3 Flere farene ved å være Normal

Når var sist gang du fant et klesplagg er merket med "one-size-fits-all" som virkelig var en behagelig og flatterende passform, riktig farge, riktig stoff, og retten nivå av varme for alle som hadde på seg det? Høyre, meg heller. One-size-fits-all ikke ofte jobbe for klær. Og det fungerer enda mindre i helse og hverdagsliv.

Å gjøre "normal" en helse mål er en defekt forfølgelse av samme årsaker. "Normal" kan være en vilkårlig måling. Akkurat som en one-size-fits-all pelsen ville være et dårlig valg for mange mennesker, "normal" er ikke en nær nok passe for mange pasienter. Pasienter av ulike størrelser og livsstil, med varierende medisinsk historie og opplevelser, som ikke har de samme toleranser og sensitiviteter, kan ikke alle passer inn i en identisk helse mold. Prøver å gjøre oss skikket kan føre til valg som stride mot god helse.

Nylig skrev jeg om de to øverste farene ved å forfølge "normal" i det siste nyhetsbrevet. Her er enda en tre hindringer for velvære som for mye fokus på normal kan legge på din vei

Danger # 1:. Settling for normal kan holde ". Spiller liten"
Dette gjelder i helse og i livet, både personlig og profesjonelt. Prøver bare å måle opp til "normal" kan hindre deg fra å være den beste, mest fullverdige versjonen av deg selv. Det er sider ved deg - medfødte egenskaper, talenter og evner - som du har potensial til å finpusse til nivåer som langt overstiger det normale. Men du kan aldri oppdage dem hvis du lar "normal" være god nok.

Nicole var redd for å stå ute og gjemte seg bak et dårlig selvbilde og selvfølelse. Som et resultat, hadde hun ikke lykkes i å gjøre de nye relasjoner som hun søkt eller å sikre at tilbudet på jobben. Hvorfor? Hun valgte det hun trodde følte meg trygg og normal - med andre ord, hennes komfortsone - for å unngå frykt. Kan det være din "normal" også? I så fall er det gode nyheter for deg: Erkjennelsen av dette selvbegrensende mønsteret har lov til Nicole til å begynne å endre hennes syn. Det kan du også

Danger # 2:. "Normal" tenkning lar unhealthful mønstre få gått sammen gjennom generasjoner.
For så lenge jeg kan huske, har min familie hadde sitt eget sett med preferanser og vaner og feiringer. Jeg hørte råd og visdom om min arv fra mine eldste som jeg aldri ville høre noe annet. Høres det kjent ut? Det er mye som skal verdsettes i familietradisjon. Men faktum er, ikke hver tradisjon er helsebringende. Fortsetter de som er risikabelt å helse eller trivsel er misforstått lojalitet.

Frank spiste bolle etter bolle med pasta, brød og dessert fordi han trodde hans italienske røtter førte ham til disse valgene. To hundre og femti pounds senere, er Frank revurdere kostholdet som er "normal" i sin familie selv som hans slektninger si, "Mangia!" Hans nye, oppdaterte spising plan gjenspeiler hva som er sunt for ham nå i denne fasen av livet hans, og han nyter å eksperimentere med nye matvarer som han tidligere hadde ignorert. Betyr endringen Frank respekterer hans familie noe mindre? Selvfølgelig ikke! Det gjør bare ham å bedre respektere hans egen trivsel

Danger # 3: Når vi godtar noe som "normal", kan vi oppfatter det som for vanskelig - eller umulig - å. endringer.
Karen historien taler for seg selv. Karen kom med skuldersmerter. Det startet med et stikk med flere bevegelser, for eksempel børste håret, og deretter kommet til mer gjennomgripende achiness i armen. Slutt det spre seg til nummenhet og prikking i fingrene og laget mat og dataarbeid vanskelig og til tider smertefull for Karen. Tanken "Stress lander alltid der" hjalp henne rasjonalisere den voksende ubehag i kroppen hennes.

Det som skjedde var at, som Karen skulder problemet gradvis ble hennes nye "normal" tilstand, ble hun vant til ubehag. Hun var motvillig til å få omsorg og testing at hun trengte på grunn av ulemper og mangel på tid og energi. Hun endte opp med å utsette tidlig behandling som kunne ha forhindret hennes tilstand fra framdrift til nivåer som kompromitterte hverdagslig aktivitet

Disse pasienthistorier sende et klart budskap til meg.: Normal kan være et utgangspunkt, men kanskje det burde ' t være slutten målet. Vi kan, og bør, behandler oss selv bedre. Ta en god titt på mønstrene i din verden som du anser som normalt, og spør deg selv om hver "normal" gir deg tilfredshet og komfort. Hvis ikke, stopper settling. Det er på tide å si farvel til følelser, komfortnivå og holdninger som er bare business as usual, og ikke representerer hva vi egentlig ønsker - og tar i stedet en fornyet følelse av hva som er virkelig riktig for deg, akkurat nå
..