klar og full av energi i løpet av dager. Du vil uanstrengt miste overflødig vekt i løpet av noen uker uten slanking (ie. Spiser bare rett størrelse måltider jevnlig hele dagen). Du vil se og føle seg frisk. Kroppen din vil begynne å helbrede umiddelbart og du vil se toppen helse fremgang etter et par uker. Etter et par måneder vil du føle eksploderer med energi og hoppe av glede!

Se http://www.naturalhealthschool.com/pH-balance.html for informasjon om pH-balanse strimler (litt oransje papir strimler tilgjengelig på helse butikker) for å måle kroppens alkaliske /syrenivå (berør oransje papir til spytt på tungen i noen sekunder). Med topp ytelse kosthold (masse blåbær og grønn te) kan du lett oppnå en sunn rekkevidde (rundt 7,0). Syrlig nivå (under 5,5) er et perfekt miljø for sykdom.

Vær oppmerksom på hva kroppen din prøver å fortelle deg. På et tidspunkt begynte jeg å få en sukker-syk følelse. Det bodde hos meg i noen timer av gangen. Jeg holdt å være sulten hele dagen, og tennene mine ble super følsomme for sukker uten grunn. Til slutt skjønte jeg at det var et lite dytt for å se min sukkerinntak når jeg slappet min streng sunt kosthold regime etter ca et år. Så snart jeg begrenset min sukker og søtsaker, alt var fint innen en dag!

Common Cold rettsmidler

Jeg pleide å få forkjølelse med noen måneder på konsistent basis. Siden jeg begynte å anvende alle kosthold og mosjon endringer, og få kiropraktisk justering, ble det vanlig forkjølelsesvirus fanger meg mindre og sjeldnere.

tiden jeg ikke bli syk i det hele tatt, men det skjer at jeg føler et virus angriper meg. Begynnelsen er veldig subtil, men det er veldig viktig å handle umiddelbart. Jeg vet at det skjer når jeg føler meg litt svakere, halsen min er litt kløende, og jeg har en veldig liten nese.

Den beste måten å bekjempe kulde er med varme (bor varm) og intern brann ( hot krydret mat). Jeg kan bli kvitt kaldt symptomer i løpet av 24-48 timer og være 99% sunt for dag 3-4.

"Operation fikse" som jeg kaller det, består av følgende 1-3 ganger per dag for en dagene:

Du kan få de fleste av produktene på kvalitetssupermarkeder, helsebutikker og apotek. Fortsette operasjonen minst 2 dager eller så lenge som nødvendig. Vanligvis du &';. Ll føle seg mye bedre i morgen

Den super spicy Vietnamesisk kyllingsuppe klarner mine slim, lomme, mage heavyness, puste, søvnighet, og generell treghet. I utgangspunktet er det gjenoppretter min makt Chi (energi) i brystet og pent varmer opp innsiden! Det beste en gang i blant!

Super korte (1-5 minutter) Soling er som en velsignelse for meg, spesielt i kalde vintre. Jeg litt meditere mens under lyset og føler en utrolig kriblende energi over hele kroppen min, som vitamin D og det sterke lyset jobbet mirakler

Merk:.. Vurdere iført solkrem når soling

slim og melk (ku, geit, soya)

Jeg diskuterte slim i halsen problem med Laryngologist (Øre, nese hals lege). Han sjekket mine stemmebåndene som var fint, og bestilt meg for en katt scan av bihuler (se denne viktige røntgen advarsel). Han bekreftet mine funn om de negative effektene av kumelk og enzymer den inneholder

Laryngologist fortalte meg at han ser tre langsiktige løsninger.

1. Gjør ingenting (min endelige svaret etter å ha prøvd Nexium )
2. Prøv en medisin (Nexium eller Avamys)
3. Har du en operasjon for å justere nasal passasje (jeg tror ikke det!)

For tiden er jeg forbruker maksimalt 1 liter av geitemelk per uke, og hvis det ikke er tilgjengelig jeg velge bare en bit av soyamelk (ie. med kaffe) eller laktosefrie melk. Soyamelk er ikke den beste drikken når det gjelder menns libido og ikke så bra for noen generelt, men jeg la deg lese opp på den.

Etter omtrent en måned etter at jeg byttet til geitemelk hoved endringene var bedre og klarere stemme og mye mindre slim.

Jeg fant ut at et Super Spicy og sunn vietnamesisk Chicken Soup (Pho Ga) pent klarner slim i halsen, tette bihuler, oppblåst mage, pust, søvnighet, og generell treghet. Det gjenoppretter utgangspunktet min makt Chi i brystet.

I en urtemedisin bok jeg leste at en krydret kyllingsuppe eller krydret mat en gang om dagen for et par uker kan få bidra til å bryte opp slim (vakuum,) og la kroppen til å bedre utgivelse og oppløse den fra halsen.

Når det er lettelse, kroppen kan ta over og helbrede seg selv ved å ødelegge hals bakterier og gjenopprette slimhinnen i halsen som transporterer slim ut. Det naturlige rette virkelig jobbet for meg. Det er også for god for å håndtere astma

En ressurs for din videre behandling. Http://www.ehow.com/about_5082104_mucus-cleansing-foods.html

Kolesterol (HDL og LDL)

Mine fysisk eksamen blodprøveresultater var bare så vidt innenfor normer. Jeg måtte slippe LDL (dårlig kolesterol) big time og øke HDL (godt kolesterol) litt. Se din lege for å bestille en blodprøve og få eksakte tall.

Hvis du vil lett overgang til Top Health matvaner, gjorde jeg et kolon rens og candida rens, som tvang min går ut av min måte å jakte ned sunn mat og vaner. Etter at ildprøve, det var mye lettere å opprettholde en sunn diett. Faktisk, usunn mat gjorde meg syk (ie. Som å sette billig gass inn i et high-end bil).

Løselig fiber er nøkkelen for dårlige kolesterolet tap. Jeg fant ut at President &'; s Choice Blå Meny Fibre Først frokostblanding er et perfekt tillegg til sunn frokost om morgenen. Sporadisk fiber supplement drysset på toppen av en tallerken eller salat hjelper også. The fiber frokostblanding er også et liv saver når jeg blir sulten sent på kvelden som det har ingen sukker og fiber fordøyer i lang tid. Jeg har den med vann og deretter jeg sovner ganske raskt

Et par interessante poeng om Kolesterol ledelse:.

Kolon Rensing og Diet

Jeg kolon rens først å få ting i bevegelse (pun intended). Når det gjelder vanskelighetsgrad, dietten var på et middels nivå. Fordelene inkludert generelt bedre humør og mer energi, føler renere og sunnere på innsiden, og selvfølgelig en vanlig bolle bevegelse.

Jeg brukte Forny Livet CleanseSMART naturlig urte tarm rens og kroppen detox (tilgjengelig på GNC butikker) , pluss fiber supplement og fordøyelsesenzymer. Det hele virket ganske bra for meg. Jeg hadde 2-3 store og enkle bolle bevegelser per dag, og jeg oppdaget raskt at mer enn en halv kopp lys kaffe per dag var å drepe meg, som var stor

Fiber kilder:

Candida rens og Diet

Selv om min negative lab test resultater (snakk med legen din for å bestille test) viste jeg gjorde &'; t trenger candida rensing, candida rens diett var akkurat det jeg trengte for å tvinge meg til å spise sunt. Pluss jeg er sikker på at det faktisk gjorde rydde opp hva ble lurking der nede som candida symptomer forsvant etter et par måneder

Ifølge min forskning og personlige erfaring forvarsler om candida albican i kroppen er:. < .no>

Jeg brukte Forny Livet CandiGONE anti-sopp og anti-bakteriell urte rens med CandiZYME og FloraSMART (alle tilgjengelige på GNC butikker). Jeg gjorde candida rensing to ganger (ie. 2 sykluser på rad) som jeg elsket resultatene og ønsket å virkelig ren ting opp.

candida diett var grovt med mange begrensninger, men jeg følte meg generelt bedre, og jeg var ned en annen belteløkke på midjen min! Dietten besto av fiber (bønner), protein (pulver, kylling), hel hvete (ris), greener (salater), og absolutt ingen sukker. Jeg ble også spise mye hvitløk retter, drikker veggie juice, tar multi-vitamin, spise mye fiber (spesielt for frokost), og har Spirulina og Wheatgrass skudd. The fiber fylte meg opp, det varte lenger, og dermed ble jeg spise mindre. Perfekt! Du håret mitt så mindre enn sunt, men det var bedre da jeg kom tilbake til frukt.

SPIS MASSE: Laks, bønner, grønnsaker, kylling

Unngå:
alderen oster, tilsetningsstoffer & konserveringsmidler, alkohol, koffein og andre sentralstimulerende midler, sjokolade, frukt, glutenous mat, sopp, nøtter, sukker, Honeys og sirup, krydder, karriretter & varm mat, eddik

Føtter og Arch Support

Bestill en time hos din lokale fotterapeut eller podiatrist (kirurgisk) for å sjekke dine føtter og ankler. Gjør det asap, så ting kan bli verre svært raskt.

Hvis du trenger orthotics (tilpassede innleggssåler slitt i sko) for arch støtte, min forskning avdekket at den beste metoden for å gjøre dem er ikke-vektbærende støpt metode. Insister på at denne metoden er brukt eller prøve neste podiatrist på listen.

Et par tips fra min fotterapeut - gjøre øvelsene daglig i bue smerte og flate føtter:

Knees og Joint Health on

Jeg pleide å få en merkelig dypt murrende smerte i knærne når du sitter i en utkastet eller kjølig område. Tilstanden forverret i løpet av årene som skjer oftere og oftere, og noen ganger jeg ikke ville være i stand til å sove eller konsentrere seg om arbeid på grunn av det. For noen år siden fant jeg ut at varmen i form av varm-kald-Gel-Packs slitt ofte (jeg brukte Rexall merkevare med en lang og bred borrelås) leverte en stor lettelse.

Dette er spesielt viktig i vintersesongen. Jeg kjøpte kvalitet Long Johns på The Bay, pluss et fasjonabelt kashmir skjerf og kjølig Esprit lue. Har de fungerer fantastisk! Jeg opplever ikke å bli kaldt denne vinteren i det hele tatt! Selv om det ikke anbefales, jeg sov med bukseseler på et par ganger og knærne føltes fantastisk i morgen. Legen min sa til å bære dem bare i løpet av dagen, og om natten la sirkulasjonen gjøre jobben. Varmer knærne opp med de varme gel pakker i kveld, og deretter sove i svette bukser gjorde utslaget.

Jeg gjorde også akupunktur på mine knær med Dr. Yu. Det wasn &'; t det mest behagelig opplevelse, men resultatene var merkbar. Den kroniske "kald" smerte forsvant. Dr. Yu sa at jeg hadde en "dyp kald" i knærne. Fra det punktet på, holder jeg dem godt og varmt. Når sykling i høst eller våren jeg ha myk elastisk kneet bukseseler for å beskytte mine knær mot vind og for å legge en bit av stabilitet.

Hvis du vil legge til den store offensive felles smertelindring, har jeg endret mitt kosthold som mye som mulig, og brukte Nutrilite glukosamin supplement med skalldyr exoskeleton og hai brusk. Jeg kunne føle mine knær healing med en behagelig følelse. Da jeg gikk turer, knærne mine føltes så lett og "flowy".

Min endelige kneet test, bare for å sørge for at absolutt alt var i orden, var en MR. Jeg gikk til min doc, ba henvisning, og deretter til sykehus, røntgenavdelingen. Jeg var veldig høflig og spurte om jeg kunne få det gjort snart. Linjen var noen måneder lang, men jeg sa at jeg kan komme når som helst, selv om natten, og så fikk jeg en avtale i løpet av en uke på 3am. Uke senere fikk jeg MRI resultater. Alt i det var fint. Knærne var bare litt stresset. Jeg var til å ta vare og gå lett på dem.

Så jeg tok det med ro på knærne for et par måneder, og deretter startet heavy duty trening. Jeg la min trener vet å huske på mine svake knær, men etter noen beintrening, musklene like over kneet cap ble sterkere og klikke sterkt sunket. I dag gjør jeg Muay Thai spark og knebøy med 220 pounds på mine skuldre og knær er sterk som en okse.

Min Shiatsu massasjeterapeut anbefalte at jeg kan helbrede meg selv (øyne, knær, metabolisme, noe) med selv -Massasje og intensjon. Jeg må gjøre det hver dag, og etter en tid, vil resultatene viser. Jeg gjorde det daglig i ca 3 uker, og knærne føles bedre. Jeg fortsatt selv massere knærne nå for vedlikehold. For å toppe det hele, jeg prøvde en Salt Spa (plassering øyeblikket stengt). Foruten lettere å puste, jeg følte meg fin prikking i armer og bein - spesielt i knærne

Etter ytterligere forskning på en rekke løsninger og fikser på kjeven og knær, fant jeg ut at en sann tro (placebo) er nøkkelen. ! Kroppen kan helbrede problemet selv, så lenge det isn &'; t et presserende fysiske skader, og symptomene er minimert gjennom mildhet og omsorg. God natt søvn er svært viktig, også. Det var enda lettere etter at MR resultatene. Jeg fortsatte å si til meg selv akkurat som damen i The Secret: "Thank You for min helbredelse."

Treningstips: Ikke kjøre! Spesielt hvis du er overvektig. Det er ille for knærne og ryggen. Gjør raskt tempo spaserturer, sykling, svømming eller bruke elliptiske maskiner for 20+ minutter om gangen.

Jeg ønsker deg en super helse og topp ytelse for din kropp, sinn, hjerte og ånd :)
.