Tre måter å starte Healing Now

Kroppen din reagerer på alt du tenker, føler og gjør. Du og kroppen din er så intimt forbundet at du ikke kan gjøre et trekk uten å høre din kropp &'; s mening. Det er ingen tid i løpet av dagen der du og kroppen din ikke lever det samme livet. Tenk at – med alle andre i livet ditt, har du øyeblikk av separasjon. Med kroppen din, som rett og slett ikke kan skje.

Som er gode nyheter, faktisk. Kroppen din er slik en perfekt refleksjon av hva som skjer inne i deg at det gir deg konstant, nyttig feedback. Når du ser det på denne måten, kan du lett forstå hvorfor kroniske smertesyndromer er mest effektivt avhjelpes med et sinn-kropp tilnærming. Det gjør så mye fornuftig å gjenkjenne den iboende budskap i all fysisk ubehag: du tenker, føler, eller gjøre noe som ikke serverer deg

Det kan være litt forvirrende å tenke slik i begynnelsen.. Vi er så vant til å krangle med kroppen vår, ber dem om å helbrede uten å endre noe vi &'; re gjør, og ønsker dem til å oppføre seg /ser /være annerledes enn de er som vi skjønner &'; t utvikle en vane å anerkjenne årsaken til dette ubehag tilbakemeldinger. I dag, I &'; m gir deg tre måter å begynne raskt skiftende forhold til kroppen din

1.. Endre språk

Kroppen hører hva du tenker og sier, dag ut og dag inn. Den reagerer fysiologisk til enhver tanke. Visse tanker skaper en kamp eller kjempe respons i kroppen din, mens andre skaper velvære og helbredelse. Du kan teste dette selv ganske enkelt. Ta deg tid til å tenke på noe svært skremmende. Sjekk inn med kroppen din og legge merke til hva du føler. Tension? Muskelkontraksjon? Grunne pust? Kanskje til og med en racing hjerte?

Nå, tenk på noe du liker. Velte seg i den og suge den opp. Sjekk inn med kroppen din igjen. Denne gangen du &'; re sannsynligvis merke avslapning, åpenhet, letthet og frihet, uansett hva som føles som til deg. Den enkleste måten å begynne å hjelpe kroppen helbrede er å målbevisst se etter hva du liker i livet ditt. Selv om det &'; s lite, eller tilsynelatende dum, hvis du liker det, ta hensyn til det. Hver gang du føler den minste litt bedre fysisk, merke det, nyt det, og snakke om det til deg selv. Legg merke til når trangen til å klage oppstår, og bevisst skifte språk. Det &'; s effektiv måte å begynne å lage momentant avslapping i dette øyeblikket, akkurat nå

2.. Hedre hva du virkelig ønsker

Hvor mange ganger om dagen du ignorere det du egentlig vil? Du føler deg som en catnap, men du presse gjennom til slutten av et prosjekt uansett. Du ønsker å ta av deg skoene og gå barbeint i gresset, men du bo på oppgaven og på fortauet. You … fylle det tomme med noe du ignorerte dag. Det &'; s virkelig ikke dydig og retten til å ignorere våre dypeste ønsker og lengsler. I stedet ser dem som utrolig nyttige skilting på vei til helse, lykke og mer. Hver gang du ignorerer en ekte ønske, reagerer kroppen din med spenning. Sanne ønsker er de tingene som gjør din sjel synge når du tenker på dem. De er de inspirasjoner som dukker out of nowhere. De er de tingene som gjør deg smile, le, og føler plutselig glede

Jeg kan høre deg tenke, “. Men det er så mange ting jeg må gjøre … &"; Jeg vet. Vi er alle opptatt. Så det blir et spørsmål om å stole på at de ønsker virkelig hjelper deg og finne en måte å slippe en i hver dag, selv om bare fem minutter. Prøv det, og jeg tror du &'; ll høste så mange belønninger som du &';. Ll begynne å gjøre plass til mer

3. Elsker dine feil

Muligens en av de mest spenningsskapende ting du kan gjøre er å slå deg opp for å gjøre en feil. Jeg ville vite, fordi jeg har vært en ekspert på dette for det meste av livet mitt. Det &'; s fortsatt min første standard, men kroppen min reagerer med så mye sammentrekning og spenning når jeg gjør det at jeg &'; m lærer raskt å endre denne vanen. Feil er vakre ting. De viser oss noe verdifullt, nyttig og viktig. Hvis vi gjorde &'; t gjøre dem, hvordan ville vi vite hva vi egentlig vil? Hvis jeg gjorde &'; t helt kok burgere, hvordan skulle jeg vite at jeg foretrekker dem ellers? Hvordan skulle jeg vite hvordan du skal grille dem annerledes?

Jeg tror faktisk perfeksjon er veldig kjedelig. Hvis vi treffer mark hver eneste gang, ville det ikke være noen turneringer. Det ville ikke være noen sport å se på TV, og ingen filmer. Hvor gøy er det å lese en roman om en karakter som aldri gjør en feil? Våre feil skape variasjon, krydder, og betydningen av våre liv – de er så integrert, og likevel vi bekjempe dem. Denne uken kan du prøve å elske dem. Si “ oops &"; med fryd. Legg merke til hvordan du lære deg noe nytt med hver feil. Kroppen din vil svare med mye mindre spenning og mye mer helse
.