Å ha en travel sommer? Her er noen måter å presse i deg treningsøkter og har god tid til å nyte den solfylte sesongen!

High Intensity trening kan brenne 47% mer kalorier på en brøkdel av tiden av tradisjonell trening.

hoppe tau i 10 minutter = 30 minutter å kjøre

sirkeltrening i 15 minutter = 90 minutter av fritid svømming
Utfør 60 andre hver av følgende øvelser: armhevinger, planke ( i hold posisjonen), armhevinger, knebøy, lunges med arm øker.

kickboksing i 15 minutter = 60 minutter av fritid svømming
Kickboxing bruker hele kroppen under trening og pumper blod til alle ekstremiteter.

intervalltrening i 15 minutter = 48 timer med fett brenning
Høye utbrudd av trening kombinert med lav intensitet trøtthets muskler til poenget de trenger for å tilbakekalle og reparere

sinn og ånd:
Jording er en "barefoot teknikk" for å dempe stress! Det er en solrik dag, og du nyter solen, skyver du dine polerte pedikyr tærne inn i den frodige grønne gresset og si "ahhhhh".

Instinktivt, dette er bra for deg, løfte humøret i en terapi som heter jording. Denne terapi forbedrer helse & velvære. Den er basert på teorien om jordens tilknytning til våre organer "circadian" rytme.
Http://earthinginstitute.net

I god helse, etter Jennifer Ettinger, MA., CPT
www.fityourstyle.com
.