Symptomene på Social Anxiety

Mange personer få selvbevisst eller nervøs til tider, som når du snakker foran et publikum eller blir intervjuet for en jobb. Men sosial angst er mer enn nervøsitet eller annen sjenanse, eller frykt

Med denne formen for psykiske plager, et individ &';. Kan s frykt for forlegenhet være så intens at han også kan løsne seg fra omverdenen bare å bo vekk fra situasjoner som kan utløse sosial angstlidelse.
Men, uansett hvor ulidelig engstelig de kan være og hvor ille nerver kan gå galt, de kan lære å bli mer avslappet i enhver situasjon og ta kontroll over livet sitt.

Vanligvis kalt sosial fobi, innebærer sosial angst en økt frykt for bestemte sosiale situasjoner, spesielt de som er rart eller ukjente eller i øyeblikk hvor den lidende føler han &'; s /hun &'; s blir nøye overvåket eller dømt av andre mennesker. Disse sosiale situasjoner kan være så skremmende at de får paranoid bare ved å tenke på dem eller ikke unødvendige eller dum ting bare for å unngå dem
mellomtiden, en person som lider av sosial angst kan oppleve følgende symptomer eller tegn.

Behavioral symptomer
 Et behov for å alltid ha en nær venn tag sammen uansett hvor den enkelte går
 gjemmer seg i bakgrunnen eller bor stille for ikke å bli lagt merke til og flau.
 Unngå sosiale sammenkomster til et punkt som vanskeliggjør deres liv
 Drikking før sosiale sammenkomster for å lette deres spenninger

Fysiske symptomer
 Følelsen kvalm
 Hot blinker, svette
 Tetthet i brystet, rask hjerterytme
 Shaky stemme, skjelvende hender
 Mageproblemer
 Blushing
 Pustebesvær

Emotional symptomer
 redd for at andre vil legge merke til at de er urolige
 Intens bekymring som varer i flere dager eller måneder før en sosial begivenhet
 Ekstrem bekymring for å bli dømt av andre mennesker
 frykter at de vil begå feil
 Overdreven angst og selvbevissthet i alle typer situasjoner

Nivået på alvorlighetsgraden av symptomene kan variere i stor grad mellom lider. Men i alle tilfeller kan de reduseres ved kognitiv terapi. Dette er en form for psykoterapi som har vist seg å være svært effektiv i de siste par tiårene for behandling av depresjon og negative tanker som utløser sosial angst. Det kan også være lært og praktisert hjemme, samt med terapeuter eller i en gruppe miljø. Det &'; s også

anbefalt at folk som lider av sosial fobi gjøre livsstilsendringer slik at de blir mer aktive og kan engasjere seg med folk i en sunn måte som vil bidra til å redusere sin angst over tid
.