Hvilken stil yoga for deg?

Hvis du ønsker å begynne å lære om yoga og ønsker å vite hvilken stil kan være best for deg, kan du finne Yoga sentre i ditt lokalsamfunn gjennom katalogen eller online søk etter din locale. Se om de tilbyr en gratis klasse slik at du kan få en idé hvis du liker den stilen eller ikke. Mange skoler eller sentre tilbyr en rekke klasser, en for vordende mødre for eksempel klasser for barn, Power Yoga, osv

Du har kanskje ikke til å besøke mange skoler fordi de bare kan tilby flere klasser under ett tak og du kan avtale å besøke hver og en i kanskje to helger eller i løpet av en uke. Noen skoler eller sentre har flere kvalifiserte lærere som gir samfunnet mange valg i de ulike stiler av yoga. Her er noen populære stilarter nedenfor.

Hatha er et begrep som i utgangspunktet betyr fysiske typer yoga. Det &'; s en skånsom stil av Yoga (positurer). Det er yoga grunnleggende som introduksjon til yoga, typer yoga, fordelene med yoga. Du får tips for en flott yoga praksis. Det er varme opp positurer for alle stiler av yoga. Du får innføring i yoga og Breathing, bord positurer, tilbake bend, side bend, stående positurer, stå frem bend, sittende positurer og stående balansering positurer. Positurer holdes for kort tid.

Anusara, ble grunnlagt av John Friend. Det &'; s om å åpne opp for Grace med positurer, åpne hjertet og la pusten til å flyte gjennom, styrke din kjerne, muskler og bein og lar glede å delta. "Anusara Yoga er i dag den raskest voksende grenen av yoga i verden, og dette oppløftende, sunn og energigivende yoga stil er å bli den mest ettertraktede form for yoga trening blant fagfolk. De prinsipper, praksis og filosofi av Anusara Yoga er transformative og påvirkning ikke bare din yoga praksis, men alle aspekter av livet ditt! "John Friend tilbyr tidvis workshops på Lake Center Yoga http://www.lakecenteryoga.com i Longwood, Florida.

Ashtanga er hektisk og snill av en anstrengende stil av yoga. En serie sett positurer er lært og utført i samme rekkefølge. Det krever konstant bevegelse fra én positur til den neste. Power Yoga stammer fra Ashtanga, men det betyr ikke nødvendigvis holde seg til samme sett av positurer. . Det &'; s basert på flytende bevegelse av Ashtanga, men ikke alltid bruke samme serie av positurer wwwhttp: //www.fullcircleyoga.com

Vinyasa er en annen betegnelse for ulike typer klasser. En serie med varme-ups som inkluderer pust og bevegelse med pusten. Det finnes en rekke positurer kalt Surya Namaskar eller solen hilsen. Hver bevegelse er matchet med pusten.

Kundalini. Fokuset her er på pusten og repeterende bevegelser kombinert. Den frie energien til det nedre legemet, og bringer den oppover. Blir kvitt giftstoffer ved bruk av pusten (prana) og bevegelsene. Kundalini positurer er ikke holdt på lenge, og bevegelsene er repeterende.

Iyengar er basert på læren til Yogi BKS Iyengar. Positurer holdes over lengre tid og bruke rekvisitter for å bringe kroppen i justering. Du lærer å få maksimalt utbytte av å være i posisjon samtidig praktisere.

Hvis du ønsker Kommenter du er mest velkommen. Hvis du ønsker å abonnere, kan du legge igjen ditt navn
.