Hva gjør en muskel mann?

Enhver mann som har sett filmen 300 ønskene de hadde samme perfekt tonet kropp som spartanerne. Faktisk er det sannsynlig at mange seere ble inspirert av denne filmen for å begynne å trykke gym som de begynner sin søken etter at Leonidas-lignende kroppsbygning. Men det &'; s ikke så enkelt som å gå på treningsstudio og plukke opp og løfte hvert stykke vekter man ser. Dette i seg selv er allerede ganske utfordrende, og det også krever en veldig teknisk forståelse av verden for vektløfting. For å få den samme Spartan appell, er det visse muskelgrupper som trenger å være målrettet. Dette betyr at man må involvere seg i en trening som innebærer øvelser som er rettet mot disse spesifikke muskelgrupper. Bedre å tro at dette er mye lettere sagt enn gjort.

Men, annet enn en spesialdesignet vektløfting program, det er andre faktorer som må vurderes. Nedenfor er noen ikke-vektløfting relaterte tips som bør være nyttig for å oppnå det tilsynelatende uoppnåelig Leonidas-lignende figur.

Opprettholder A Muscle Man en spesiell diett

Sannheten er at mange av muskuløse menn er faktisk mer bestemt om sine dietter i forhold til kvinnelige modeller. Dette er på grunn av det faktum at for å opprettholde en viss muskelmasse volum, er det viktig å holde en " s totale kalori og karbohydratinntak i sjakk. Dette betyr at det blir nødvendig å være veldig spesielt om hva man spiser. Ekte muskel menn forstår betydningen av et balansert kosthold – en sunn kombinasjon av karbohydrater, proteiner og enda noen fettstoffer. De som er seriøse om å sette på så mye muskelmasse som mulig vanligvis holde seg borte fra low-carb dietter som de trenger så mye energi som de kan mønstre i løpet av disse strenge vektløfting økter.

A Muscle Man har sunne søvnvaner

Bortsett fra at de er i stand til å få sju eller åtte timer søvn hver natt, er det også en vanlig praksis blant mye av muskel menn til å ta naps. Ideelt sett bør man ta en lur etter en treningsøkt for å la musklene til å gjenoppbygge seg selv. Men dette isn &'; t virkelig et alternativ for de som kan være opptatt med arbeid. De har knapt tid til å pumpe jern og ta en rask lur etterpå doesn &'; t akkurat passe i deres hektiske timeplaner. For slike situasjoner, er det enda viktigere å sikre at man får en solid åtte eller sju timers søvn. Dette shouldn &'; t være for mye av en krevende oppgave som det kunne være så enkelt som å kutte ut et par timer med kveldsåpne TV i bytte for en god natt &'; s søvn

A Muscle Man. er ikke et Gym Rat

Fast muskel menn også sette pris på det faktum at så mye som kroppen trenger vektløfting for å bulk opp, må det også sin andel av hvile for rekreasjon. Faktum er at musklene er bygget mens man er utenfor treningsstudioet som betyr at en håpefull muskel mann må utforme sine treningsøkter på en slik måte at han er i stand til å gi kroppen sin rettferdige andel av resten. GP
.