Dempe den Kronisk Complainer

av Dr. Rick Brinkman

Har du sliter med å holde seg positiv og upbeat om livet? Problemet kan være noen nær deg - Kronisk klager. For å illustrere hvordan kronisk negativitet og klynking kan påvirke deg, la meg dele en epost jeg mottok nylig fra en leser: Dr. Rick, hva gjør man med noen som liker å klage non-stop? Naboen min er 61 år, er fortsatt /alltid vil være alene, og lever måned til måned mens du venter på henne sosial sikkerhet for å sparke i. Hun har helseproblemer ... sannsynligvis fordi hun ikke utøver eller spise sunt. Hun hadde sluttet å røyke ... men bare "fordi hun ikke har råd til å røyke lenger." Selv priste henne for ikke å røyke gjør henne sutre om hvordan hun ikke vet hvor hennes neste måltid skal komme fra - selv om jeg bringe hennes gode hjemmelagde måltider to til tre ganger i uken! Det er ingenting jeg kan si som ikke tjener et negativt svar. Jeg har ikke råd til å flytte, og hun blir verre av uken! Hva kan jeg gjøre?
Det høres kjent ut, ikke sant? Fordi vi alle har en kronisk klager i våre liv. Det kan være en ansatt, en slektning eller en nabo. Uavhengig av hvilken rolle vedkommende spiller i livet ditt, tolerer kronisk klaging er dårlig for din mentale, og noen ganger fysisk, helse. Det frarøver deg energi og forverrer problemet ved å gi complainers noen til hvem de kan klage enda mer. Hvis du ønsker å unnslippe de negative effektene av pågående eksponering for kronisk negative mennesker, må du redde deg selv. Den gode nyheten er at dette gjør at du kan ha en positiv innvirkning på din negativ person. Her er tre ting du må gjøre for å frigjøre deg. 1 Forstå prosessen med negativitet og klynking. 2. Gi deg selv en holdning justering. 3. Tegn en linje og hold den.

Hvorfor vi Klag Mennesker har en begrenset mengde av bevisst oppmerksomhet, og vi danne generaliseringer svært raskt. Hvis vi kjøre et sted og stoppe på to eller tre lys, forkynner vi, "Alle lysene er røde i dag." Hvis vi møte to eller tre personer i dårlig humør, sier vi, "Alle er i dårlig humør i dag." Det andre faktum som er nyttig for å forstå hvorfor kronisk negativitet er et problem for noen mennesker er at en del av de menneskelige hjernestammen fungerer som radar. Den skanner kontinuerlig miljøet for ting som er viktig for deg på den tiden, og tar spesielt oppmerksom når den finner disse tingene. Du har sikkert lagt merke til dette fenomenet hvis du noen gang har handlet for en bil eller likt en ny stil av sko - du plutselig begynner å se at bilen eller sko overalt. Her er hvordan hjernen vår radar gjelder kronisk negativitet /klynking. Hvis folk har en stor negativ erfaring eller skuffelse, blir hjernen fokusert på negativitet ... naturlig begynner å skanne for andre negative opplevelser. Over tid, bygger de opp en mengde bevis som bekrefter deres tro på at livet er urettferdig. Dette er grunnen til at en negativ person vanligvis forteller deg, "Jeg er ikke å være negativ,. Jeg blir realistisk" Med kronisk negative mennesker, eskalerer klynking og klaging problem fordi de utvikler en polaritet respons, noe som betyr at de automatisk svare motsatt av hva andre folk sier, tenker eller gjør. Jo mer du forteller Cathy den klager på at livet ikke er så ille, eller tilby praktiske løsninger på hennes antatte problemer, jo dypere hun vil unne henne negativitet. Tuning Up Your Attitude Når du forstår hvorfor kronisk complainer oppfører seg slik hun gjør, må du gi deg selv en holdning justering. Det er et punkt hvor du må gi slipp og tillit i denne personens skjebne og liv. Du kan prøve å hjelpe Cathy, men til syvende og sist du ikke kan festes. Du er ikke og kan ikke være ansvarlig for hennes lykke. Så tilby dine forslag og oppmuntring, men så løsner fra utfallet. Det er opp til klager for å gjøre ulike valg; du trenger å fokusere på ditt eget liv og lykke. Still dine grenser Det siste trinnet i å frigjøre deg fra din klager sin negativitet er å tegne en linje. Fortell henne at du liker henne, du ønsker å støtte henne, og at det du er i ferd med å dele er fordi du bryr deg om henne. Så fortell henne at du vil ikke lenger høre på hvor ille ting er. Hvis hun ønsker å klage eller være negativ, det er hennes valg - men du vil ikke være rundt for turen. Hvis du holder den linjen (og hvis din klager nyter ditt selskap), hun kan være tilbøyelig til å snakke om noe som ikke klager eller negative. Pass på å belønne henne endring av atferd med å takke og verdsette henne når hun er positiv. Hvis hun prøver å avlede kompliment med noen negativ kommentar - en helt naturlig reaksjon for en kronisk complainer - dekker ørene og høylytt proklamere, "La la la, jeg ikke lytter." Forvent å håndheve den nye grensen flere ganger på mange anledninger. Husk at du hjelper henne til å bryte en livslang, dypt inngrodd mønster. Din innsats vil styrke Cathy, fordi hun er i førersetet. Hun får bestemme om å ha et forhold med deg er verdt å spille etter reglene. Hvis hun ikke ønsker å respektere din grense, er hun fri til å gjøre en annen avgjørelse som ikke vil inkludere deg. Det er hennes kall.

Hvis Cathy går sammen med planen, vil du trene henne til å fokusere på noe annet enn hva som er galt for en bestemt tidsperiode under hvert besøk. Denne verdifulle praksis kan utvikle en ny mulighet som til slutt vil påvirke hennes generelle adferd. Med nok praksis, vil klager se - uten å jobbe på det - at det er delvis sol ute
. .