Hvorfor Discovering Your Hidden Astma Triggers er viktig for astma relief Og Prevention

Hvis du ikke er klar over hva som utløser allergi eller astmaanfall da er det viktig å finne ut hva de er, slik at du kan begrense eller unngå dem. Den vanskelige delen er ikke alle har de samme triggere, og mange av dem kan være ukjent og ikke lett tydelig for deg. Forebygging av astma og får lindring av astma symptomer er mulig hvis du kan identifisere astma og allergi triggere.

Siden dine triggere og hvordan de påvirker deg kan være ganske komplisert, kan det ta litt innsats å oppdage dem. Kanskje en av dine kjente triggere for eksempel hund dander, ikke alltid føre til samme reaksjon hver gang du blir utsatt for det, og dine reaksjoner kan variere fra noen få nyser til dårlig tungpustethet. Når flass fører til en sterk reaksjon kan det være at det ble også kombinert med andre triggere, noen av dem kan være ny eller kjent, som et nytt rengjøringsmiddel, parfyme eller mat. Det kan også være på en dag hvor du har følt mer stress, trøtt eller du kjemper en forkjølelse eller virus. Vi vil vise deg måter å spore opp dine unnvikende triggere som vil hjelpe deg med astma lettelse og selv bidra til å redusere eller hindre astma symptomer.

Av denne grunn er det gunstig å begynne å holde en journal for flere dager til en uke eller mer for å hjelpe deg å spore og avsløre dine triggere. Noterer eventuelle ting som har skjedd, som et argument eller stressende problem du måtte forholde seg til. Holde oversikt over hvordan du følte da du våknet opp og hele dagen sammen med energinivået er svært nyttig.

Ofte været kan spille en rolle, så å merke seg hvis det var eller kjølig og regnfull eller varm og fuktig er relevant. Var miljøet mugne eller vonde lukter eller var der blomstene blomstrer i nærheten? Var det renoveringer skjer i din bygning eller røyk som kommer fra den ene siden av gaten? Hvis du trent den dagen Hvordan klarte du føler og hva om noen ting så ut til å bry deg? Neste gjør oppmerksom på maten du spiste og drakk hele dagen, og inkluderer noe mat additiv eller fargestoffer hvis mulig. Har din favoritt mat forårsake noen form for reaksjon etter at du ferdig med det? Matvarer eller grooming produkter som vi vanligvis bruker uten problemer i det hele tatt kan plutselig bli et stort irritasjonsmoment. Selv noe så uskyldig som tøymykner eller oppvaskmiddel kan plutselig bli en sterk trigger for mange astmatikere og allergikere.

Et mønster skal dukke opp etter noen dager som vil avsløre mange av dine tidligere skjulte astma triggere. Man vil finne at det er ofte mulig å eliminere, redusere eller unngå mange av dem helt. Gjør så dette vil bidra til å forhindre et astmaanfall.

Når du har triggere som ikke er mulig å fjerne eller kontrollere, særlig de som er i et offentlig rom eller miljø som arbeid eller skole, etc. så må du vurdere en naturlig astma behandling program.
.