Living the Mind-Body Lifestyle

Når jeg &'; snakker til mind-body newbies, de spør meg ofte om jeg liker å leve sinn-kropp livsstil. De er vanligvis bekymret for at de &'; ll nødt til å torturere seg selv for livet med noe un-moro og begrensende. Heldigvis er sinnet-body livsstil snarere tvert imot! I dag og' s artikkelen er et eksempel på hva det &'; s liker å leve på denne måten, slik at du kan komme sitte i stuen min med meg og oppleve hvordan jeg bli smertefri

Det går som dette:. hele dagen, hver dag, kroppen min gav meg beskjed om viktige ting. Hvordan er det å fortelle meg? Via følelser. Hvordan vet jeg at jeg &'; m å ha følelser? Via kroppen opplevelser. Så er min første skritt å bo clued i hva kroppen min og følelsene forteller meg. Hvis jeg savner en emosjonell anelse, vil kroppen min gi meg beskjed med en liten strekk eller noen andre små signal. Alt jeg trenger å gjøre er å legge merke til disse signalene, og jeg kan lett holde seg frisk og komfortabel i kroppen min. Det &'; s bare hvis jeg skulle ignorere dem at jeg kan få et snev av smerte

I dag er et perfekt eksempel på hva det &';.. S liker å bruke sinnet-body vedlikeholdsplan

Under en sesjon med en klient i morges, merket jeg at jeg hadde problemer med å snakke. Jeg don &'; t har en sår hals, jeg er ikke syk, og ennå jeg var å miste stemmen min. På min neste anrop på dagen, mine kolleger merke til dette, og spurte meg om jeg hadde en kald

“. Nei, &"; Jeg svarte: “ og I &'; m ikke helt sikker på hva kroppen min prøver å fortelle meg &";.

Det ble stille mens vi alle satt med den uttalelsen. Det hadde ringen av en stor feit løgn. (Ingen dom her – det &'; s ganske vanlig at vi alle lyve til oss selv ofte It &';. Er faktisk ganske god til å finne løgnen, for da kan du lett finne ut hva &'; s. Virkelig skjer)

Jeg sukket. “ Ok, så jeg vet hva kroppen min forteller meg. Jeg er ikke opp for coaching akkurat nå, og jeg har en veldig full timeplan fordi jeg &'; ve vært ute av byen og vil også være borte neste uke &";.

Min kollega sa: “ Hvorfor ikke planlegge din økter &";?

Mine innmaten krøp. Mitt sinn fikk panikk et øyeblikk. Og så var det det. Tanken bak dette hele greia

“. Jeg vil være skuffende dem, &"; Jeg svarte. “ De trenger sine økter, og jeg vant &'; t være her for dem &";.

Som er en av de gamle mønstrene har jeg som fører meg bort fra å ta vare på meg selv og rett inn i fysiske problemer. I &'; har brukt mange år prøver ikke å skuffe folk, ignorerer min egen kropp /selv, og ender opp flatet som resultat. Dette mønsteret ikke tjener meg godt.

Sannheten er at jeg må ta vare på meg selv for å være til hjelp for noen klient. Faktisk kan jeg selv skuffe mine klienter mer ved å dukke opp og ikke være i stand til å virkelig gjøre jobben min. Min kloke indre vesen visste at det var på tide å gå tilbake fra coaching og ta vare på meg, men jeg var redd for å følge denne kloke instruksjon. Så, selv om jeg visste i mitt hjerte det jeg virkelig trengte, jeg pløyd fremover med coaching.

Min strålende kropp gi meg beskjed om at jeg var på sporet. Det tok bort stemmen min

Er ikke &';. T det fascinerende hvordan våre sinn kan yank oss bort fra å gjøre det som er best for oss selv? Fordi tankene mine var redd for skuffende kunder, ble jeg ignorerer min sjel &'; s forespørsel for noen rolige hvile tid. Jeg var ignorerer det emosjonelle budskapet, slik at kroppen min Amped opp volumet litt med stemmen fjerning.

Forhåpentligvis kan du se prosessen. Som jeg la merke til hva som skjedde med meg selv, jeg avdekket et trossystem som ble forårsaker meg til å jobbe direkte mot det jeg virkelig trengte. Så snart jeg så det, var jeg i stand til å avgjøre hva som var virkelig best for meg, og velg om du vil handle på at troen. Jeg lyttet til kroppen min, og derfor er vi på god fot. Jeg vant &'; t bli syk, jeg vant &'; t har smerter – Jeg don &'; t trenger alarmen til å ringe noe høyere enn det gjorde bare

Så min kropp og jeg traff en avtale.. Jeg ville fullføre ut i dag, men avbryte kunder for i morgen og ta noen alvorlige hvile og selv-pleie tid. Så snart jeg har gjort det avtalen, følte jeg en oppløftende, lyn følelse i brystet mitt. Stemmen min fikk klarere. Jeg følte resonans av justering med meg selv

Det jeg liker med dette er at det &'; s. Ingen frykt involvert. Det &'; s no fengsel. Det &'; s ikke liker å følge noen hideously kjedelig diett for resten av livet mitt. Det &'; s frigjøring, faktisk, å alltid være sjekker inn med kroppen min og lytte til sine meldinger. Selv om jeg trenger en liten alarm system advarsel her og der, det &'; s ingenting skummelt. Det &'; s bare noe å legge merke til, lære av, og iverksette tiltak på slik at jeg kan holde skape helse

I &';. Har lagt merke til at jo mer jeg lytter til meldinger, roligere de er. Alarmene don &'; t trenger å være veldig høyt lenger. Mesteparten av tiden, jeg hører sus av min emosjonelle veiledning system og don &'; t trenger noen store kroppen advarsler. Jeg pleide å få en full på brystet kaldt, hodepine, en fot smerte, eller en annen alarm. Jeg elsker at dagens kroppen advarsel gjorde &'; t engang å skape ubehag for meg å høre det. Ingenting i kroppen min gjør vondt, men jeg fortsatt får meldingen, høyt og tydelig. Dette er grunn til å feire!

Du også kan komme frem til dette punktet der du lytte til hva kroppen din sier, dag ut og dag inn. Det &'; s ikke en dårlig ting i det hele tatt – faktisk, det &'; s ganske dang kult å ha et slikt nyttig GPS-system som brukes til å navigere gjennom livet. Jeg vet alltid hva &'; s best for meg, hva som vil føre meg til helse og lykke, og hva mitt neste steg er. Det &'; s følelse av trygghet i denne kunnskapen. Styrke. Fred. Og selvfølgelig – .. helse