Hva skal jeg gjøre med hva If's

Jeg har nylig trent en klient gjennom en hysterektomi, som arbeider på hennes frykt om kirurgi, hennes bekymringer om anestesi, og hennes bekymringer om hennes leger. Helse kriser bringe bølger av følelser inn i våre liv, og hvis vi ikke &'; t vet hva de skal gjøre med alle disse følelsene, vi risikerer å gjøre opplevelsen mye mer ubehagelig og smertefull enn den trenger å være. Frykt, panikk, depresjon og angst aldri hjelpe helseproblemer, og de aren &'; t noe moro å føle, enten.

Arbeide gjennom disse følelsene for å nå et sted for sentrert ro kan gjøre kirurgi og andre helse problemstillinger mye lettere å møte og oppleve. Min klient, I &'; ll kaller henne Gwen, jobbet beundringsverdig og trofast på hennes egne tanker før operasjonen. Våre egne tanker, hvis vi lar dem, kan endre vår oppfatning av virkeligheten og skape masse unødvendige stress i våre liv. Bor i landet “ What If, &"; for eksempel, fører høye nivåer av angst. Når vi først begynte å jobbe, Gwen hadde mange What If &'; s – hva om operasjonen doesn &'; t går bra, hva om det er uforutsette problemer, hva om legene ikke vil klare meg for kirurgi, og mer. Den What If syndrom er et vanlig problem for de av oss som har vært eller er syke. Jeg husker mange av mine egne What If &'; s fra min erfaring med vulvodynia og IC. Hva om jeg aldri kommer til å ha et normalt sexliv igjen Hva om jeg kan &'; t har babyer? Hva om, hva om, hva om …

Tenker på denne måten fjerner deg fra nåtid og plasserer deg fast i fremtiden – en fremtid mye verre enn den du ønsker. Det skaper et mentalt bilde av en fremtid du ikke ønsker, og deretter du dvele ved det, flere ganger. Hvis du &'; har sett The Secret eller gjort noe å lese om Law of Attraction, vet du dette isn &'; t kommer til å bringe deg hva du lengter etter, som I &';. Ll anta, er helse . Law of Attraction til side, tenker gjentatte ganger om en negativ What If kan bare øke din angst og panikk nivåer, noe som gjør at du føler deg ulykkelig, stresset, og nbsp deprimert &;

Gwen og jeg jobbet sammen på hennes store What If: “ Hva om de avblåse operasjonen &";? Som vi snakket gjennom det, Gwen innså at fra den nåværende øyeblikk, ble operasjonen fortsatt planlagt. Hun allerede hadde akkurat det hun ønsket. Så fokus på ting hun gjorde &'; t ønsker gjorde ingen sans. Virkeligheten var, operasjonen ble fremover, og ingen hadde sagt eller gjort noe for å endre dette. Gwen var å skape sin egen psykisk smerte ved å tenke fremover til en uønsket fremtidig hendelse.

Det er sant at de fleste What If &'; s kan faktisk komme til å skje. Men hvorfor lage mentale kval ved selv vurderer dem? Selvfølgelig tanker pop inn i hodet ditt, og kanskje en What If eller to vil ta deg med overraskelse. Men du har makt til å velge å tro hva om eller ikke. Fremtiden er alltid ukjent, alltid utilgjengelig for oss. Vi kan bare leve nå, og selv om vi er midt i noe ubehagelig, er realiteten i det ofte mye mindre smertefull enn de historiene vi forteller oss selv om det.

Gwen &'; s kirurgi skjedde som planlagt, og hun er nå i restitusjonsfasen. Enda viktigere, hun var ikke vettskremt, panikk, eller forpint om operasjonen selv. Hun gikk inn i kirurgi med en rolig sinnstilstand, for som jeg &'; m sikker, kroppen hennes takket henne. Hun forteller meg at hun drømte at hun var i Jamaica hele tiden hun var under narkose. Nå som er en virkelig lykkelig sinn
.