Meditasjon er en naturlig kur for Tension Headaches

Meditasjon er en naturlig kur for spenningshodepine. Med stress og angst blir en del av hverdagen, er det ikke rart at spenningshodepine er så vanlig. Folk er nå for legemidler som paracetamol, ibuprofen og naproxen å lindre spenning hodepine. Disse stoffene bare behandle symptomene ikke årsaken.

Spenningshodepine er muskuløs, ikke vaskulær, og de utløser en tendens til å være fysiske og stressrelaterte faktorer. Spenningshodepine er vanligvis forårsaket av muskelsammentrekninger i hode, nakke og skulder muskler. De fleste spenningshodepine er definert som mild til moderat intens, men alvorlighetsgraden av smerte varierer fra person til person, og kan variere fra hodepine til en annen i samme person.

Kiropraktikk justeringer, budskap og stretching kan hjelpe løsne musklene i nakke, skuldre og rygg etter at de får tett. Meditasjon kan bidra til å avlaste de påkjenninger i livet og dermed hindrer disse musklene fra innstramming. Meditasjon fører til et dypere nivå av fysisk avslapning og fremmer en neurochemical giring. Stresshormoner som kortisol blir akutt senket og når vi føler seg mer avslappet, genererer hjernen naturlig anti-angst og lykke fremmende kjemikalier som endorfiner og høye nivåer av serotonin.

Spenningshodepine er et symptom på stress forårsaket av vår travle og hektiske liv. Det er mange årsaker til stress som fører til spenningshodepine

De vanligste ytre årsaker er:.

* store forandringer i livet product: * Arbeid product: * Forholdet vanskeligheter
* Finansiell problemer product: * Å være for opptatt product: * Barn og familie

De vanligste interne årsaker er:

* Manglende evne til å akseptere usikkerhet product: * Pessimisme product: * Negativ selv -Snakk product: * urealistiske forventninger product: * Perfeksjonisme product: * Mangel på selvsikkerhet

Du kan ikke gjemme deg fra livet, men du kan lære å lindre stress som forårsaker spenningshodepine. Meditasjon fører til avslapning respons, som er en fysiologisk reaksjon som motsetter stressresponsen. Det er en beskyttende mekanisme mot stressende stimuli – enten det er følelsesmessig eller fysisk
.