Noe du vil alltid vite om Sleep Disorders

Definisjon av en søvnforstyrrelse (somnipathy) er en medisinsk lidelse av søvnmønster. Det &'; s viktig å forstå hvorfor søvnforstyrrelse kan forverres din helse og forstyrre normal fysisk, mental og emosjonell funksjon som det effekter på nervesystemet i produksjonen av det naturlige hormonet melatonin som er nødvendig for søvn og våkenhet. Polysomnografi testing kan bidra til å evaluere og oppdage mønstre av søvnforstyrrelse.

Den grunnleggende søvn
Hvorfor søvn er så viktig, kanskje du allerede vet at en normal natts søvn er ca åtte timer som anbefalt av de fleste leger. Hvorfor det er viktig, fordi under søvn kroppen reparere slitasje maur tåre av muskelvev, konsolidere minner, og slipper hormoner for å regulere vår vekst og appetitt og styrke immunforsvaret, etc. Effekten av lidelse søvn kan redusere funksjonene til immunforsvaret i kampen mot sykdom og sykdom

De vanligste søvnforstyrrelser -. Symptomene
en. Primær insomni
De fleste av oss kan finne vanskelig å sove og opprettholde søvn en gang i løpet av vår levetid på grunn av hva noen grunner, men langvarig periode med vanskeligheter initiere eller opprettholde søvn, eller begge deler uten Hovudgrunnen regnes som den medisinsk problem som kronisk søvnløshet . Det effekter ca 10% av befolkningen.

2. Bruxism
bruxism er en tilstand der du slipe, skjære eller bite tennene dine mens du sover, ufrivillig.

3. Forsinket søvnfasesyndrom (dsps)
forsinket søvnfase syndrom påvirker ca 10% av alle kroniske søvnløshet tilfeller. Det er definert som en søvnforstyrrelse av mennesker som har en naturlig tilbøyelighet til å gå til sengs senere enn normal søvn rutine og vanskelig å våkne opp på ønsket tid som det også forstyrrer daglige aktiviteter, som for eksempel skole eller arbeid, som krever å våkne opp tidligere enn ellers ville være naturlig, som fører til søvnmangel og andre problemer.

4. Hypopnea syndrom
hypopnea syndrom er en tilstand der en person opplever altfor grunne pust eller en unormalt langsom hastighet på luftstrømmen under søvn, som fører til avbrudd i puste forårsaker lavere oksygen opptaket som påvirker blod oksygen nivå som forstyrrer søvnstadier. Individ med hyponea syndrom selv om få full natts søvn, men fortsatt føles tretthet på dagtid.

5. Narkolepsi
Narkolepsi er en kronisk nevrologisk lidelse forårsaket av hjernens manglende evne til å regulere søvn-våkne sykluser normalt, noe overveldende dagtid døsighet, som fører til ekstrem trøtthet og muligens sovner på upassende tidspunkter som forstyrrer daglige rutinemessige aktiviteter. Personer med narkolepsi ofte finner det vanskelig å holde seg våken i lange perioder av gangen.

6. Natt terror
natt terror er definert som en helsetilstand med karakteristisk for frykt, veivet og skriker mens han sov. Det er mest som skjedde med barn med alderen 05:58 og rammer om lag femten prosent av alle barn. Night terror ofte er sammenkoblet med søvngjengeri.
7. Parasomnier:
parasomnier er søvnforstyrrelser preget av unormale og unaturlige bevegelser, atferd, følelser, oppfatninger, etc. inkludert sengevæting, søvngjengeri, mareritt

8.. Periodisk limb movement disorder (PLMD)
periodisk limb movement disorder (PLMD) er en tilstand der en person crampsor rykk bena gjentagelser og ukontrollert under søvn forårsaker overdreven søvnighet på dagtid og fallende å sove på dagtid. PLMD kan oppstå i alle aldre, men skjer mest vanlig hos middelaldrende og eldre mennesker.

9. Rapid eye movement adferdsforstyrrelse
raske øyebevegelser atferdsforstyrrelse er en søvnforstyrrelse preget av unormal atferd mens du sover med raske øyebevegelser. Det er for det meste knyttet til eldre med nevrodegenerative lidelser.

10. Restless legs syndrome (RLS):
RLS er en nevrologisk lidelse preget av en uimotståelig å flytte bena mens du sitter eller ligger nede på grunn av trøst hvis stop

11.. Situasjons circadian rytme søvnforstyrrelser
døgnrytmen søvnforstyrrelser er karakterisert som helsetilstanden til forstyrrelser i en persons døgnrytme, som fører til overdreven søvnighet og mangel på dagtid årvåkenhet som forstyrrer normal jobb, skole og sosiale behov. Anmeldelser

13. Sleep Apnea fra Sleep Apnea er en vanlig lidelse der du har en eller flere unormale pustestopp eller grunne åndedrag under søvn. Hver pause puste kalt en apnea kan vare i noen få sekunder, men en gang minutter. Denne typer unormal puste kan oppstå 30 ganger eller mer i en time.

14. Søvn lammelse
søvnparalyse består av en periode med manglende evne til å utføre frivillige bevegelser enten ved innsovning (kalt hypnogogic eller predormital form) eller ved oppvåkning (kalt hypnopompic eller postdormtal form). Det kan forekomme hos friske personer eller kan være forbundet med overdreven søvnighet på dagtid, et plutselig tap av muskeltonus, etc.

15. Søvngjengeri fra Sleep gå eller somnambulisme er definert som en lidelse av er en lidelse av walking eller gjør noen aktivitet når sleeping.These aktiviteter kan være så godartet eller ekstremt farlig.

16. Nokturi
nokturi eller nycturia er en tilstand der du trenger for å komme opp i løpet av natten for å gå til vaskerom å urinere.

17. Somniphobia
Somniphobia eller hypnophobia er en unormal frykt for å sove. Det kan skyldes en følelse av kontroll tap, angst rundt leggetid, panikkanfall, gjentatte mareritt, etc.

18. Etc.

Årsaker og risikofaktorer
en. Genetikk
Narkolepsi er en type nevrologisk søvnforstyrrelse forårsaket av en rekke genetiske avvik som kromosom 6 også kjent som human leukocytt antigen system, arvet fra foreldrene påvirker visse biologiske funksjoner i hjernen, sammen med andre miljøfaktorer i løpet av barn tidlig hjernens utvikling.

2. Arbeider på nattskift
Working nattskift kan forstyrre hjernens naturlige produksjonen av søvnhormonet serotonin og normale funksjoner av de indre biologiske klokker, som fører til tretthet. Hvis denne typen problem skjedde i en lengre periode kan føre til søvnforstyrrelse.

3. Medisiner
Visse typer medisiner som medisiner for høyt blodtrykk, p-piller, slankepiller, anti depresjon, etc. og medisinering med med koffein kan øke risikoen for søvnforstyrrelse.

4. Aldring
risiko for søvnforstyrrelser øker med alderen som over halvparten av voksne over 65 år har en form for søvnforstyrrelse.

5. Røyking
sigarett inneholder høy mengde nikotin, et sentralstimulerende som kan forårsake søvnforstyrrelse som forskere funnet at røykere øker søvnighet på dagtid mer enn gjør røykere, spesielt i yngre aldersgrupper.

6. Illegale rusmidler
ulovlige rusmidler forstyrrer naturlig hjerne normale funksjoner i produksjoner av visse hormoner og blokkerer visse kjemikalier 'funksjon i transport av viktige nervesignaler, som fører til søvnforstyrrelse.

7. Alkohol
Selv om det anses som en beroligende eller beroligende stoffet, men det øker antall ganger en person vekker i senere halvdel av natten, noe som fører til å lede dagtid trøtthet og søvnighet forårsaker alkoholrelaterte søvnforstyrrelser. Anmeldelser

8. Etc.

Forbedre din diett
1. Tryptofanrikt matvarer
Tryptofan er en essensiell aminosyre, forløperen til serotonin, i sin tur omdannes til melatonin, via N-acetyltransferase og 5-hydroxyindol-O-metyltransferase aktiviteter som er nødvendige nevrotransmitter ansvarlig for overføring av nerveimpulser i hjernen og indusere avslapning og naturlig søvn, men høye nivåer av tryptofan kan øke risikoen for tretthet og forårsake skadelige skadelige effekter av aldersrelatert økning i hjernen serotonin. Inntak mat rik på tryptofan fra maten under.
En. Kyllingbryst og Tyrkia
b. Tunfisk
c. Soya
d. Beef
e. Lamb
f. Kveite
g. Reker
h. Laks
jeg. Etc.

2. Karbohydrat
spise mat med høyt karbohydrat stimulerer bukspyttkjertelen i produksjon og frigjøring av insulin i blodet som det reduserer også andre aminosyrer som ellers ville komplett med tryptofan, som fører til produksjon av serotonin, som igjen øker produksjons melatonin den naturlig søvn indusert hormon.
en. Brød og pasta
b. Hele gevinst frokostblanding
c. Poteter
d. Eplepai og Selge e. Iskrem
f. Havregryn og rosin cookies
g. Etc.
høy mengde enkle karbohydrater i løpet av lengre tid kan øke risikoen for type II diabetes på grunn av over arbeidet som reduserer funksjonen av bukspyttkjertelen i produksjon av insulin. Det Hvis du er noe symptom på søvnforstyrrelse, spise kalkun kombinert med komplekse karbohydrater rik mat ville være et bedre valg for kjøtt og glukose. Hva er ditt valg?

3. Klorofyll
alle grønne planter, inkludert alger inneholder minst en type av klorofyll, det grønne pigment av planter som tillater plantene å absorbere sollys og omdanne dem til brukbar energi. Foruten det er best kjent som oksygen uptaker til blodet, er det også viktig å roe nervesystemet, for å indusere søvn grunnet rik mengde magnesium.
En. Alle mørkegrønne planter (romersk salat er det beste valget) fra B. Alger (Ferskvann organisk vekst er det beste valget)
c. Etc.

4. Magnesium
Magnesium er et naturlig beroligende og stabilisering av unormal nerve eksitasjon slik det brukes i sammenheng med andre legemidler for behandling av deprimerte eldre type 2 diabetikere .. Mineralet er viktig for manipulering av ATP, DNA og RNA, og mange enzymer.
en. Blad grønne grønnsaker (på grunn av høyt innhold av klorofyll)
b. Mandler
c. Sesamfrø
d. Blacks melasse
e. Ølgjær
f. Hele korn
g. Etc.

For mer informasjon om matvarer av oven besøk
100+ Healthy Foods Klassifisering
eller super mat helsevirkninger

Forbedre Lifestyle on 1. Kutt ned inntaket av alkohol, sigaretter og koffein
alkohol, sigaretter og koffein er sentralstimulerende, noen kan ha helsemessige fordeler for kort tid, men langvarig av perioden for å bruke dem kan føre til spenninger i nervesystemet, som påvirker hjernen i overføring av informasjon mellom nerveceller og celler i andre deler av kroppen, forårsaker mange typer lidelser, inkludert søvnforstyrrelse.

2. Kunstige ingredienser
kunstige ingredienser er menneskeskapte kjemiske forbindelser som har vist seg å være skadelig for helsen vår og sove, om å spise i måler mengder. Drikkevann vil holde kroppen hydrert, fortynne giftstoffer konsentrasjon og eliminere giftstoffer. Vask alltid frukt og grønnsaker i kaldt vann før du spiser for å unngå sprøytemidler.

3. Toksiner indusert søvnforstyrrelse
Tungmetaller og giftige kjemikalier i blodet kan føre til søvnforstyrrelser. Eksponering for tungmetaller og giftige kjemikalier over lengre perioder avbryter også normal funksjon av hjernen i produksjon av hormoner og skade på kroppens organer, som fører til sykdommer, inkludert hormonubalanse og søvnforstyrrelse.

4. Bedre søvn
Det er noen trinn som du kan gjøre for å forbedre sunn søvn og hindre å bli et offer for søvnforstyrrelse. Forsker fant at en god natts søvn ikke bare øker immunforsvaret i kampen mot utenlandsk invasjon, men også reparerer alle tåre og slitasje på kroppen etter daglig aktivitet i gårsdagen og gjenopprette energi og holde deg fungerer i tider når søvn er begrenset.

5. Spise sunn mat
spise noen typer sunn mat over forbedrer produksjonen av serotonin som induserer søvn og beskytter oss mot opphopning av giftstoffer ved å fremme immunsystem til å takle dag ut av vår kontrollerbart miljø fare.

6. Trening
trening ikke bare forbedrer blodsirkulasjonen og forbedre kroppsbevegelse, men også bidra til å rense våre kroppens organer ved å eliminere giftstoffer fra blodet og lymfesystemet.

7. Vekttap
vekttap for overvekt eller fedme person kan redusere symptomene på lidelsen eller kurere søvnforstyrrelse helt. Forsker fant at overvektige og overvektige personer sov mindre enn de med normal vekt og sover mindre enn 8 timer i døgnet, tid på søvnløshet øker proporsjonalt med vektøkning på BMI-indeksen.

8. Etc.

Avrusning
en. Med kosttilskudd
Det er ingen rask vei i avgiftning, fastende for fort kan selv skadelig for helsen din. Kosttilskudd ikke bare bidra til å forbedre vår helse, gjenopprette vår energi, men også revitalisere vår metabolisme, de kjemiske prosesser i kroppen vår ved å gjenopprette og balansere de eksisterende mangler av ernæring som kreves av våre organer å detox. Typer kosttilskudd som benyttes til detox inkludere
en. Betakaroten fra B. Vitamin A
c. Vitamin C
d. Vitamin E
e. Kalsium
f. Folat syre
g. Vitamin B komplekser
h. Selen
jeg. Sink
g. Lykopen
k. Etc.

2. Med kosthold
Detox diett er en kortsiktig diett, fokusert på rensing miljømessige og kosttilskudd giftstoffer akkumulert i kroppen vår systemet, ofte fokusert på å fjerne giftstoffer fra kroppen ved å øke hyppigheten av avføring og vannlating, da det gir en optimal vilkår for våre organer for å fokusere på selvhelbredelse, retore og øke energinivået, forbedre organer og systemfunksjoner, stimulere optimal helse, forebygge tidlig aldring, sykdom, etc. ved å minimere inntaket av mengden av giftige kjemikalier, spise mat med høy andel av vitaminer, næringsstoffer, antioksidanter, høyt fiber og vann.

3. Juice fasting
Juice fasting er en type faste og detox diett der en person bruker kun frukt og grønnsaker. Siden juice inneholder lite eller ingen fiber, er det ofte brukt til å rense kroppen giftstoffer ved å utvise avfall fra tarmen og colon.The nedenfor brukes generelt i juice fasting
en. Grønnsaker
Selleri, agurk, paprika, etc.
b. Leaf Greens
Persille, grønnkål, rødbeter greener, Chard, spinat, etc.
c. Cruciferous grønnsaker
brokkoli, kål, blomkål, etc.
d. Rotgrønnsaker
Gulrøtter, rødbeter, søtpoteter, etc.
e. Frukt
Mørk druer, epler, sitron, etc.
f. Hvete gress
g. Etc.

For mer informasjon om matvarer av oven besøk 100+ Healthy Foods Classification eller
super mat helsevirkninger

4. Organer avgiftning
4.1. Leveren avrusning
Liver er den første forsvarslinje. Den bidrar til å regulere nivået av kolesterol i sirkulasjonssystemet ved å produsere galle til fordøyelsessystemet. Det også bidra til å balansere våre kroppen hormoner som østrogen nivå hos kvinner samt beskytte kroppen vår mot betennelser. Svekket leveren vil føre til mange typer av sykdommer, så som kolesterol og triglyserid bygge opp i blodet, inflammasjon, hormonell ubalanse, etc. naturlige løsninger som brukes for leveren rensing omfatter
en. Melk tistel
melk tistel, en blomst plante av tusenfryd familien har tradisjonelt blitt hevdet i behandling av kronisk leversykdom. Den inneholder silymarin som beskytter leveren funksjon og leveren i å utvise giftstoffer.

b. St. John wort
St. John Surt er også kjent som Tipton luke eller klamath luke. Det har tradisjonelt blitt brukt i behandling av depresjon. Den inneholder ulike flavonoider og 3-O-coumaroylquinic syre som har anti-betennelse og antioksidant virkning ved å stimulere immunforsvaret i kampen mot allergier og leveren beskyttelse mot giftstoffer.

c. Fennikel
fennikel inneholder anethol, polymerer og eterisk olje som hjelper leveren og bukspyttkjertelen i metabolismen av fett og sukker. Det hjelper også å oppløse fettlagrene i kroppen og gjenopprette ødelagte leverceller som forårsaker gulsott, hepatitt og andre leversykdommer.

d. Etc.

4.2. Lunge avgiftning
beste lunge rensing metoden er mosjon. Moderat trening som gåing, Tai chi bidrar bare til å forbedre luftveis muskel-funksjoner, men også bidrar til vår lunge å utvise giftstoffer akkumulert gjennom luften. Naturlig rettsmidler som brukes for lunge avgiftning inkluderer
en. Wild Cherry Bark
vill kirsebær bark tradisjonelt har vært brukt til å behandle irritabel og vedvarende, hoste bronkitt og kikhoste på grunn av økt irritabilitet av respiratorisk slimhinner. Siden det har krampeløsende egenskaper, har det vært brukt med andre urter for å behandle astma og forbedre avslapning så vel som å fjerne giftstoffer fra lungene.

b. Platycodon
Root Platycodon har vært brukt i kinesisk medisin i over et århundre i behandling av abscesser, luftveislidelser, og tarmforstyrrelser. Studien viser at Platycodon røtter ikke bare bidra til å behandle hoste på grunn av purulent oppspytt og betennelse i brystkassen, men også fjerner giftstoffer i lungene.

c. Mullein mullein inneholder kumarin og rotenon. Den har en lang historie som brukes som en medisin, og er en effektiv behandling for astma og respiratoriske lidelser. Mullein hjelper også i lindrende slimhinner, redusere betennelsen og oppmuntre sunn væskeproduksjonen i lungene.

d. Etc.

4.3. Bowl avgiftning
tarm avgiftning er spesielt nyttig for å forbedre kroppens tilstand og kontrollere vekttap. Det børster tarmen ren og hjelper leveren å rense giftstoffer raskt, slik at du kan bli kvitt alle parasitter og plaketter i din mage, tarm og tykktarm. Valget av bollen rensing inkluderer
en. Linfrø
Linfrø inneholder store mengder omega 3 fettsyrer, fiber og lignan som ikke bare hjelper med å kontrollere kolesterol i blodet og gir viktig næring til kroppen vår, dens fiber bidrar også til å myke opp avføringen og fremme avføring for lindring av forstoppelse ved å fjerne alle giftstoffer akkumulert i tykktarmen.

b. Psyllium
Psyllium inneholder omtrent 70% oppløselig fiber og 30% uløselig fiber. Foruten å ha bevist rekord i kinesisk medisin i behandling av høye nivåer av kolesterol, har sin fiberdelen blitt brukt til å behandle forstoppelse av nedtoningen avføring og lettelser avføring.

c. Bentonitt
Bentonitt er et naturlig leire som kommer fra vulkansk aske. Tatt internt, adsorbsjonsmidlet handlingen av bentonitt bidrar til å eliminere og fjerne giftig materiale fra tarmen.

d. Flytende leire flytende leire beveger seg gjennom kroppen vår, og kan kobles til alle bakterier, virus samt giftstoffer i vår tarm og fjerner dem ut av kroppen vår som avfall som resulterer i forbedret tarm regularitet, lettelser kronisk forstoppelse og lettelser fordøyelsesbesvær.

e. Etc.

4.4. Sirkulasjons avgiftning
chelation terapi er første valg av behandling, med IV over hodet, til de stoffene i IV hjelpe rense giftige kjemikalier som bly, kvikksølv, kalsium, etc i blodårene dine og hjernen. Det er vanligvis brukt til personer med pre eksisterende hjertesykdommer og mellom 35-45. Naturlig rettsmidler inkluderer
en. Raw surkål
Sauerkraut er fint strimlet kål og har blitt fermentert av ulike melkesyrebakterier med distinkte sure smaken. Den inneholder store mengder vitamin C, laktobasiller og andre næringsstoffer som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og øke nivået av oksygen i blodet. Det også sies å ha gjort en super jobb i å rense blodet samt anti aldringseffekter.

b. Hvitløk Hvitløk er naturens super mat. Foruten å ha vært brukt til å styrke immunforsvaret, bekjempe betennelser og infeksjoner forårsaket av bakterier, virus, og kronisk sykdom. Det er også et tynnere blod, blod renser samt øke nivået av oksygen i blodet og forbedrer blodsirkulasjonen.

c. Dang Qui
Dang qui har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin i tusenvis av år i å forbedre blod kvalitet og renhet, og bidra til å styrke immunforsvaret som den støtter kroppens fjerning av giftstoffer i blodet.

d . Etc.

4.5. Skin avgiftning
huden er kroppens tredje forsvarslinje. Hvis svekke leveren og nyrene kan ikke fullstendig eliminere alle giftstoffer i kroppen vår, vil kroppen vår forsøke å eliminere dem gjennom huden forårsaker visse typer hudsykdommer som frie radikaler.
En. Chromium
Krom er svært viktig i Fornyelse hudens tilstand. Det hjelper å balansere blodsukkeret og redusere stress og depresjon. Begge er hovedfaktorer som påvirker hudproblemer. Det hjelper også å kvitte seg med hud giftstoffer forårsaket av bakterier og virus infeksjon.

b. Sink
Mangel på sink fører til fortykkelse av huden. Det er også en kraftig antibiotika i behandling av akne og andre former for hudsykdommer forårsaket av betennelse i huden og giftstoffer akkumulering som en resulterende stimulere utgivelsen av vitamin A fra huden.

c. Lecithin
Lecithin er et fett-lignende stoff, eller fosfolipid, produsert av hver sunt leveren som er nødvendig for en sunn hud. Lecithin hjelper kroppen i å utnytte vitaminene A, D, E i kampen mot bakterier og virus som forårsaker hudproblemer. Det hjelper også å eliminere giftstoffer på huden eller rundt øynene forårsaket av fettavleiringer.

d. Strawberry blad
Jordbær kommer i uendelige varianter, men alle bladene av alle jordbær inneholder helbredende tanniner. Det har også blitt brukt for å hjelpe i behandlingen av anemi, eksem, gulsott og andre hudproblemer som skyldes svekkelse av leveren.

e. Etc.

4.6. Nyre avgiftning
Våre nyrer behandle en spesiell funksjon for å fjerne avfallsstoffer og ekstra væske fra blodet vårt. Avfallet og ekstra væske strømme gjennom urinlederne som du tisser. Hvis nyrene er skadet eller svekket, ville avfall bygge opp i blodet forårsaker blod gift og skade andre organer. Naturlig rettsmidler som brukes til å rense nyrene inkluderer

a. Løvetann blad
Løvetann er en rik kilde til vitamin A, B-kompleks, C, og D, samt mineraler som jern, kalium og sink. Løvetann rot har blitt brukt i århundrer i tradisjonell kinesisk medisin i behandling av leversykdom ved å stimulere fjerning av levergiftstoffer. Løvetann blad på den annen side brukes som et diuretikum for å stimulere utskillelsen av urin i å fjerne toksinet akkumulert i nyre.

b. Echinacea
Vanligvis kalt Purpursolhatt. Den inneholder en rekke kjemikalier som ikke bare bidrar til å styrke immunsystemet, men også stimulerer fjerning av giftstoffer som fører til nyre betennelser og infeksjoner.

c. Mais silke
Corn silke er de silkeaktige fibre som finnes under bladene og på toppen av et aks. Den inneholder flavonoider, eteriske oljer og mineraler som hjelper effektivt i behandling av akutt og kronisk betennelse i urinveiene forårsaket av giftstoffer akkumulert i nyrene.

d. Etc.

4.7. Hvordan skjerpe hjernen din
beste metoden for å rense hjernen din er oksygenbehandling. Ved å gi oksygen nødvendig for hjerneceller behov, hjelper det å forynge og skjerpe hjernecellene. Studien viser at oksygenbehandling bidrar til å gjenopprette noen celler hos pasienter med Alzheimers sykdom. Naturlig rettsmidler som brukes til å skjerpe hjernen funksjoner inkluderer
en. Gingko
Ginkgo er kanskje den mest dag brukes urte behandling i minnet styrke. Ekstrakter av ginkgo blader inneholder aktiv og potent form for terpenoider som bilobalides og ginkgolides som bidrar til å forsterke sentralnervøse funksjoner. Ginkgo bør bare tas under veiledning av en kunnskapsrik medisinsk faglig grunn av risikoen for blødninger.

b. Rosmary
Rosemary er en hardfør buskete flerårig busk med aromatiske, eviggrønne blader og blek-blå blomster rundt stammen. Den inneholder fenoliske syrer, bitre diterpenes, triterpenes, og flavonoider. det brukes mot hodepine, nervesystemet lidelse samt forebygge dannelsen av frie radikaler med sin fantastiske antioksidantegenskaper.

c. Etc.

5. Med Melatonin
Foruten det brukes som et supplement for å fremme immunsystem og anti-aldring, melatonin supplement fordeler også for varierer sove-våkne rytme. Melatonin piller arbeide raskt, vanligvis folk ta pillen faller i søvn i mindre enn en time. Dessverre lengre periode med supplement kan redusere funksjonene endokrine systemet i produksjon sin egen melatonin i å regulere søvnsyklus hvis du stadig forsyne kroppen med eksterne kilder.
Syntetisk melatonin er annerledes enn naturlig en, kan det føre til at noen ukjente langsiktige effekter.
Også forsker har ikke funnet ut den optimale dosen for å gjøre supplement arbeider i perfekt objektiv, er det opp til den enkelte å eksperimentere med forskjellig dose før du finner den rette dosen for deres behov.

Behandlinger
behandlinger for søvnforstyrrelser generelt kan grupperes i fire kategorier:
1. Psykoterapeutiske behandlinger
en. Atferdsterapi
atferdsterapi er en psykoterapi pproach basert på læringsteori med formål å behandle søvnforstyrrelse ved reinforceing ønskelig vaner og eliminere uønskede atferd ved replcaing dem med mer tilfredsstillende oppførsel.

b. Congnitive atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi er en annen psykoterapi tilnærming og mental helse rådgivning med en hensikt å løse problemer knyttet dysfunksjonelle følelser, atferd som påvirker søvnmønster ved å undervise folk spesifikke kognitive og atferdsmessige ferdigheter for å hjelpe dem å kontrollere og forebygge dysfunksjonelle følelser , atferd og kognisjon gjennom en systematisk metode.

c. Interpersonlig terapi
interpersonlig terapi er en annen form for psykoterapi tilnærming har vært brukt med hell med deprimerte pasienter årsaker til søvnforstyrrelse ved å forbedre kvaliteten på pasient &'; s mellommenneskelig verden, relasjoner, etc.

d. Gestaltterapi
Gestaltterapi er en psykoterapi tilnærming basert på filosofien om eksistensialisme og fenomenologi ved å vektlegge personlig ansvar, med fokus på den enkeltes erfaring i nåtiden og jobber sammen (Terapeuten og pasienten) arbeide sammen for å hjelpe pasienten å forstå miljø og sosiale sammenhenger av en persons liv. Teorien ble utviklet av Fritz Perls, Laura Perls og Paul Goodman på 1940-tallet og 1950-tallet.

e. Etc.

2. Rehabilitering
polysomnografi er en mest brukte søvn maskin for å spille inn pasienter sove atferd vanligvis utføres om natten ved å overvåke kroppens funksjoner inkludert hjernen (EEG), øyebevegelser (EOG), muskelaktivitet eller skjelettmuskelaktivering (EMG) og hjerterytmen (EKG) under søvn, etc. Når symptomene på søvnforstyrrelse er identifisert, er det spesifikke rehabitation program ønskelig for pasienten å få et optimalt resultat.

3. Medisiner
medisiner som brukes avhengig bestemte søvnproblemer av hver enkelt
en. Legemidler mot Parkinsons sykdom (dopaminagonister)
Brukes til å behandle restless legs syndrom og periodisk limb movement disorder

b. Benzodiazepiner, inkludert i en klasse legemidler som kalles hypnotika.
Brukt til å behandle parasomnier, bruxism (tenner sliping) og kortsiktig søvnløshet.

c. Non-benzodiazepinhypnotika
Brukes til å behandle kortsiktig søvnløshet.

d. Antinarcoleptics
Hovedsakelig brukes til å redusere dagtid døsighet for skiftarbeidere eller led av narkolepsi eller søvnapné.

e. Antiepileptika
Brukt til å behandle nattspising syndrom, restless legs syndrom, periodiske lem bevegelser lidelse, og søvnløshet relatert til bipolar lidelse.

f. Etc.

4. Andre somatiske behandlinger
en. Kirurgiske behandlinger
kirurgisk behandling kan noen ganger er nødvendig for å behandle åndedrettsrelaterte søvnforstyrrelser hos noen pasienter, slik som luftveisobstruksjon eller unormalt.

b. Lysbehandling eller lysterapi
lysbehandling bruker lyse, bestemte bølgelengder av lys i en fastsatt tid for å endre tidspunktet for søvn og våkenhet. Det er jobbet spesielt godt for pasient med døgnrytmen søvnforstyrrelser som kronisk CRSD, og ​​situasjons CRSD.

c. etc.
Link
5. Etc.

Vi vil komme tilbake med samme tema sett under mikroskop for tradisjonell kinesisk medisin. I mellomtiden, liker å lese.

Hvis du liker det du leser, kan du følge meg på
http://twitter.com/kylejnorton

eller besøke min hjemmeside på
http://medicaladvisorjournals.blogspot.com
for mer helse artikler for bedre leve
.