Lyd Healing-frigjørende Stresset Muscles

muskelsmerter eller spenning har lyder. Når du kjenner den fysiske smerten er forbundet med følelsesmessig smerte, kan den fysiske smerten slipper når du ære fysisk stress med lyd. Dette kan være svært utfordrende for de av oss opplært til å bare gjøre “ hyggelig &"; høres. Men ubehag er ikke spesielt hyggelig, og som de fleste ting i livet, liker det å bli anerkjent som den er, uten å bli tvunget til å endre.

Ved å høres den fysiske smerten i kroppen din, du er i hovedsak å navngi den. I navngi det, vet du det og forstår det så fullstendig, at ubehag i seg selv ikke lenger trenger å eksistere som smerte for å bli forstått. Når forstått, muskel smerte eller stress svært ofte mykere eller utgivelser.

Muskler kan ta juling med våre over-stresset liv, blir ofte glemt, og behov for oppmerksomhet. Stresset muskler kan indikere stresset følelser, så å lage lyder som frigjør spenningen kan gi lindring fysisk og følelsesmessig. Jeg anbefaler ikke å høres smerten for hver fysisk utfordring, og spesielt ikke for hodepine. Men fordi muskelspenninger kan så ofte forbundet med stress og frustrasjon, spente muskler kan være tjent godt ved å lage slippe lyder.

Begynn med å sitte stille med muskel i kroppen din som ønsker oppmerksomhet. Pust rolig inn muskel, inviterer cellene til å åpne og utvide med hvert åndedrag. Fortsett å stille hjernen din ved å fokusere på muskel og utvidelse av cellene. Du kan finne det nyttig å rette oppmerksomheten ved å plassere hånden på stresset området, hvis du er i stand til.

Å være til stede til muskelen, puster inn og ut med en hørbar lyd som du puster ut. Gjøre dette igjen, bor med lyden litt lenger. Lyd som om lyden ble faktisk kommer fra den delen av kroppen, og beveger seg ut. Du kan legge merke til at deler av muskelen begynner å slappe av litt etter litt. Du kan føle tilbøyelig til å strekke seg, flytte litt eller riste av energi. Følg dine naturlige tilbøyeligheter.

Tillat lydene å dukke opp fritt, uten dom fra deg. Noen av lydene kan virke litt rart, fordi du ikke er vant til å høre dem. Jo mer fritt du gjør lydene, med oppriktig energi, og jo mer du gjør det høres ut som om det var i sentrum av muskelen, jo større utslipp. Gjenta dette så mange ganger som du føler du trenger.

Når du føler deg fullstendig for øyeblikket, stille flex og strekke muskelen, merke hvis den beveger seg mer fritt og med mindre spenning og begrensning. Merke hvis ubehaget har redusert eller er borte. Du kan oppleve at du nå er mer oppmerksomme på spenning i et annet område av kroppen din. Føl deg fri til å fokusere på det nye området og gjenta prosessen

Du kan oppdage at når du høres det ut som om:.

1) du presser vekten av muskler,
2) som du blåser, brenning, vasking eller skrape av stress,
3) rasling fra hverandre tettheten av stress, etter 4) dypt masserer området med lyder, eller
5) du utvise sorg, sinne eller frustrasjon.

Hvis du har følelsesmessig stress knyttet til fysisk stress, er du sannsynligvis å finne større utslipp ved å hedre de oppdemmede følelser. For mer innsikt om emosjonell release, se dette tidligere Sound Healing Tips # 1 artikkelen på:. Http://self-healingsecrets.com/tag/sound-healing/

Mens jeg skriver denne artikkelen, utgitt jeg noen skulder spenning jeg hadde vært bærer i flere dager. I løpet av minutter, har musklene avslappet og omfanget av bevegelse i nakken forbedret. Selvfølgelig hjelper det at jeg &'; m i en helt privat kontor, hvor jeg føler meg fri til å uttrykke meg høyt. Du kan også oppdage at du trenger for å lage trygg plass å utforske lyder fritt.

Dusjen er et trygt sted for mange mennesker, som er biler parkert i private områder. Eller ta et par minutter alene på soverommet og gi deg selv en god massasje. Hvis du er en person som nyter terapeutisk massasje, bør du vurdere å snakke med din massasje terapeut om å gjøre din egen sound healing mens musklene får fysisk oppmerksomhet. I &'; ve kjent mer enn en massasjeterapeut som imot mine vokale utgivelser. Hvis spente muskler slapper av raskere eller mer dypt, gir det din massasje terapeut med større mulighet til å få mer oppmerksomhet til andre deler av kroppen din

Hvis du er en danser, I &';. Har sett denne lyden healing teknikk som brukes ganske effektivt i kombinasjon med dans til fri og slappe av musklene, og til slutt dine bevegelser gjennom livet. Når du kommer forbi de første hemninger, er denne kombinasjonen faktisk en nydelig og naturlig måte å nyte større frihet og letthet i kroppen din.

Når du har gjort det et par ganger, er du sannsynligvis til å oppdage hvor gøy det er å slippe gjennom lyd. Snarere enn å prøve å fikse selv, late ubehag ikke er der, eller gjøre det gå unna – hedre spenning gjennom lydhealing tillater deg å være til stede på hva som egentlig skjer i kroppen din akkurat nå. Muskelsmerter eller ubehag naturlig skifter til frihet når det har blitt anerkjent, elsket og adressert ærlig
.