Effektiv Non-Drug Choices

Meldingen å ta medisiner for å løse våre problemer i vårt samfunn er inngrodd dypt inn i hjernen vår - vi forventer umiddelbar lindring av narkotika. Det er mange produkter som er vellykket for umiddelbar lindring. Men jeg spør, "til hvilken pris?" Svaret er sett daglig med folk flytte om med smerter. Paradigmet for meg er effektiv ikke-medikamentelle valg.

Det første valget for de fleste er NSAIDs eller ikke-steroide antiinflammatoriske midler. Det fjerner fiber for blokkering rundt smertefulle områder forårsaker smerte og lindrer problemet. Eller gjør det? Som enhver annen narkotika det som en profil. Det er absorbert, distribuert til stedet for bekymring, metaboliseres å gjøre jobben sin, og skilles langsomt ut fra kroppen, ADME mønster. Fiber ikke minske, men de fattige røde blodcellene er behandlet hardhendt under denne prosessen. De kommer bort ør og misformet. Det første valget kan være et protein enzym for fordøyelsen tatt 5 ganger om dagen på tom mage. Det gjør det samme mirakel av å spise gjennom fiber. Kroppen vet godt hvordan de skal skille ut det. De røde blodcellene som er frigjort i denne naturlige prosessen umiddelbart gi tilbake oksygen.

Husk at selv spiser protein enzymer er en sterk hendelse for kroppen. Test helst enzym for sin sikkerhet for eventuelle reaksjoner. Gjør det for en uke eller to, og gi kroppen en pause. Prøv å få legemet til å redusere smerte på egen hånd. Pass på og drikk rikelig med vann og få hvile. Husk å ta det på tom mage, eller det vil bare hjelpe fordøyelsen og ikke nå blodet der det kan være effektivt.

Oksygen er en annen god idé for smerte. Alt som blokkering hindrer alle de røde blodceller fra å være til stede i systemet for å utveksle vital ånde. Så hver time (eller tretti minutter) stoppe og ta 10 langsomme, dype åndedrag. Pust dypt inn i magen. Det oxygenates super systemet og setter smerteskala tilbake i balanse. Den har en sekundær effekt som det roer og slapper kroppen. Overflod av oksygen øker frekvensen av utveksling av både næringsstoffer og avfall.

Balanse er nøkkelen til smertekontroll. Hvis du føler smerte et sted så gni rundt den som en klokke. Langsomt arbeid utover og deretter sakte jobbe seg innover. Hvis det er hovent gjøre trekk går mot klokken for å trekke ut betennelse og hevelse fra området. Hvis det mangler rødhet og hevelse deretter sirkel med klokka for å få inn nødvendige essensielle for å super NUTRIFY området. Ok, så NUTRIFY er ikke et ord, men det bør være ... gi det anbudet omsorg. Mens du arbeider tilbake innover mot sirkelen tar deg tid til trykk forsiktig inn i det smertefulle området. Merke effekten av lesse smerte som kroppen beveger seg tilbake til en posisjon av balanse. Forlate området ved å avslutte med en spre utover bevegelser.

Hvorfor gnir gjøre en forskjell? Det er utenfor denne artikkelen å gi et fullstendig bilde, men tenk hjernen mottar tonnevis av meldinger med touch. Over tid det står til meldingen lag - OK, jeg forstår og jeg skal lytte litt mindre. Slik at hjernen slår seg av effekten av smerte som rubbing overvelder hjernen med nerveimpulser. Og hjernen med så mange meldinger bringer opp baktroppen - ja, til ulike deler av immunsystemet gå ta en titt og gro i det området

Smerte er en måte kroppen signaliserer at problemet. er her - og det er her at det er behov for å bli behandlet. Spor denne smerten etter plassering. Hold en journal av effektive behandlinger i hvert område. Lær hva som fungerer best for ulike stiler av smerte.

Og hvis du tror rubbing gjør en forskjell da jeg utfordrer deg til å varme soaks i badekaret og til og med varm dusj. Kroppen fjerner 30 prosent av avfall fra huden. Det absorberer over en liter vann mens du dusjer eller bader. Så legge til noen Epsom salt og balansere pH i vannet med en 1/4 til 1/2 kopp natron og 1 spiseskje av eple cider eddik. Den etterlater huden silkemyk og oppfordrer til en lengre suge.

Med noen pasienter som har blokkert på huden, kan effekten av børsting huden lindre smerte. Det skaper bevegelse i ulike måter. En bedrift hjerneslag bokstavelig hjelper huden revitalisere og fjerner avfall. Et lett slag i motsatte retninger på lemmene og kroppen har en tendens til å bevege seg i lymfesystemet. Flytte lymfe bidrar til å bringe i troppene (hvite blodlegemer) og styrker riktig funksjon av immunsystemet.

En annen god måte å flytte lymfe er å bruke en re-bounder eller mini-trampoline. Dette vil skylle lymfen nok til å eliminere eller halvert smertene. Bare holde føttene solid plantet på overflaten av trampolinen. La kroppen bevege seg opp og ned med en mild opp og ned gynge i 2 til 3 minutter - 2 til 3 ganger om dagen. Det er alt - som smertene forsvinner og du kan legge til flere øvelser, men bruke ekstrem forsiktighet

Kineserne elsker å lage feiende bevegelser med hendene opp og ned i sine Qi Qong øvelser.. I Tai Chi Chuan de ofte bevege kroppen sin fra side til side mens du slår midjen sin. De absorberer forskjellen i høyden ved å synke ned i hvert kne mens utretting det andre benet. Og de la armene slappe av og bli slått ut som kapper. Denne aktiviteten tilsvarer å være på en trampoline. I hovedsak danne deg trampolinen bevegelse med bakken. Samme mengde tid vil skylle hele lymfesystemet med ca 10 minutter aktivitet.

Movement omfatter integrering av muskler og bein som de glir sammen. Smerte kan bli løst med holdning korreksjon - i hovedsak gjen integrasjon av riktig bevegelse og balansen i det strukturelle lag av kroppen. Kroppen gjør påvirke sinnet. Se til noen av de store tenkere i dette området som Pete Egoscue eller Bob Cooley for å nevne noen. En god terapeut vil vanligvis ha et sett med øvelser i ermet som re-grensene kroppen tilbake til bedre form.

Sinnet effekter vår evne til å absorbere smerte. Latter og komedie kan bryte opp kampen med smerte. Noen ganger er vi over tror smertene og gjøre det verre. Fôring våre ånder med glede og fantastisk rart frigjør endorfiner og har en dramatisk svekkelse effekt på smerte. Det samme gjør mange av de helbredende kunst inkludert akupunktur, qi qong, tai chi chuan, yoga, massasje, energi bevegelse, og mange former for trening.

Hvis mitt siste åndedrag fremmer dette konseptet er det ikke nok. Det er så mange ikke-medikamentelle valg som er effektive. De fleste av dem kommer til oss gjennom ikke-medisinsk hjelp. Mange av dem er sunn fornuft teknikker.

Mmm, jeg lukter crock pot av dagen med poteter, bygg, linser, bønner, løk, squash og paprika. Nå som er min form for effekt - narkotika pakket inn i en løsning av kylling buljong. Mat er vår første forsvarslinje med smerte.

Tenk å kaste i friske urter som hvitløk og ingefær. Nå som er min form for smertelindring. Det er flott at kanel inngår alle meridianer i kroppen og skaper en flyt og yang energi som fjerner kanalene - det bokstavelig talt varmer hjertet. Ikke rart vi alle elsker kanelboller. Det varmer oss dypt innenfra. Ah, men nå må jeg gå og finne et annet emne å gløde om. Jeg ønsker deg godt på reise for smertelindring
.