Finne sann suksess: 2 flere tips for å motivere deg til å move

Vi har alle en hard tid å komme oss inn i øvelsen tankegangen noen ganger. (Ja, jeg innrømmer, det er dager jeg er så opptatt jeg er fristet til å hoppe over det, også.) Og når livet blir komplisert, er det enda lettere å tenke på grunnene til at vi bare "kan ikke" råd til å ta tid ut for trening.

Hvis du er i en høytrykks jobb, en entreprenør, eller noen som jobber lange eller uvanlige timer, kan du finne det spesielt vanskelig å ta tid ut regelmessig for sunn aktivitet. Hvordan forsvarer du at du skar ut tid og krefter for trening når to-do listen er lengre enn dagen din?

Vel, det kommer an på hvordan du ser på det. Tenk på trening i stedet som noe du ikke har råd til ikke å gjøre. Her er to tilsynelatende motsatte, men like gyldige grunner til at du MÅ få alvorlige om trening for å fortsette å være vellykket i livet, inkludert arbeidet

1) Komme ut -. Selv for trening - er en mulighet til nettverket.
I kjernen, er nettverk noe mer enn å møte folk. Men hvis du ikke noen gang forlate kontoret, du mangler en sjanse til å vokse din kontaktliste. Nettverk kan bety flere kunder og næringsliv. Og det, selvfølgelig, fører til faglig og økonomisk suksess. Du vet aldri hvem du vil kjøre inn på treningsstudio, yoga klasse, en går opp trappene på jobb under lunsj, felles svømmebasseng, eller Pilates studio. Hvis du ikke kan se på trening så gøy og stress release, og deretter være med i spillet for å øke databasen - og samle de helsemessige fordeler underveis.

handling trinn. Registrer deg for en aktivitet som vil sette deg blant andre mennesker
Og ikke vakle om det er en avgift involvert. Tenk på det som en nødvendig virksomhet regning som kommer med en annen fordel med å forlate deg klartenkt og uthvilt.

2) Escape telefonene, gjøremålsliste, barna, og overvelde .
La trening være din billett til noen mye nødvendig fred og ro. Gjøre å få mosjon om deg og ditt liv, din helse, ditt hjerte, hjerne, din vekt ... vel, jeg kunne gå på, men du skjønner poenget. Det er en måte for deg å få kontakt med deg selv og gjøre et meningsfullt bidrag til din nåværende og fremtidige velvære.

handling trinn. Unn deg selv en fysisk aktivitet som du virkelig nyte
Så du ikke liker spin klasse? Prøv ballroom dancing i stedet. Vekttrening for fokusert til å være morsom? Start en uformell basketballkamp på nabolaget domstol. Øvelse kommer i mange varianter, og det er en for enhver smak. Ikke velg de som gjør deg cringe i påvente. Husk, "wellness" betyr å være sunn i sinnet så vel som kroppen. Joy defuses angst. Puste. Slapp helt av. Føler skadelig belastning permisjon og healing energi ta sin plass, og vite at du har gjort - og beæret -. En forpliktelse til deg selv

Er du klar til å tenke på å komme i form, tar ansvar for din helse, og gjøre det som er nødvendig for å holde immunforsvaret og velvære i optimal stand? Ta et øyeblikk nå å tenke på hvordan du kan - ja, du kan - passe litt sunn aktivitet i dagen. Det er verdt innsatsen. En sunn kropp og sinn er mer produktive, og det betyr belønning, både personlig og faglig
.