Sinne og hjertesykdom, Anger Management Tips

Du forbrenner tungen på morgenkaffen, noen kutte deg av i trafikken – en nær kollisjon! – og din kone er for sent å møte deg enda en gang. Du &'; re opprørt, irritert og klar til å banke noen inn i neste uke. OK, dempe at sinne. Tell til 10 og ta noen dype åndedrag – av hensyn til ditt hjerte. Det &'; s montering mengde forskning som viser nøyaktig sinne som en forløper til hjerteinfarkt. Vi vet det spiller &'; t føles bra å miste vår kul, men å vite at sinne og hjertesykdom er nært knyttet bør vurderes et rødt flagg for å sette noen anger management øvelser og avspennings tipsene i praksis
Hjerteinfarkt: Hva er de. ? odds
Statistikken over hjertesykdom aren &'; t pen. Det &'; s den ledende dødsårsaken hos menn og kvinner. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ca 610 000 amerikanere dør av hjertesykdom hvert år – som &'; s en av fire dødsfall. I USA, noen har et hjerteinfarkt hvert 43 sekund. For å si det rett ut, hvert minutt, noen i USA dør av en hjertesykdom relatert hendelse. Når det kommer til sinne hjerteinfarkt statistikk etter alder, det &'; s viktig å vite at alder spiller en faktor, hovedsakelig på grunn av dårlige livsstilsvaner som kan sette deg opp med følgende risikofaktorer: Høyt blodtrykk (hypertensjon) Høyt kolesterolnivå Diabetes Å være overvektig Overdreven alkoholbruk Fysisk inaktivitet røyke Stress. Mens de fleste hjerteinfarkt ofre er middelaldrende eller eldre, er gjennomsnittsalderen for en første angrepet 66 for menn og 70 for kvinner, selv om folk i 20-årene og 30-årene har også hjerteinfarkt. Risikoen for hjerteinfarkt klatrer for menn etter 45 år og for kvinner etter fylte 55. Nå legger sinne til listen over risikofaktorer som du kan gjøre noe med …
Science bekrefter sammenhengen mellom sinne og hjertesykdom Harvard University forskere brakt definere forskning i lyset med sin gjennomgang – publisert i European Heart Journal i 2014 – som tok hensyn til studier som har gjort en sammenheng mellom sinne og en rekke hjerte-problemer mellom januar 1966 og juni 2013. Fra resultatene av ni spesielle studier, satte forskerne sammen og re-undersøkt data på 5000 hjerteinfarkt, 800 slag og 300 tilfeller av ventrikulær arytmi – eller en unormal hjerterytme. De jobbet ut at den årlige rate på hjerteinfarkt av 10.000 mennesker, som er sint bare en gang hver måned (ærlig, bare en gang i måneden ?!), øker noe blant de med lav kardiovaskulær risiko, og med nesten fem i de som har en høyere risiko for kardiovaskulær. Likevel, for de som viste minst fem utbrudd av sinne hver dag, stiger dette tallet til 158 flere hjerteinfarkt for dem med lav kardiovaskulær risiko, og 657 ekstra hjerteinfarkt for dem med høy kardiovaskulær risiko.
Les mer på http .: //www.belmarrahealth.com/anger-management-101-rage-linked-to-heart -...