Bevissthet om Movement

bevissthet endrer hvordan vi fysisk flytte. Når vi blir mer flytende og elastisk så gjør de mentale, emosjonelle og åndelige bevegelser av våre liv. - Emilie Conrad

Movement er relativ. Hvis du er der du er, og du søker trivsel, så er du på en bane av strålende helse, som inkluderer, men er ikke begrenset til å bli oppmerksom på den plassen du tar opp, og følelsen av bebor kroppen din. Stillheten er følelsen av alle ting er rolig og fokusert i deg selv og dine omgivelser, men selv innenfor stillhet, det er bevegelse. Tenk på pusten. Du trenger ikke å lære deg å puste, eller har du å signalet pusten til å komme, men du trenger ikke å puste til å fortsette å vokse og utvikle seg. Likevel pusten er bevegelse, pusten inspirerer bevegelse i kroppen - sirkulasjonen av cellene - som også utløser bevegelse av sinnet. Som lymfe sirkulerer, blir cellene flyttet rundt, er tanker og følelser settes i bevegelse og skape følelser og kroppen blir levende.

Er du enig med meg at det er nivåer til aliveness? Det vitalitet er ikke avhengig av hvor mye tid du bruker på datamaskinen, men hvor fri du er til å være inne i kroppen. Det finnes måter å bli fri, friere, enn du er nå eller enn du trodde var mulig. Vi har snakket så langt om å gi slipp ved at lymfesystemet å ha en "party", så vel som å puste dypt for å flytte ting videre, nå som kroppen er lys, og forhåpentligvis sinnet føles mer rolig, får du fullt tillatelse til å gå videre i en oppadgående og utvidelse bevegelse.

Bevegelse er ikke bare oppover og utover, men nedover og innover i tillegg. Tenk deg å gå, løfte deg et ben, og da har det å komme tilbake til bakken. Hva gjør opp, må komme ned, og flytte rundt og rundt og rundt før du har fått tillatelse til fritt å hvile og forynge. Hvis du sliter med noen aspekter av din helse, kan du ha vært i bevegelse, har du mest sannsynlig har flyttet så mye at noen dager du bare ikke kan gjøre det til gym. Har du noen gang tenkt på å lytte til stemmen inne som ikke ønsker å trene? Jeg kan garantere deg det er en melding der for deg. Kanskje du ikke gjør den type trening som inspirerer deg. Kanskje du gjør noen andres visjon for hva du bør gjøre, og dette fører til et opprør dypt i deg selv som prøver å komme i veien for deg å møte dine mål.

Øvelse trenger ikke å gå på treningsstudio . Akkurat som gunstig kan være å gå i gresset barbent, der ikke bare er kroppen i bevegelse, men forbedrer sirkulasjonen, oppfordrer dyp pusting og foryngende til kroppen. Hva med å ta en pause fra doing treningen og angre skaden ved å la gå litt i naturen?
Ingenting skjer før noe beveger seg. -Albert Einstein

Hvis du tenker på hva som går opp må komme ned, tenk på dette: for hver handling er det en reaksjon. Så hvis du prøver å få buff og så rippe musklene i gym, er det en del av dere som kan være ute resten, og kroppen er så vant til å bli stressa av arbeid, gå på treningsstudio, og giftstoffer som er rundt oss bare ved å være i live i dagens verden, som du ikke kan hjelpe, men ønsker å fortsette stress syklusen av overspising, eller nå for hva som kommer til å ta pusten fra deg.

Tenk øvelse som er ledet av kroppen, og ikke av noen magazine ide om hva du bør gjøre for å gå ned i vekt eller for å rippe opp din abs. Tenk deg dans, føler deg fri til å tillate energi til å sirkulere, ånd og ringer i å vibrere og slipp, og dermed harmonisere din indre verden med den ytre verden. Denne følelsen er tilgjengelig for deg. Du vet, etter et øyeblikks stillhet, for en periode på å bremse ned, hva kroppen din er ute. Dette er kanskje ikke det du tror du trenger å gjøre for å slappe av, eller hva kroppen din trenger for å være i form, eller hva hjernen din må være passe. Men, tenk bebor kroppen til det fulle uttrykk for din ånd. Betyr dette inkluderer gå på treningsstudio? det kan i dag. Det er kanskje i morgen. Det kan i denne perioden av livet ditt være å gi kroppen din akkurat det den trenger. Men det er også en tid for fornyelse, og det finnes andre alternativer for fitness, annet enn kraftige elektriske maskiner til trinn på å få deg i bevegelse.

Gi hjernen din en pause ved å trå ut i naturen. Den friske luften vil gjøre deg i stand til å la gå enda lenger, og hjelpe cellene til å sirkulere og hjerte til å åpne. Bare få bevegelse, hver dag. Selv en enkel bevegelse slik som å løfte hodet mot himmelen, ved å mykgjøre halsen og tungen og å være oppmerksom på blikket ditt er bevegelse som kroppen trenger for å regenerere seg selv. Du beveger deg nok hvis du føler deg hvordan du beveger deg gjennom dagen. Det trenger ikke å være noe mer enn det du gjør nå. Stol på at når du slapper av, får vite hvordan det føles å bebo kroppen, vil du bli klar over nøyaktig hva du trenger å gjøre, hvordan du må være, for å gå videre i livet. Som min far sier: "Jeg følger mine føtter rundt." Prøv noe nytt. Ikke planlegg treningen rutine. La kroppen din til å veilede deg dit. Lær å lytte og bevege seg fra det stedet av indre stillhet
.