5 beste tips for selv confidence

Har du noen gang vært i en situasjon som fikk deg til å stille spørsmål ved hvor trygg du er? Hva er tillit, når vi får det, hvordan kan vi miste det og, viktigst av alt, hvordan får vi den tilbake?

Vi er født med selvtillit, den indre vite at vi kan, at vi er nok . En baby mener det kan lære å krype, en pjokk mener det kan lære å gå. Vi tror vi kan før vi blir fortalt at vi kan &'; t, burde vi &'; t, det &'; s ikke en god idé. Det &'; s bare da vi begynner å stille spørsmål selv og selv dommen starter. Ingen analyserer hvordan de ser ut før de støter ondskapsfull erta på skolen eller urealistiske mediebilder.

Vår tro på systemet, måten vi oppfatter oss selv og verden rundt oss er dannet i oppbyggingsfasen. Å bli fortalt at vi tar feil, dårlig, kan &'; t, vil aldri bli osv er noe mange av oss, ubevisst, bærer inn i voksenlivet. Selv om vi kommer fra en kjærlig, støttende familie kan det være et kast kommentar som holder med oss.

Det er først nylig jeg har koblet min selvbevisst natur og manglende evne til å snakke offentlig med en uttalelse til meg av en lærer da jeg var 7. Ønsker å dukke opp i en skoleforestilling hun fortalte ldquo meg &; Louise, du er så myk stemme, ingen vil ønske å lytte til deg når du snakker &" ;. Hjernen min registrerte “. Ingen ønsker å lytte til deg snakke &" ;, og følgelig har jeg inntil nylig tilbrakt de aller fleste av livet mitt gjemmer seg i hjørner, prøver å gjøre meg usynlig

Så hva kan vi gjøre for å øke vårt selvbilde? Heldigvis masse.

For det første, hvis du har noen negative minner som jeg hadde ovenfor kan du nå se på dem med nye øyne? Ser tilbake som voksen jeg tror nå at læreren prøvde å være nyttig, ønsker meg til prosjekt for å muliggjøre både meg, og stykket, for å være av høy standard. Dette visste kom som en stor lettelse å føle at jeg ikke ble personlig kritisert, at det var faktisk en kjærlig hensikt bak hennes kommentar. The Mind Detox Metode skapt av Sandy Newbigging, (se www.balancinghealth.co.uk for mer informasjon) kan utrydde noen usunn tro du kan ha. Avtaler er tilgjengelig via Skype.

For det andre, tenk på deg selv i en mer positiv, kjærlig måte. Når var siste gang du har betalt en venn et kompliment? Når var siste gang du har betalt selv et kompliment? Nettopp. Selv om det kan føles helt fremmed konsept for å være snill mot oss selv i utgangspunktet, jo mer vi praktiserer dette, jo mer vi tror det er sant. Personlig empowerment kort som plukker ord for deg daglig (tilgjengelig på www.thehappystarfish /shop.html) er et flott verktøy hvis du sliter med dette konseptet.

For det tredje, slutte å vente. Tillit vant &'; t magisk vises når du mister vekt, skifte jobb eller endre relasjoner. Skriv en liste akkurat nå over 10 ting du er fornøyd med og bære den med deg. Referere til den ofte og legge til det når du kan. Takknemlighet fører til kjærlighet, og når vi opplever selv elsker det er umulig å være selvkritisk.

For det fjerde, jeg kan ikke understreke nok hvor viktig regelmessig meditasjon er. Hvor mange ganger kritisere du deg selv og ufordelaktig sammenligne deg selv til andre? Mange av vår frykt er de tankene skaper, om vi kunne avstå fra å tenke for mye forestille seg hvordan virkelig befriende det ville være. Det kan ta en stund å finne en type meditasjon som fungerer for deg, så ikke skriv det av hvis du har prøvd en allerede, og det fungerte ikke for deg.

Til slutt at ole selv tro. Klisjéaktig, men sant. Hvis du ikke tror på deg selv hvordan kan du forvente at andre skal? Ikke la noen fortelle deg at du ikke kan fordi du kan. Tenk positive ting ofte nok, og de vil automatisk bli din måte å tenke på. Du vil naturligvis bli opplever tillit før du vet ordet av det - hvor fantastisk det ville være
 ?;