Du trenger ikke å gjøre det Perfectly

En av de vanligste trekk av mennesker som lider av bekkensmertesyndrom: perfeksjonisme. (Jeg bruker uttrykket bekkensmertesyndrom som et teppe beskrivelse for syndromer som vulvodynia, interstitiell cystitt, irritabel tarm syndrom, vulva vestibulitt, bekkenbunnen dysfunksjon, og andre.) Vi er ofte perfeksjonister, overachievers, altfor ansvarlige, og brenne-the -candle-at-begge-ender folk

Selv om jeg tar en pause her for å si at etikettene aren &';. t virkelig så viktig. De hjelper bare oss se hvordan vi være i verden akkurat nå – ikke hvordan vi er dømt til å eksistere evig

I &';. har sikkert skrevet mange et blogginnlegg om min egen indre perfeksjonist. Hun kan være ganske sleipe og ofte dukker opp, ukjent for meg, med sin perfeksjon agenda i hånden. Det &'; s omgjort til et spill for å fange henne i lov og nekter å følge hennes planer

Jeg har lagt merke til en trend med klienter og selv i tilfeldige e-poster fra blogglesere, så jeg &';. D liker å varsle deg til din indre perfeksjonist, også. . Jeg har en anelse hun spiller kaos i livet noen ganger, og enda mer spesifikt, i anvendelsen av mind-body verktøy

Her &'; s hva jeg ser: folk som tror de trenger å gjøre sinnet -Body verktøy nok, ikke sant, oftere, bedre, med mer velbehag, hver dag i uken, i fire timer om dagen, før de faller døde av kjedsomhet, etc. Med andre ord, perfekt. Med andre ord, etter

Dette er en annen måte enn den måten at de gjør dem. IKKE SANT! Dette er din sleipe perfeksjonist dukker inn og spille spill med deg. Sinn-kropp verktøy er fleksible og dyktige. Du trenger ikke å gjøre dem på veldig lenge, eller veldig mye i det hele tatt for dem å arbeide. De er kraftige. Hvis du brukte bare et par minutter om dagen på dem, ville de fungerer. Faktisk kan du overdrive dem, fordi så snart du begynner å legge press på deg selv til å gjøre mer, bedre, etc., skaper du mer stress heller enn mindre

Så her &'; s. Leksene for hele uken : Bare vær med deg selv, gjør ingenting, hvile og puste i to minutter hver dag. At &'; s det

Jepp.. Bare gjør noe så enkelt er umåtelig healing.

Hvis du gjør noen andre sinn-kropp verktøy, begrense deg til ikke mer enn førtifem minutter om dagen. Bruk litt tid på å spille. Tabbe av. Slapp helt av. Latter. . Kjærlighet

Det &'; s om å elske deg selv. Smil til det indre perfeksjonist og fortelle henne takk, men du &'; ve fikk denne en på egen hånd
.