Avslappende sinnet og Body

Hver gang på en stund, må du &'; avstengt &'; Ikke å måtte tenke på å jobbe, shopping, stryking, regninger, relasjoner, hagearbeid, familier, tidsfrister, barn, foreldre, hva &'; s rett og hva &'; s galt. Hvis du instinktivt falt du &'; d liker å gjøre dette – du &'; re riktig. Ditt sinn og kropp er å fortelle deg at den ønsker en pause, og hvis du &'; re å være fornuftig, du &'; ll ense anmodning

Din kropp er bemerkelsesverdig på den måten som det fortsetter å gå, til tross for deg. kanskje ikke alltid mate den eller hvile den riktig. Det &'; s det samme med ditt sinn – det driver uansett. Men stress er kumulativ.

Når unge, kan de fleste av oss å takle mye følelsesmessig og fysisk press. Andre faktorer vil påvirke hvor godt vi takle, selvfølgelig, inkludert hvordan vi ser andre rundt oss mestrings, vårt kosthold og treningsmengde vi ta og så videre. Men ofte når vi går gjennom livet, reduserer vår evne til å takle stress. Vi kan ikke ha jobbet med tidligere problemer og utfordringer heller, noe som betyr at nye trykkene er stablet oppå de gamle, og så presset vokse

Det &'; s. Klart at vi alle trenger en pause fra hverdagen life – både fysisk og følelsesmessig. Tenk deg at du &'; re som en vulkan. På bunnen ligger de uløste problemene du &'; ve kjempet med hele ditt liv – mangel på selvfølelse og selvtillit; sorg over å miste en kjær til noen andre, problemer i barndommen, bitterhet, kanskje, at tilsynelatende mindre fortjenstfull folk har hatt bedre lykke i livet

Det midterste laget kan være de utfordringene du &';. re overfor på en dag-til-dag basis – penger bekymringer, utilfredsstillende forhold, aldrende foreldre i sviktende helse, boligproblemer eller lignende. Du &'; ll se da at det spiller &'; t ta for mye å gi den lille øverste laget av " vulkan &'; å bryte ut, når noe relativt små hender – for eksempel en hund får under føttene eller en partner eller barn ber deg for litt ekstra penger

Hvis du ikke'. t løse de underliggende problemene disse relativt uviktige ting vil føre deg til å blusse opp og bryter ut nesten konstant. Det &'; s derfor viktig å gi deg selv en gave av gangen. Tid til å vurdere og løse problemer som kan ha holdt deg tilbake i fortiden og skapt unødig press i livet ditt. Det er mulig å ta tid ut av den vanlige rutinen. Det kan bety å be om hjelp og ta mye organisering – ringer rundt, skriving og nettverk, men du kan gjøre det.

Som med så mange ting i livet, men er balanse nøkkelen. Det spiller &'; t rolle hvor godt du &'; re utfører, hvor god du &'; re følelsen, du må lære å kjenne igjen når nok er nok. Selv sunt press kan eskalere til overtrykk hvis det går for lenge eller lagt krav som stilles til deg. Når dette skjer, kan det godt ende opp i en umulig kamp mellom hva du tror du kan gjøre og hva som er realistisk mulig

Hvis du &';. Re tenkning, " Dette isn &'; t meg. Jeg vet når jeg &'; m gjør for mye, og' don &'; t bli selvtilfreds. De fleste presse seg for hardt på et eller annet tidspunkt, mens tro at de &'; re fortsatt klarer så vel som de alltid har gjort
.