Stimulere din egen Mental Health

Når helse er fraværende, kan visdom ikke avsløre seg selv, kunsten kan ikke manifest, styrke kan ikke kjempe, blir vell ubrukelig, og intelligens kan ikke brukes. ~ Herophilus

Er du klar over at en Super Mom &'; s liv er et liv av å gi? Mens du &'; re å ta vare på dem, som &'; s å ta vare på deg? Kan du begynne å faktor selv i ligningen? Hva ønsker du å legge til din livet som ville støtte og skape deg?

Hva er god psykisk helse?

Psykisk helse er et ganske vidt begrep, og kan endre seg fra person til person basert på sine erfaringer. Jeg tror en god definisjon er å inkludere trivsel av hjernen seg selv, pluss en harmonisk psykologisk og følelsesmessige tilstand. Betyr det virke humoristisk å tenke på dette når du vet alt om de utfordringene du har som en Super Mom som trekker deg på denne måten, og at?

Den omsorg og pleie av din familie har til å begynne med folk på toppen, og en av de folkene er deg, Super Mom. Hvis du ikke er sunt og godt tatt vare på deg selv, vil det være umulig for deg å gjøre en fullgod jobb med omsorg for dem. Så la &'; s se hva som kan inkludere for deg

Balance

Husker du sier at “. Alt arbeid og ingen play gjør Jack en kjedelig gutt &"; Det er sant for deg, også. I &'; d liker å dele en flott idé med deg kalt The Mental Sandwich

En del arbeid
Part spille
Part alvorlig tenkning
Part avslappet nytelse

Hvis du har. de fire delene i din erfaring, så du opplever god balanse i livet ditt og dine Super Mom oppgaver kan håndteres enkelt. Men hvis du ikke er balansert, du vet akkurat hvor du skal jobbe for å gjøre den balansen skje for deg selv. Her er ideene igjen:

En del arbeid
Part spille
Part alvorlig tenkning
Part avslappet nytelse

Sosialisering

Super Moms trenger samtaler med voksne . Faktisk, de lengter etter dem. Dette gjelder mødre til tenåringer så vel som de med småbarn. Sørge for et barn &'; s behov og bare underholdende en samtale med barna er ikke nok for en mor. Du må skape situasjoner der du samhandler med voksne, slik at du føler kår, også. Nyt en dato natt med din ektefelle, eller en jenter natt ute, eller delta i en klasse som interesserer deg.

En Super Mom &'; s Støtteliste for Bor mentalt frisk

I næringslivet, er obligatorisk for suksess nettverk. Du må ha en liste med gå-til folk for å hjelpe deg å få ting gjort på jobb. Det samme gjelder for Super Moms. Du trenger også din liste over folk som kan støtte deg fordi kravene til jobben din kan noen ganger føles som din mentale helse er truet. Venner kan hjelpe.

1. En mor i samme situasjon som deg. Mom problemer er oftere enn ikke løses av forslag fra venner som går gjennom det samme stadium av barns utvikling som du er. She “ får det &"; Og her &'; s en mulighet for en på en voksen tid mens barna leker sammen

2.. En person som ikke har barn. Dette er go-to-gal som du kan gjenoppta annet liv – den du hadde før du fikk barn. Dette er den personen som holder deg på de nyeste og beste mote, filmer, etc. – du vet, voksne ting? Ansette en barnevakt for en time og gå bruke det med denne vennen. Du &'; ll aldri bli lei

3.. En kompis som alltid vil være der for deg. Dette er damen som er super organisert, har alltid tid til å hjelpe deg, som kan lytte og gi gode råd som &'; s praktisk, som kan komme til unnsetning hvis du trenger det. Sørg for å være spesielt følsomme for denne kvinnen, fordi hennes behov blir begravd og deretter kan du gå opp for å hjelpe henne.

4. En venn som &'; s Glamorous. Denne feminine side av dere fortsatt trenger pleie selv om du ikke &'; t selv bære lipgloss i disse dager. Hun vil representere dere som pleide å være at glamorøse, og hun vil være en inspirasjon for deg og en påminnelse om å få glamorøse noen av gangen. Hun kan også ha en garderobe du kan låne i en klemme. Sørg for å fortelle henne hvordan hun forsterker din Super Mom liv.

5. En venn som isn &'; t Redd for å være ærlig. Du skjønner &'; t har tid i utfordrende mor erfaring å kaste bort tiden alle “ hyggelig &"; med fint selv. Du trenger noen til å peke ut kviser, men som elsker deg akkurat det samme. Du skjønner &'; t trenger noen som &'; s sjefete – bare noen som &'; s sløv og ærlig. Vær sikker på at hun vet at når du bor sammen med sine ærlige ord i noen dager slik at du kan absorbere sin sannhet, du &';. Ll komme tilbake til henne

6. I &'; ve Gikk In Your Shoes Friend. En moden kvinne som &'; s allerede levd det du nå opplever kan være en uvurderlig hjelp for deg, fordi hun identifiserer gjennom hennes egne erfaringer hva du &'; re gå gjennom og ved å dele visdom hun utfoldet mens han levde sitt eget liv, kan du ha “ frosting rett utenfor toppen av kaken &"; så å si, og få virkelig praktisk hjelp for dine Super Mom situasjoner

Jeg var privilegert å høre om en alle menn &'; s. gruppe der en av stipendiatene delt noe fryktelig han &'; d gått gjennom. Dette startet et skred av deling av lignende erfaringer fra de andre mennene i gruppen. Lederen av gruppen sa “ Guys, er det akkurat dette slags deling blant kvinner som jeg mener la &'; s kvinner lever lenger enn menn &"; Den historien som virkelig slo meg, og det gjorde meg så takknemlig for kvinnene i mitt liv som jeg kan dele regelmessig. I &'; ll bet det slått deg, også, gjorde &'; t det

Frihet fra besettelse er ikke om noe du gjør; det handler om å vite hvem du er. Det handler om å anerkjenne hva som holder deg oppe og hva eksos deg. Hva du liker og hva du tror du elsker fordi du tror du kan ikke ha det. ~ Geneen Roth
.