? Mat - Friend or Foe

Mat – Friend or Foe
Naturligvis folk krever mat for å tilfredsstille sin sult, mens andre bare ønsker å tilfredsstille sine smaksløker og noen ganger sine følelser. Noen velger å justere matinntaket når de føler at noe galt skjer med deres system eller fysisk tilstand. Når man kan lære å elske seg selv, så kan du ha et sunt forhold til mat. I denne artikkelen, vil du forstå hvordan du kan behandle mat som en venn og ikke en fiende.

Mat som Foe
Mange mennesker med emosjonelle problemer bruker mat for å dempe seg fra følelsesmessig smerte, forventer at mat kan kvele ensomhet, sinne eller avvisning. Men det er en usunn tegn på overspising, således, til slutt påvirker deres helse. Når stressa, noen utvei til å spise for mye og gjøre usunn mat valg eller ikke spise i det hele tatt, det er heller ikke sunt. Mat blir en fiende når du finner deg selv å misbruke det.

Mat som venn
Enten alene eller i offentligheten, du kan spise riktig mengde og riktig valg av mat ved å være proaktiv. Å være proaktiv betyr ganske enkelt at du må planlegge slik at du kan spare deg selv fra noen skade, over sult, eller dårlige vaner. Bære sunn snacks er et godt valg, og også kjenne og bruke verktøy som EFT når sliter med noen følelsesmessige mønstre. Du vet at rå mat er bra for kroppen din, men noen ganger, sliter du å ha et godt forhold til mat. Å være proaktiv vil holde deg fra for mye å spise, og du vil velge å holde seg til planen. Videre vil du unngå konsekvensene av å være fanget til overspising.

Lytt til sult signaler som din interne signaler av sult og fylde versus dine emosjonelle behov. Lytt til kroppen din, ta noen dype åndedrag for å få deg i kroppen din, og elske deg selv. Alltid, uansett hva noen har fortalt deg i det siste, husk at du fortjener å elske deg selv !! På denne måten kan du begynne å være i stand til å behandle mat som en venn og ikke en fiende
.