Tror du Stress påvirker ikke din generelle helse? Hvis du gjør det, kan det være grunnen til at du ofte får Sick!

Hvordan stresset påvirke din generelle helse
? Her er 3 måter hvordan ...

Stress undertrykker funksjonene til immunsystemet

Tenk tilbake på hvor mange ganger du ringte inn syk på jobb i løpet av de siste 2 månedene ... eller siste gang du fikk et alvorlig tilfelle av forkjølelse? Fikk du det rett etter ferien?

Jeg kjenner mange folk som var ned med sniffles en uke etter ferien. Høytiden brakte med seg ikke bare gøy, men også understreke .... stress over menyen, eller gaver du har kjøpt for alle, eller antall personer du måtte invitere til middag.

Stress kan virkelig trå immunforsvaret. Ifølge undersøkelser gjort av National Cancer Institute, en stressor - for eksempel død av din ektefelle, penger bekymring, eller å ha en dysfunksjonell familie - endrer hvordan immunforsvaret gjør jobben sin.

Å være stresset hele tiden hindrer immunceller – både B og T-celler – fra fullt fungerende. Immunceller blir svake. De er ikke i stand til aktivt å bekjempe virus og bakterier fra å angripe kroppen din. Deretter får du syk med influensa, eller kulden.

Hva er verre er ... stress kan påvirke din generelle helse
ved å oppmuntre til utvikling av kreft. Hvordan? For mye stress kan slå av muligheten for immunforsvaret ...

for å reparere, eller

for å ødelegge unormale celler at DNA ikke er i stand til.

Stress gjør kroppen produsere store mengder stresshormoner

Hyppig kontakt med og manglende evne til å håndtere en stressor gjør også kroppen utgivelsen en uvanlig høyere beløp av en stress hormon kalt kortisol.

Hvorfor er en stor mengde kortisol skadelig?

Igjen, ifølge National Cancer Institute, store mengder kortisol i kroppen kan direkte endre vitale prosesser i cellene - for eksempel regulering av cellevekst og DNA reparasjon. Begge disse prosesser er nødvendig for å forebygge kreft.

Flere hormoner vil også bety dårlige nyheter for hormonrelaterte kreftformer som brystkreft, prostata og tykktarm. Og her er en annen del av dårlige nyheter. Dette er bare ett av de mange farene ved for mye kortisol i kroppen din

Stress fører deg til å gjøre usunn livsstil valg

Når du er under så mye stress og ute av stand til å klare det, har du en tendens til å spise mer enn det kroppen din trenger, eller velg junk mat som har null ernæring. Du kan også begynne å røyke eller drikke tungt.

Alle disse usunne valg oppmuntre betennelser i kroppen din. Betennelse er funnet å være årsaken ikke bare av kreft, men på nesten alle sykdommer som diabetes, hjertesykdommer, eller leddgikt.

I tillegg til å oppmuntre betennelse, usunn mat, tobakk og alkohol alle har en dempende effekt på immunsystemet. De blir da en del av en ond sirkel.

Hvor ellers kan stresset påvirke din generelle helse
? Mye mer. Les mer om det i fysiske effektene av stress på helse kan føre til kreft
.