Bygge selv esteem

"Prøv denne øvelsen for å bygge selvtillit. Du kan gjøre dette på en rekke måter. Hold høyre bicep med venstre hånd og føle din emosjonelle termostat. Så snart du våkner opp om morgenen ., og før du går til sengs om kvelden har et stort smil på ansiktet og tvinge deg selv til å smile i 5 minutter Så si “ Jeg liker meg selv &"; så fort du kan, så “ Jeg elsker meg selv, og jeg elsker alle andre &"; så raskt som du kan. Fortell deg selv at du kommer til å være den lykkeligste personen i verden.

Samtidig presse sammen hver eneste muskel i kroppen din starter med føttene, deretter bena, deretter armene, så din six-pack (kommer på, vet du det &';! s der inne et sted).., deretter fingrene og tærne Knytte hver eneste muskel i kroppen din i 2 minutter og smile mens du gjør det Start med føttene, og deretter flytte opp til bena, magen, ryggen, armene og hodet. Keep smiling.

Å gjøre disse øvelsene siste ting om natten, først i morgen, og når det er annet du har lyst til ... "

Vil du vite mer om det? Vennligst klikk på følgende link for gratis hefte på 16 må vite teknikker for å erobre din bipolar.

http://www.overcomingbipolardisorder.co.uk/

Jason Pegler

Eier og grunnlegger
Chipmunkapublishing
.