Natural Stress Busters

Sommeren er tiden for avslapning, rekreasjon, ferie etc. alt i et forsøk på å lindre stress. Stress er en dagligdags fenomen i våre liv, enten du forfølge drømmen din karriere, forbereder for den spesielle dagen eller prøver å gjenskape lidenskap i livet ditt.

Ifølge doktor Herbert Benson, i boken – The Relaxation Response; i en skala basert intervju av tre hundre og nitti fire personer, den mest stressende hendelse i livet er forandring.

Change er konstant element i våre liv som leverer stress og derfor trenger vi en løsning, en motgift, en stressmestring rette og en behandling som vil bust opp stress.

Det finnes mange typer naturlige stress busters som kan brukes til våre liv, og disse gjelder ikke bare for sommeren, men hele året. Faktisk bør disse stress busters bli innarbeidet i våre faste rutiner. Naturlig stress busters inkluderer:

Refleksologi

Dette er en naturlig avspenningsteknikk som brukes til å administrere alle typer stress. Fremgangsmåten tilveiebringer en ikke-invasiv metode for å stress mens fremme god helse, balansering vital livskraft (Chi) og homeostase. Ved å manipulere refleks poeng av visse områder av kroppen vanligvis på føttene og /eller hendene, vil den enkelte umiddelbart oppleve en reduksjon i sitt stressnivå.

Akupressur /Akupunktur

Disse teknikkene har vært brukt i århundrer for å fremme helse og velvære. De begge arbeidet ved å manipulere eller stimulere akupunkturpunkter i kroppen. Akupunktene av kroppen generere positiv energi, og de brukes til å balansere vital livskraft (chi), fremme helse, homeostase og redusere stressnivået.

Indian Head Massage

Som fotsoneterapi, dette Behandlingen er ikke invasiv, og har sin opprinnelse i India som navnet antyder. Det fungerer ved å manipulere og også masserer de øvre musklene og akupunkturpunkter i rygg, skuldre og spesielt hodet av en privatperson. Thistreatment beroliger sinnet og muskler i hode, nakke og rygg som er alle deler av kroppen ofte påvirket av stress.

Emotional Freedom Therapy (EFT) /Meridian Psykoterapi

Dette er også referert til som emosjonell refleksologi. Denne naturlige stress Buster understreker behovet for emosjonell frihet fra stress og traumer. Denne behandlingen fremmer helse ved å redusere stressnivået gjennom en diskusjon og trykke teknikk.

Yoga /Pilates /Tai Chi

Dette er subtile kroppen øvelser som reduserer stress. De er ikke strenge, slik at kroppen ikke tolke det som stress som noen ganger oppstår med anstrengende øvelser. Yoga, Pilates og Tai Chi inneholde noen form for meditasjon og pusteteknikker som også bidrar i avslappende kroppen og i prosessen reduserer stress.

Body Massasje /svensk massasje

Massasje er ikke bare veldig avslappende, men de har også bedre helse. Ved å manipulere, rubbing og elte et individ &'; s kropp og muskler, er stressnivået sterkt redusert og giftstoffer er eliminert fra kroppen. Denne behandlingen er en vanlig en som brukes til å fremme avslapning og i mange tilfeller er kombinert med aromaterapi.

Herbal Rettsmidler /Blomstermedisin /Aromaterapi

Planter og blomster naturlig fremme følelser av velvære og lykke. Aromaterapi bruker dufter og oljer fra planter og blomster til å slappe av kropp og sinn. Herbal rettsmidler /Blomstermedisin er plantebaserte løsninger som te, tinkturer, såper, oljer osv som støtter fysisk og emosjonell helse og også redusere stressnivået. Disse urtemedisiner er vanligvis kombinert med andre naturlige stress busters å skape en kraftig behandling for å kjempe mot stress.

Så i sommer når du søker å redusere stress, prøv en av disse naturlige stress busters, og du er sikker på å ikke bare føler seg mer avslappet, men være mer sunt
.