Endre Mental State

Haven &'; t det vært tider når du har følt lav og deprimert og har ønsket å forandre livet ditt? Det ville ha vært så mange ganger når noen ville ha forklart til deg kraften av et smil eller positiv tenkning. Men, lytte til pep samtaler og ikke praktiserer ikke kommer til å gagne deg mye. Hvis du har gått gjennom uROk 33 dagers utfordring ved Sari Mustonen-Kirk, så vil du forstå at endring er en kontinuerlig prosess som krever handling

Du vant &';. T være i stand til å få til noen endring i livet ditt med mindre du tar noen handling. Så, hvis du er villig til å få noen positiv endring i livet ditt, og deretter prøve ut de 3 gitt eksperimenter på deg selv og føle endringen i bare noen få minutter –

1. Smile – Det er et bevist faktum at hvordan du holder kroppen din påvirker humøret. Prøv dette enkle eksperimentet. Rynke og hold den i ca 15 minutter. Du vil finne at ingenting glad ser ut til å trenge deg. Faktisk vil du få bare grumpier. Nå endrer rynke til et smil og holde smiler og ler. Du vil føle deg glad og begynne å glede seg selv. Det beviser at smilet er en endring agent.

2. Hold kroppen i en Oppreiste posisjon – Dette eksperimentet krever handling og lære å endre humøret. Tenk på noe som gjør deg moderat ubehagelig. Visualisere det til du føler at du faktisk er i den tilstand av ubehag. Nå trekker opp skuldrene og stå med kroppen din oppreist og føttene fra hverandre. Pust dypt inn og smile.

Hvordan føler du deg nå? Prøv å gjenskape de ubehagelige følelsene igjen. Du vil finne at du ikke kan oppleve noe ubehag. Når kroppsspråket ber deg om å være lykkelig, kan nervesystemet ikke gå mot det.

3. Svar “ Hva om … &"; – Dette er det beste spillet av dem alle. Men husk, hvis du er ute etter en permanent boost til selvtilliten og få til en varig endring i din mentale tilstand, så dette er ikke den rette spillet. Den " hva om … &'; spillet vil gi deg en umiddelbar boost til selvtilliten din og din mentale tilstand.

Hva du trenger å gjøre er å huske den tiden i livet ditt, eller en hendelse i livet ditt når du har følt helt trygg på deg selv. La det motivere deg. Husk måten du holdt kroppen din, måten du snakket, holdt hodet og pustet.

Alternativt kan du tenke på noen du forgude for hans tillit. For eksempel, er Sari av uROk en inspirerende kraft for mange. Tenk deg å trå inn i hennes sko og kroppen hennes. Hvordan vil du oppfører nå? Replikere denne personen &'; s uttrykk, kroppsspråk og gester.

Spør deg selv, og ', hva om de følelsene som du nå opplever var ekstrem tillit &' ;? I det øyeblikket du visualisere det, vil du finne deg selv ubevisst endrer holdning, gester og holdning. Den måten du snakker og måten du puster, alle endringer.

Disse spillene er veldig enkelt, men du må øve ganske mye for å være i stand til å komme inn i den mentale tilstand når du er fornøyd og trygg på bare noen få minutter. Som du praksis vil du finne at uansett sinnstilstand, ved å endre kroppsspråk, plaste et stort smil på ansiktet ditt og ber " hva om … &'; vil gi deg en boost av selvtillit umiddelbart. Alt du trenger er en motivasjon til å leve livet lykkelig
.