Topp 7 Meditasjon Myths

Har du noen gang besøkt en meditational eller åndelig nettstedet eller lese noen relaterte eBok som gjør noen utrolige påstander som ... Meditasjon kan gjøre dette … .. Meditasjon hjelper dette … &hellip ;.
Noen av påstandene er så usannsynlig at en lekmann eller en mann som aldri har praktisert meditasjon mener meditasjon som en slags magisk praksis som vil gjøre ham i stand til å gjøre det umulige. Og etter å gjøre meditasjon en stund uten resultat han avslutter coz han innser at det &'; s ikke fungerer. Dette er det verste internettsider kan gjøre mot deg med sine krav.
Jeg skriver dette innlegget fordi jeg tror det mange myter om meditasjon og relaterte praksis. Som mange juks er juks uskyldige mennesker til å kjøpe dyre ebøker og verktøy som hevder at det kan gjøre underverker i løpet av minutter. For å være ærlig nok jeg kan fortelle u grei at meditasjon er en kunst som hvis det gjøres riktig i lang tid kan gi merkbare resultater er det ingen snarveier til det.

Nå kommer tilbake til temaet jeg vil fortelle deg de fleste populære myter knyttet til mekling er:
1. Meditasjon er en rask løsning på alle problemer: Mens det er sant at meditasjon kan bidra til å øke din evne til problemløsning ved å styrke din klarhet i tankene, er det ikke en umiddelbar løsning. Det tar konsekvent innsats og tid til å meditere før du utvikle mindfulness som gjennomsyrer i alt du gjør i livet. Meditasjon er ikke noe du piske ut når du trenger en rask tillit booster.
To. Meditasjon handler om å løsne fra dine ønsker og følelser: Noen mennesker feilaktig meditasjon som en praksis å løsne fra dine tanker, ønsker og følelser, slik at du er uberørt av dem. Men, for å gjøre dette er å skille eller fjern deg fra dem, effektivt splitte selv i ulike versjoner. Det er ikke meditasjon; det er selvfornektelse. I meditasjon, er du ikke kjører bort fra deg selv. Tvert imot, er du prøver å komme så nær deg selv som
3 du muligens kan.. Meditasjon er en form for avslapning: Ikke forveksle meditasjon med avslapning. Avslapping bidrar til å roe deg ned, spesielt på tankene når sin stressa, mens meditasjon handler om å være fullt klar over det nåværende tidspunkt. Det er rettet mot fokusering av sinnet ikke avslappende det. Men mange synes det er nyttig å slappe av seg selv først før meditere. Fordi du er sannsynlig å ha problemer med å sitte stille hvis det er mye spenning i deg som kan manifestere seg i form av stive muskler eller opphisset sinn. Hvis det &'; s tilfelle, gjør avspenningsteknikk først før en meditasjon sesjon
4.. Meditasjon gir deg psykisk kraft: Meditasjon kan &'; t gi deg fysisk makt du har alt inni deg, men behovet er å ta det ut fra deg selv og for å utnytte det. Meditasjon kan hjelpe deg til å kjenne deg selv bedre, og dermed hjelpe deg i carving ut dine sovende fysikk krefter. Men tro meg det tar mye tid.
5. Meditasjon endrer din sinnstilstand: Opplever en transelignende tilstand som om du er høy på narkotika er ikke hva meditasjon handler om. I stedet handler det om å konfrontere de mentale bildene som oppstår fra sinnet ditt og observere hvordan de samhandler i en ikke-dømmende og medfølende måte.
6. Meditasjon betyr å sitte i lotus stilling: Selv om full lotus stilling er en klassisk positur for meditasjon, trenger du ikke nødvendigvis trenger å bruke den hvis du synes det er ubehagelig eller smertefullt. Tvinge deg selv til å vedta en full lotus vil bare hindre din evne til å konsentrere seg og tap hensikten med meditasjon. Du kan prøve halv lotus, eller sitte på en stol eller en meditasjon krakk hvis det er mer behagelig for deg. Men aldri kompromisse din sikkerhet for komfort. Alltid holde ryggraden og nakken oppreist og nøytral for å forhindre å forårsake noen skade på dem.
7. Meditasjon gir deg noe: Mange mennesker meditere i håp om å få noe ut av det. Noen gjør det for å forbedre deres helse; noen gjør det for følelsen av lykke, fred, lykke, eller opplysende opplevelse som de har smakt under meditasjon. Mens det er ingenting galt med å sette en overordnet målsetting for praksis, risikerer du å begrense din opplevelse når meditasjon blir også resultere-drevet. Ved å si “ Jeg må få dette, dette og dette innen utgangen av denne økten, eller ved slutten av denne måneden &" ;, forhåndsbestemme du utfallet av praksis og la ikke rom for din sanne natur å avsløre seg selv på en måte som er mest hensiktsmessig for din situasjon

For mer informasjon om meditasjon besøk:.. http://www.meditationtechniques.co.cc