CBT for sosial angstlidelse (SAD)

Noen som lider av sosial angst, etter eller har en sosial fobi, føles engstelig når du snakker med andre mennesker eller å bli observert av andre mennesker. De frykter at de vil gjøre noe pinlig eller ydmykende, eller at andre tenker stygt om dem eller dømme dem. Denne frykten for negativ evaluering av andre kan reflektere underliggende forestillinger om å være mindre bra enn andre, annerledes eller ikke helt opp til bunnen av.

SAD
kan gi opphav til svært ubehagelig (men fysisk ufarlig) reaksjoner som rødming, svetting og skjelving). Den produserer også sørgelig selv consciouness. Det er utbruddet er vanligvis i tidlig pubertet, noen ganger kan det begynne tidligere. Uten behandling er kjører en kronisk iherdig kurset.

CBT er den eneste evidensbasert behandling for SAD.

Angstlidelser

CBT hjelper deg å overvinne din frykt som ofte kan være ganske ødeleggende. Så uansett hva din frykt, frykt for å rødme, offentlige taler, frykt for å ha et panikkanfall - Få hjelp nå

Rollen tanker i CBT
La oss se på rollen til! tanker først. Mange av oss har en tendens til å tro at den måten vi føler er rett og slett et resultat av hva som skjer med oss. For eksempel, noen kritiserer meg, og jeg føler meg opprørt. CBT sier at denne enkle modellen savner ut et kritisk punkt. Hvis det var bare hendelsen (kritikken) som forårsaket den følelsen, da den samme hendelsen måtte føre den samme følelsen i alle. Alle som ble kritisert ville føle det samme om det. Men vi vet at dette ikke er sant. Forskjellige mennesker kan ha svært ulike reaksjoner på den samme hendelsen. CBT sier at det som gjør denne avgjørende forskjellen er den enkelte &'; s tolkning av hendelsen

Det er ikke selve arrangementet som gjør meg opprørt, men heller hva jeg tar hendelsen til å bety.. Med andre ord, hendelser alltid filtrert gjennom mine private tanker og oppfatninger om dem. Hvis jeg hadde ulike tanker om hendelsen jeg ville ende opp med å føle annerledes.

CBT
er basert på premisset om at våre tanker føre våre følelser og atferd, og ikke ytre ting, som mennesker, situasjoner og hendelser. Fordelen med dette faktum er at vi kan endre måten vi tenker å "føle seg bedre" og velge våre handlinger selv om situasjonen ikke endrer

For mer informasjon besøk:. http: //www .cbt.ie /
.